Как Пелагея отслабна

На въпроса Как да отслабна? отговаря певицата Пелагея.

Певицата смята, че е наложително да бъдете в добра форма, за да се изявите на сцената. За нея обаче не е толкова лесно. Веднъж тя каза:

„Не е лесно да поддържате форма, ако сте с наднормено тегло. Там, където съм израснал, храната се третира като култ. Добавете тук някои древни традиции. В ранното детство например ядях кнедли с удоволствие. И това беше най-вкусното нещо на света. Беше ми много трудно да откажа този деликатес, но какво да правя - професията изисква ... ".

Пелагея знае как да отслабне, но не предлага да гладува, защото това може да доведе до неприятни последици. Тя се храни редовно, но има определени ограничения.

Хранителни правила на Пелагия

Ето нейните правила и те със сигурност ще са полезни за тези, които си задават въпроса всеки ден: как бързо да премахнете излишните килограми.

Не яжте червено месо. По-добре го заменете с риба и рибни продукти.

Не яжте тестени изделия (въпреки че има мнение, че диетата с макаронени изделия е много ефективна), печени изделия и брашнени продукти поне две трети от месеца .

Седнете на ябълки и кефир два пъти седмично.

Pelageya не спазва някаква специфична диета. Тя разработи собствена програма: 20 дни се занимава с фигурата си, а останалите 10-11 дни си позволява да се отпусне малко. В наши дни тя не ходи на фитнес и може да хапне нещо сладко. Пелагея се усмихва: "Последното десетилетие на месеца е мое!".

Тежкото меню на Pelagia, за да отслабнете.

В продължение на 20 дни, когато певицата е ангажирана с фигура, тя има следното меню:

Закуска - някаква каша, но елда е по-добре.

Обяд - зеленчукова салата, малко пиле или риба.

Вечеря - зеленчукова салата или салата и морски дарове, но много по-малко от това, което сте яли за обяд.

След обяд пийте само чай без захар и вода.

През тези двадесет дни Пелагея посещава фитнеса всеки ден и прекарва поне един час на ден сред природата.