Историята на отслабването на Анна Морозова с 15 кг. Фитнес програма

На 25 съм. В момента тежа 75 кг, ръст 168 см, планирам да сваля 7-8 кг. Сега участвам в онлайн фитнес маратон, занимавам се със спорт и се опитвам да се храня правилно.

История на загуба на тегло. Поправи идея

Мечтаех да отслабна още от осми клас. Понякога това беше идея за поправяне, но наистина не се получи. Отслабнах само веднъж, в 11 клас, когато имах пневмония.

След училище се занимавах със спорт:

аеробика,
мотор,
фитнес зала (посветих му три години).

Бях тонизиран, но не слаб, както исках.

Като цяло само през лятото на 24-годишна възраст реших, че е време, доколкото е възможно

И така, до края на лятото изхвърлих около 7 кг. Отпуснах мисълта за бързо отслабване и просто започнах да правя малки стъпки всеки ден към.

След това настъпи пауза. Отидох на морето, "ол инклузив" и всички случаи. Изядох всичко. Но на практика не исках сладкиши, нямаше ежедневни шоколади или пайове, тялото не искаше. Разболях се от твърде много захар.

История на загуба на тегло. Продължаване на пътеката

И веднъж той ми каза:

Аня, толкова си добра, ако трябваше да отслабнеш, щяхме да се срещнем с теб.

(между другото в крайна сметка той се извини за тези думи и предложи да се срещнем, но отношенията ни не се получиха). И бях толкова ядосан от самия факт, че той се осмели да ме хвърли такава фраза.

И точно тази вечер случайно бях поканен в социалните мрежи на фитнес маратон за 2 месеца

През това време свалих 6 кг. Научих, че мога да се храня правилно, да ям куп ястия и да мога да готвя.
През това време никога не съм ял сладкиши, абсолютно не съм искал. Само веднъж имаше резен шоколад, той ми се видя безумно сладък.

Харесваше ми да се храня така

През тези два месеца от фитнес проекта имаше два рождени дни. Пих вино или коняк, взех храна със себе си, което предизвика бурна реакция от приятели. Казах, че ще го направя, без да отстъпвам или да се оттеглям от живота.

Разбира се, имаше и рецесии, но, както казва моят колега от работата, аз искам и ще премина, да пия малко кафе с мед (между другото помага).

История на загуба на тегло. Друга програма

Тогава имах друг проект "Лудо сушене"

На него изхвърлих 2 кг, обемите отидоха много. Най-важното е, че уенът на гърба изчезна, мислех, че никога няма да изчезне. Сега нося горния размер S-XS, долния - M.
Няколко думи за проекта. Организацията е просто страхотна. Всеки ден от заданието, всяка събота тест за отпътуване (неуспешно - излетя), всяка неделя измама хранене.

Изминаха адски 4 седмици

Задачите са трудни, дори като се вземе предвид факта, че имах някаква подготовка. Релефът на тялото стана великолепен. Но храната беше скучна, предимно протеинова.
След 3 месеца най-накрая се почувствах като малко момиче, вещите на моите слаби приятелки се прокрадват в мен, магазините имат всичко за мен. Лесно ми е да общувам с момчета, увереността ми минава през покрива, защото се чувствам бебе. Много комплименти от приятели, приятели просто говорят за това.
Зашила съм си блузата, роклята, полата и други неща. Трудно е да се опишат емоциите, но животът ми стана по-светъл. Не седя у дома, защото искам да видя този свят и той да ме види.

Сега имах пауза от 1,5 месеца

Пристрастен съм към фъстъчено масло, заразно, но полезно в малки количества.
От следващата седмица започвам двуседмична програма „Жиротоп“, а след това и месец тренировки: джогинг + силови упражнения.

Сега хранителните ми навици са напълно различни.

Няма да ям някакви гадни неща, не ми се иска, е, може би мога да направя нещо, но буквално ще е парче.
Отказах и хляб, млечен шоколад също. Останалото ям, но умерено.
Влюбих се в зеленчуците, това се случи от само себе си. Знам, че още не съм съвършен, но продължавам напред.

Преминете към съдържанието