Как да се насаждат гарантирани нови навици

Много от нашите начинания се провалят не защото имаме слаба воля, или че сме лоши или нещо друго. Те се разпадат, защото имаме лоша памет. По-скоро паметта е просто кратка. И знаейки това, можете да започнете да управлявате промените в живота си.

Например много пъти щях да започна да пия предписаните 2 литра вода на ден, но не го направих, защото все забравях. Решението беше просто - да се уверя, че винаги помня за него. Сега сложих кана с вода на прозореца и никога няма да мога да забравя за нея. Всеки ден виждам това напомняне и по толкова прост начин най-накрая започнах да пия вода.

Ако искате да внушите на себе си нови навици, направете ги видими. Тогава ще бъде много по-лесно да се придържате към тях.

Вторият начин да възприемете нов навик е да премахнете избора.

Когато се прибера гладен, мога да се храня в коридора и в горното си облекло. В тези моменти не ме интересува колко е безполезно.

Това е просто и гениално решение.

Ако няма достатъчно сила на волята, подредете всичко така, че да няма други възможности, освен да се придържате към избраната посока.!

Искате ли да се занимавате с йога? - Поставете килим на дивана и спортни предмети вместо вкъщи.

Планирате да водите дневник на благодарността? - Поставете го на масата или в чантата си.

Направете така, че всъщност да не можете да направите нищо, докато не го направите.

Нека всичко около вас ви напомня за нови навици и ангажименти.

Гарантирано, след време ще станете нов човек!