Ягодите и техните ползи за отслабване

Сочните и червени ягоди се считат за плодовете на страстта и любовта. Въпреки че освен почетен статут, той носи и невероятни ползи за нашето здраве. Една шепа вкусни плодове съдържа много повече витамин С, отколкото цял портокал. Също така съдържа витамини от група В, А, Е, Р, никотинова киселина и други полезни вещества.

Защо ягодите са полезни?

100 г ягоди съдържат точно 30 ккал, така че се препоръчва за тези, които искат да отслабнат или за тези, които се страхуват да напълнеят. Можете да използвате това зрънце във всяко количество. През лятото диетолозите препоръчват да се организират ягодни дни на гладно, които ще помогнат за прочистване на организма от вредни вещества.

Като се има предвид, че това зрънце практически няма калории и през лятото може да се яде във всяко количество, човек не само отслабва, но и насища тялото си с необходимите витамини и минерали.

Ягодите се препоръчват за тези, които страдат от затлъстяване, хипертония, отслабени съдови стени, атеросклероза и сърдечна исхемия. Систематичното използване на това здравословно зрънце помага за укрепване на имунната система, защита на организма от ARVI и различни инфекции, избавяне от излишните килограми и предотвратяване на преждевременното стареене на клетките.

Ягодите са диуретични и потогонни и могат да понижат кръвната захар. Всички тези ефекти са известни, че значително помагат да отслабнете.

Основното предимство на ягодите е ефективното и бързо отслабване, защото само за няколко дни вече можете да свалите няколко килограма. Ягодовата диета, която е особено актуална през лятото, само ще донесе положителни резултати и ще достави много удоволствие.

Противопоказания за ядене на ягоди

Със сигурност много хора харесват вкуса на това зрънце, но преди да го опитате, трябва да разберете дали имате някакви противопоказания за употребата му. Ягодите не се препоръчват за тези хора, които имат проблеми с храносмилателната система, тъй като семената на това зрънце значително дразнят стомашната лигавица. При ставни заболявания също не е препоръчително да се ядат ягоди.

Не трябва да ядете ягоди, докато приемате лекарства за понижаване на кръвното налягане на базата на енаприл. Важно е да запомните, че енаприл в комбинация с ягоди създава силно бреме върху бъбреците.

Това зрънце е силно обезкуражено за хора, чувствителни към различни алергии. Поради порестата си структура, поленът се натрупва в ягодите, което води до влошаване на алергиите.

Ягодова диета

Диетата с ягоди продължава 5 дни, през които зрънцето се комбинира с други нискокалорични храни. Така че менюто:

  • Закуска: 250 мл мляко, 100 г пресни ягоди;
  • Обяд: пилешко филе на пара, варено цвекло;
  • Вечеря: ягодова салата със зърнена извара, зелен чай без захар.

  • Закуска: ядем същото като първия ден;
  • Обяд: варени картофи, парена бяла риба, хлебен хляб;
  • Вечеря: ферментирало печено мляко с ягоди.

  • Закуска: същото;
  • Обяд: зеленчуци, изпечени във фурната с пилешки гърди, зърнени хлябове;
  • Вечеря: ягода със осолено сирене.

  • Закуска: същото;
  • Обяд: задушени морски дарове с ориз и зеленчуци;
  • Вечеря: ягоди с извара или сирене фета.

  • Закуска: както в предишните дни;
  • Обяд: супа със зеленчуков бульон с пиле и гъби, ръжен хляб;
  • Вечеря: ягоди с извара.