Рецепта за приготвяне на овесена каша в мляко

Най-полезната, вкусна, питателна и засищаща каша е овесената каша. Важно предимство на този вид овесени ядки е, че се приготвят много лесно и бързо, следователно, като отделите малко време сутрин, можете да направите балансирана и здравословна закуска за цялото семейство. Някои хора предпочитат да готвят овесени ядки във вода, но ако сварите такава каша в мляко, тя ще се окаже много по-вкусна, по-питателна и по-мека. Има много рецепти за приготвяне на Херкулес. Всеки от тях има свои собствени характеристики и тънкости. Например можете да готвите валцувани овесени ядки не само на котлона, но и в мултикукър, микровълнова фурна и фурна. Можете да добавите всичко, което искате, към готовата каша: плодове, плодове, ядки, мед и масло.

Рецепта за овесени ядки с шоколадово мляко

Искате ли да изненадате домакинството си с необичайно ястие за закуска? Тогава определено ще ви трябва рецепта за херкулесова каша с мляко, но не с обикновено мляко, а с шоколад. Повярвайте ми, децата ви ще бъдат възхитени от тази комбинация от съставки. Шоколадът ще помогне да се подчертаят всички полезни страни и качества на зърнената култура, което ще направи ястието по-вкусно, богато и апетитно. Готвим овесена каша в такова мляко по същия начин, както в обикновено мляко, но придържайки се към някои нюанси.

Съставки

Подготовка

1. Първо трябва да подготвите всички съставки, посочени в рецептата. Това е необходимо, за да не започнете да търсите храна в момент, когато млякото вече кипи на котлона.

2. Вземете малка тенджера и налейте в нея 250 мл прясно мляко. Уверете се, че не "избяга" на печката.

3. Когато млякото е леко топло, добавете две супени лъжици захар и бебешко какао. Препоръчително е да използвате Nesquik. Количеството какао може да се променя в съответствие с вашите вкусове, предпочитания.

4. Разбъркайте старателно, опитайте се да се отървете от всички бучки, тъй като те не са необходими в готовата каша. Оставете шоколадовото мляко да заври, след което намалете газовете до минимум.

5. По това време добавете люспите към врящата течност. Не се отдалечавайте обаче от тигана, сместа трябва периодично да се разбърква, за да не изгори нищо до дъното.

6. Разбъркайте кашата по време на готвене, ако не искате да разваляте ястието. Не поставяйте капак върху тенджерата, защото млякото ще изтече.

7. Времето за готвене е 15-20 минути, в зависимост от използваните люспи. Продължителността на готвене също се влияе от консистенцията, която искате да получите: течна, средна или вискозна, гъста.

9. По желание добавете стафиди, сушени кайсии, ядки и масло към готовата каша. Всички плодове, плодове се използват за декорация.

Видео рецепта

Интересни факти за овесените ядки

Такава млечна каша е щедър склад на полезни вещества, витамини, затова се препоръчва да я ядете всеки ден за закуска. Херкулесовата каша с мляко помага добре при проблеми със стомашно-чревния тракт, особено в случай на чувство за тежест и дискомфорт. Ако редовно закусвате херкулесова каша с мляко, можете да забравите за храносмилателните проблеми и наднорменото тегло. Това се дължи на факта, че овесените ядки съдържат огромно количество съставки, които помагат за храносмилането. Херкулесовата каша с мляко се справя със стомашно-чревния дискомфорт много по-добре от всички видове пробиотици, кефир, кисело мляко с живи бактерии.

Херкулес са големи люспи, които се готвят много по-дълго, отколкото незабавни люспи. Кашата Херкулес премахва токсините и вредните вещества от тялото, като същевременно насища организма с полезни. Готвените овесени ядки перфектно обгръщат стомашната лигавица, така че могат да се използват за лечение на гастрит и начален стадий на пептична язва.

Варената каша помага за поддържане на енергийния баланс в човешкото тяло, тъй като съдържа голямо количество сложни въглехидрати. Такива въглехидрати не са в състояние да се разграждат веднага, този процес е постепенен и бавен, което помага да се поддържат нормални нива на глюкоза в кръвта. Вкусната млечна овесена каша прочиства кръвоносните съдове, помага да се отървете от високия холестерол, като по този начин осигурява висококачествена профилактика на атеросклероза.

Мнозина се интересуват от въпроса колко да готвя овесена каша? Отговорът на този въпрос директно зависи от това какъв вид зърнени храни се използва. Ако люспите са малки, тогава те ще заврят за 3-5 минути, Херкулес трябва да се готви най-малко 15-20 минути.

Освен това трябва да знаете как правилно да готвите овесена каша с мляко. Важна роля играе съотношението на зърнени култури и течност, тъй като консистенцията на готовото ястие зависи от това. Ако искате да приготвите течна каша за едногодишно бебе, пропорцията ще бъде следната: 3 части течност (мляко, смесено с вода в съотношение 1: 1), 1 част зърнени храни. За средна консистенция следвайте съотношение 2 към 1.

Вкусните, ароматни и шоколадови овесени ядки са готови. Децата ще харесат това ястие, така че лекувайте тях и себе си със здравословна, задоволителна храна. Като се има предвид факта, че се използва масло, калоричното съдържание на овесена каша в млякото е 102 килокалории на 100 грама.

Овесените ядки са най-добрата идея за балансирана, питателна, вкусна и здравословна закуска. Една порция гореща каша сутрин е гаранция за добра работна дейност през деня, добро настроение и много енергия.