Гимнастика при артрит на ставите

Артритът е сложно заболяване на краката, лечението отнема време и усилия. Те използват комплексно лечение - медикаменти, масаж, специална гимнастика. Упражненията при артрит увеличават подвижността на ставите, облекчават болката, облекчават наднорменото тегло.

Упражнението се избира от лекаря, тъй като има вероятност да навреди на здравето. Ако се придържате към медицински препоръки, специална диета, има вероятност да повлияете на възстановяването.

Гимнастика при артрит

Има упражнения, които да ви помогнат да се възстановите от артрит, спазвайте правилата при изпълнение на движенията. Помислете за противопоказанията:

Гимнастика при артрит на ставите без резки движения - не позволявайте бягане, за предпочитане плувайте, карайте колело, вървете бързо. Настройте скоростта си, докато тренирате, за да подпомогнете възстановяването.
Лекар, който разработва упражнения индивидуално, взема предвид, че при артрит, човек не трябва да е в позиция за дълго време, важно е да смените позицията - правейки упражнения в седнало положение, изправяне, упражнението в изправено положение, след това в легнало положение, заемете седнало положение.
Забранени са движения, изискващи интензивно участие на ставите. Артритът на краката се характеризира с разрушаване на еластични тъкани, при скачане натоварването се удвоява.

Човек няма да подбере правилните движения, няма да се подреди в правилния ред - натоварването трябва да се увеличи. Тъканите, костите изискват загряване - упражненията са по-добри след масаж.

Кой трябва да извършва лечебна гимнастика

Гимнастиката се предписва на пациенти, страдащи от артрит на краката, включително третия, четвъртия стадий на заболяването. С ограничение на движението пациентът ще изпълнява дихателни упражнения, упражнения в легнало положение, седнал. Гимнастиката е противопоказана:

Гимнастика не се извършва, когато заболяването се влоши. Човек е физически неспособен да изпълнява упражнения поради силна болка.
Движението е противопоказано при заболявания на бъбреците, белите дробове, кръвоносните съдове, сърцето.
Придобити, вродени патологии.

Лекарят взема предвид моментите, тъй като пациентът ще бъде ощетен.

Как са структурирани класовете за артрит

Сега има много методи, техники, които помагат на човек да се отърве от болестта. За ревматоиден артрит техниките са разделени в три групи:

Физическа активност, подбрана индивидуално. Провежда се насаме. Упражненията се извършват в трудни стадии на заболяването, с пациенти, които са в рехабилитация след операция.
Групови уроци - ангажирани са хора, които се движат самостоятелно. Групата развива комплекс от движения. Важно е да се организират групи за диагностика, същите симптоми.
Специални консултации, уроци, където учат как правилно да се извършват движения за ставите, след което хората могат да ги изпълняват у дома.

Ефектът от лечението на ревматоиден артрит се наблюдава при постоянни физически упражнения, постепенно увеличаване на натоварването.

Подготовка - лекарят ви учи как да се отпуснете и да дишате правилно. Упражнението отнема десет минути.
Основният етап е директно гимнастика, изпълнява се основен набор от движения. Обучението в комплекса продължава две седмици, за движение се дава поне половин час.
Последният етап е изписването на пациента, той ще може да прави упражненията у дома.

Ако комплексът е разработен от лекар, се вземат предвид характеристиките на заболяването.

Ползи от легнало лечение

Често болестта действа агресивно и човекът става прикован на легло, но не трябва да се отказвате и да се борите с болестта. Терапевтичните упражнения се извършват и в легнало положение. За целта си струва да осигурите на пациента твърд и равномерен матрак. Краката трябва да бъдат подпрени. Можете да използвате таблата или да измислите своя.

Освен това в терапевтичната гимнастика се използват ролки и възглавници, специални тежести, които пациентът ще вдига с крака.

Упражнения за артрит за различни части на краката

Основните съвместни упражнения, включени във всеки комплекс за борба с артрита:

В легнало положение сгънете коленете и, без да повдигате тялото си, правете плъзгащи се стъпки по пода.
Велотренажор, при изпълнение е важно да наблюдавате краката - те трябва да са в изправено положение.
Легнал по гръб. Прави крака са разтворени, върнати назад.
С поддръжка под ръка, изпълнявайте махове на краката. Помага на ставите и тъканите да се разтегнат и тъканите стават по-еластични.
Извършвайте кръгови движения с крака бавно и спокойно.
Седейки на стол или легло, като редувате огъване на пръстите на краката.

Упражнението е насочено към увеличаване на притока на кръв към ставите и тъканите, което може да намали възпалението и да стане еластично. Засягайки краката, артритът напълно затруднява мобилността и спокойното движение. За да облекчите симптомите и да доведете краката до желаното състояние, изпълнявайте упражнения:

Когато извършвате някакво движение, трябва да наблюдавате дишането си и постепенно да увеличавате натоварването, след което можете да говорите за ефекта. Освен това използвайте масаж, това ще загрее стъпалата преди да правите упражненията.

Водна гимнастика за стави

Плуването е едно от най-ефективните терапевтични упражнения за ревматоиден артрит. За ставите плуването е просто незаменимо. Пациентът не изпитва натоварване, водата олекотява телесното тегло, пациентите, които не са с висока подвижност, могат да правят гимнастика във вода. Температурата на водата трябва да е топла, тъй като артритът на ставите не обича студа. Почти цялата гама от упражнения се изпълнява във вода, както и на сушата, ако е позволено от лекар.

Невъзможно е хората да го направят, ако кожата е повредена.
Водата в басейна е хлорирана, така че не можете да плувате за страдащите от алергии.
Болести на ушите, гърлото, носа и очите.
Полово предавани болести или болести, които са патологични.

Всяко движение е живот, така че те правят физическо възпитание, дори и с артрит.