Диетата на Пелагия

Тайни за отслабване

Пелагея признава, че й е присъщо естествено великолепието на формите, освен това пристрастяванията към храната също провокират пълнота - певицата обича кнедли от ранно детство, а в семейство Пелагея е обичайно да се яде плътно. Тъй като височината на нашата героиня е само 163 см, пълнотата е особено забележима. За да коригира фигурата си, момичето трябваше да се откаже от любимите си ястия и да измисли свои диетични правила. Тя не е привърженик на крайностите, затова реши да не прибягва до глад. Според певицата отказът от ядене (без подходяща подготовка и без лекарско наблюдение) не може да доведе до нищо добро. Освен това за пости не може да става и при активен начин на живот (певицата е солист на група „Пелагея“, участва в състезания и вокални шоута).

Нашата героиня взе за правило да яде частично (това избягва силно чувство на глад). Тайната на отслабването е правилният избор на храни, включени в диетата. Певицата се отказа от мазни храни, замени червеното месо с риба и започна редовно да се разтоварва от ябълки и кефир. Освен това Пелагея почти не яде брашно - дори макароните изпаднаха в позор.

Певицата реши, че постоянното спазване на правилата на балансираната диета води до депресия - диетата от Пелагея за най-мързеливи означава да се намали диетата само за 20 дни. През оставащите 10-11 дни до края на месеца певицата си позволява да се отпусне малко и да се наслади на храната. Но това изобщо не означава, че след като е издържало триседмична диета, момичето започва безразсъдно да абсорбира всичко сладко, мазно и висококалорично. Отпускането на режима означава само това, че от време на време тя се отдава на любимата си храна.

Спазвайки простите правила за хранене, Пелагея забележимо отслабна - от пикантно магаре всъщност се превърна в стройна дама. Можете да чуете мнението, че певицата е отслабнала поради липосукция - Пелагея отхвърля тази версия, като твърди, че не е имало хирургическа намеса.

Елдова диета на Пелагия

Е, сега нека поговорим по-подробно за менюто на Пелагия през 20-те диетични дни. Докато отслабва, Пелагея предпочита да яде елда - тя въвежда здравословна каша в менюто 1-2 пъти на ден. За разлика от строгата диета с елда, кашата не е единственият компонент на менюто. Певицата комбинира елда със зеленчуци и протеинови храни. Течността е съществен елемент от програмата за отслабване. По време на диетата Пелагея препоръчва да се пие колкото се може повече чиста вода без газ. Неподсладените напитки също са приемливи, но основният дял все пак трябва да принадлежи на водата. Скоростта на течността е около 2 литра на ден. Трябва да го пиете малко преди хранене или в интервала между тях. Пелагея вярва (и това мнение се подкрепя от диетолозите), че без достатъчно течности процесът на отслабване се забавя. Водата потиска глада, като запълва стомаха, а също така спомага за прочистването на червата.

Примерно меню

За закуска Пелагея си позволява порция каша от елда (не трябва да добавяте мазнини). Обядът на певицата се състои от голяма порция зеленчукова салата, подправена с растително масло. Зеленчуците се допълват от морски дарове, рибни филета или бяло птиче месо. Вечерята е още една порция каша от елда. Това ястие може да бъде допълнено със зеленчуци. Периодично кашата може да бъде заменена с риба или морски дарове, оставяйки зеленчуци в менюто. Закуски: плодове, ферментирали млечни напитки, зеленчуци, натурални сокове. Диетата на Пелагия върху елда означава отказ от всякаква храна след вечеря - можете да пиете само вода и неподсладен зелен или билков чай.

Допълнителни мерки за отслабване

Пелагея не се ограничи само с една диета. Тя допълни програмата за отслабване със спортни натоварвания и разходки на чист въздух. Веднъж седмично Пелагея посещава парна баня - излагането на топлина насърчава по-бързото изгаряне на мазнините.

Фалшивата диета на Пелагия

Диетата Pelagia съдържа всички необходими хранителни вещества, поради което е напълно приемлив начин за отслабване.