Финландска диета

Финландските жени са измислили прекрасен начин да поддържат фигура и да се отърват от излишните килограми. Зеленчуковата супа им помага в борбата за хармония. Вярно е, че трябва да го ядете за закуска, обяд и вечеря. И така докато не ви омръзне или докато фигурата ви е над всякаква критика!

Рецептата за супата е проста: накълцайте 500 г лук, 200 г праз, целина (300 г), карфиол (250 г) и броколи (200 г), покрийте със студена вода, оставете да заври. След това изсипете 1 чаша доматен сок и оставете да къкри до омекване.

А също така обърнете внимание на зеленчуците и плодовете, защото ползите от тях са трудни за надценяване. Ето няколко съвета за увеличаване на приема на тези здравословни храни.

• Винаги дръжте зеленчуците и плодовете на поглед: подредете ги красиво в купа и ги сложете на масата, вземете ги на работа вместо сладкиши.

• Добавете плодове към обикновено кисело мляко, зърнени храни, зърнени храни, палачинки.

• Не накисвайте зеленчуците във вода за дълго време.

• Ако наистина не можете да живеете без пица - направете го на много тънко тесто и сложете повече пресни зеленчуци отгоре.

• Пийте прясно изцеден плодов и зеленчуков сок вместо кафе, чай, лимонада.