Добрата диета може да ви помогне да отслабнете с 8 кг за 7 дни

Търсите ли най-бързия начин да отслабнете? Представям на вашето внимание добра диета. Това е много прост метод, който ще ви помогне да свалите до 8 кг за една седмица. А сега само няколко препоръки, преди да премина към директното описание на диетата за всеки ден. Първото и основно нещо, което трябва да запомните, е да закусите. Закуската е най-важното хранене за деня. Обяд и вечеря, ако желаете, можете да игнорирате, но не забравяйте да закусите сутрин. И второ, спи колкото е възможно повече. Здравословният здрав сън е ключът към бързото отслабване. Ако не спите достатъчно, едва ли ще отслабнете.

Друг важен момент - не забравяйте, че е препоръчително да водите физически активен начин на живот по време на диета. Решете какво да правите. Мога да съветвам йога, фитнес, тренировка във фитнеса, джогинг. Изберете и тренирайте по 30-40 минути всеки ден, това ще увеличи ефективността на диетата и ще допринесе за по-ускорен процес на изгаряне на мазнини.

Е, сега да преминем към диетата:

Първият ден

Първият ден е плодов. Плодова салата сутрин, плодова салата за обяд, плодова салата за вечеря отново. Можете да ядете всякакви плодове - изберете според вашия вкус. Много е добре, ако на този ден ядете диня или пъпеш. И не забравяйте да пиете вода - 8 до 12 чаши вода на ден. Нещо повече, това трябва да се прави не само в първия ден от диетата, но и в други дни. Водата е вашият основен асистент в борбата с излишните килограми, с нейна помощ ще се отървете от натрупаните в тялото си токсини.

Втори ден

Вторият ден е соков ден. Сок любимите си плодове. Броят на соковете не е ограничен, пийте колкото искате. Основното е, че трябва да приготвяте сокове от плодове непосредствено преди употреба. Всичко трябва да е натурално, без сок от опаковки или бутилки. И освен сокове - не забравяйте да пиете вода, все същите 8-12 чаши (в един соков ден, можете да се ограничите до осем чаши вода).

Трети ден

Ден трети - цвекло. За закуска - варено цвекло, за обяд - отново варено цвекло. Е, вечеря, както знаете, отново от варено цвекло. Преди да си легнете на третия ден, можете да изпиете чаша кефир. Броят на цвеклото не е ограничен. И разбира се вода, трябва да я пиете всеки ден, не забравяйте за нея.

Ден четвърти

Ден четвърти - банан и мляко. През деня можете да ядете 8 до 10 банана и да изпиете три чаши мляко. За закуска 2 банана и чаша мляко, след това три банана за обяд, отново с мляко и няколко банана за вечеря. А между храненията, когато почувствате глад, яжте банан. Денят е много удовлетворяващ. Да, пиете вода както обикновено (8-10 чаши).

Ден пет

Петият ден е домат и ориз. Сутрин - два средно големи домата. За обяд - варен ориз. Сварете ориз във вода, много малко сол. Три домата за вечеря. Ако през деня изпитвате глад, прекъснете го с домати. Пийте вода този ден в увеличени количества - от 12 до 15 чаши, за да премахнете максимално пикочната киселина от тялото.

Ден шести

Шестият ден - ориз и зеленчуци. За закуска - салата от пресни зеленчуци, за обяд - варен ориз, за вечеря - салата от пресни зеленчуци. Закуски - пресни плодове и плодове. 8 до 12 чаши вода.

Ден седми

Седмият ден е последният ден от вашата диета. На сутринта малко варен ориз и чаша кефир. За обяд - зеленчукова салата и 50 грама варено телешко месо. За вечеря - плодова салата и чаша кефир. Закуски - ябълки (можете да ядете три ябълки на ден). Вода - поне 9 чаши.

Седем дни добра диета - 4-8 кг моя (в зависимост от първоначалното ви тегло). Диетата е ефективна, доста просто е да се спазва, няма чувство на глад като такова.

Като алтернатива мога да предложа седмичната сокова диета, тя също е доста ефективна, въпреки че е по-гладна (по усещания).