Емоционална гимнастика

Емоционалната гимнастика у нас често се случва естествено, когато на сутринта се смеем на шегите на другия, ядосваме се или се изненадваме, възхищаваме се или изискваме изискване за ред. По-изгодно е обаче да правите емоционална гимнастика по специален начин, като отделна процедура. Отидох и го направих.

Емоционалните упражнения се правят най-добре сутрин, след лицева гимнастика. Сутрин - това е упражнение, следобед - почивка.

Емоционалното зареждане включва отработване на различни емоции (емоционални състояния). Във всеки случай най-добре е да редувате положително-отрицателни и енергийно-летаргични състояния. По-добре да завършите с нещо позитивно и енергично, което ще ви настрои за активен ден. И ако свържете огледало с този бизнес, вашата емоционална изразителност ще се подобри значително. Повечето емоции и емоционални състояния могат да бъдат направени без никакви допълнителни средства, в някои случаи можете да използвате клавишите, за да предизвикате емоции.

Списъкът на променливите емоционални състояния може да се формира както самостоятелно, така и за различни задачи, или можете да използвате готови колекции. За общо загряване използвайте „Самочувствие, гневно възмущение.“, За почивка е по-добре да редувате сдвоени състояния като Възхищение - тъга.

За да се отпуснете през деня, можете да използвате тази версия на емоционалната гимнастика: прогресивно създавайте състояния: възхищение-тъга. Отначало амплитудата между тях трябва да е малка и постепенно да се увеличава. По-добър край на възхищението.

За силата на умствените мускули тренирайте "Победа-Поражение-Агресия-Любов", за способността да превключвате емоционалното си състояние ще бъде полезна гимнастика "Просветлени и командоси".

С времето емоционалната гимнастика отнема около 5-10 минути, в зависимост от броя на емоциите в списъка. В резултат на часовете емоционалната ви изразителност ще се подобри, настроението ви ще се повиши, денят ви ще стане по-енергичен и интересен. Заслужава си да се опита!