Елда диета или отслабване в полза на тялото

„Царица на крупата“ - така са наричали елдата навремето. И до днес повечето диетолози и козметици по света обръщат специално внимание на тази зърнена култура. Защото благодарение на диета с елда можете да отслабнете, да нормализирате метаболитните процеси, да прочистите тялото от вредни натрупвания и да станете собственик на великолепна кожа.

Относно ползите от елда

Диета с елда особено полезен при заболявания на сърдечно-съдовата система. Поради високото съдържание на рутин, елдата прави кръвоносните съдове здрави, увеличава хемопоезата, е добро средство за профилактика и лечение на атеросклероза, анемия, левкемия, исхемична болест на сърцето, хипертония. Елдата е незаменима при метаболитни нарушения и захарен диабет - поддържа нивата на глюкозата на стабилно ниво. Здравата зърнена култура укрепва имунната система и е отлично средство за предотвратяване на рак. Всеки, който постоянно яде елда, повишава устойчивостта на организма към много заболявания. Елдата дава сила и издръжливост. Вероятно не напразно епичните герои са яли каша от елда.

Като цяло в Русия елдата не само се ядеше, но и се лекуваше! Елдата беше незаменима при лечението на жълтеница. Пациентът беше разтрит с течна каша от елда и оставен да лежи на топло 2-3 часа. При болки в гърлото елда се загряваше в тиган, изсипва се в чорап и се завързва около врата.

Струва си да се споменат ползите от елда за кожата. Преди това, за да се отървете от абсцеси, суровата елда се дъвчеше и завързваше на циреи и абсцеси. Последният заздравя много бързо, практически не оставяйки следи. Днес инфузиите на основата на елда се използват активно в козметологията. Вие сами можете да направите такава инфузия. За да направите това, изплакнете елдата, напълнете я с топла вода и оставете за половин час. След това източете водата в друг съд и измийте лицето си с нея. Тази процедура е полезна за уморена, старееща и мазна кожа. Между другото за женската красота е важно елдата да съдържа голямо количество флавоноиди - вещества, които активно се борят със свободните радикали, забавяйки значително процеса на стареене.

На изток те знаят, че диетата с елда по-добра от всички кремове и маски прави косата блестяща, ноктите и зъбите здрави, а кожата гладка и нежна.

И, може би, последният, но много важен факт в полза на елдата: елдата винаги е естествена, това е почти единственият продукт, който не може да бъде геномно модифициран!

Вариации на елда

Преди да опознаете гледките диети с елда, веднага трябва да се отбележи, че диетата на основата на елда е доста тежка диета. Но в същото време има много добър ефект! Благодарение на нея можете бързо да загубите от 3 до 10 кг наднормено тегло. Същността на диетата е, че можете да ядете само елда. Всеки тип диета обаче включва елда в различни количества и по различен начин приготвена.

Елда диета "Седмица"

Тази диета с елда продължава една седмица. Особеността на такава диета е, че елдата не трябва да се готви. Рецептата е елементарна - вземете чаша елда, залейте я с вряща вода за една нощ, увийте тенджерата с хавлиена кърпа или одеяло, за да остане топло възможно най-дълго и лягайте с чувство за постигнато. Това е цялото готвене. Ако това количество храна за целия ден не ви е достатъчно, направете още една порция сутрин. Всъщност никой не ви ограничава в количеството каша, което ядете. Важно изискване на диетата с елда е използването на продукта без сол, захар, масло и подправки. Само елда и само в чист вид, чийто последен прием трябва да бъде поне 3-4 часа преди лягане. Спазвате ли условията? Тогава можете да сте сигурни, че такава диета много скоро ще ви помогне да се погледнете в огледалото с удоволствие.!

Кефирно-елдова диета

Особеността на диетата на кефир-елда е, че освен елда, приготвена на пара през нощта, през деня можете да пиете до 1 литър нискомаслено, 1% кефир. Кефирът се съчетава добре с елда, насърчава елиминирането на токсините от тялото и разграждането на мазнините. Но имайте предвид, че при диета с кефир и елда последното хранене трябва да бъде поне 6 часа преди лягане.

Терапевтична елда диета

Терапевтичната диета с елда също продължава само 1 седмица, но за разлика от седмичната диета с елда, тя не е насочена към рязко отслабване, а към укрепване на нервната система и почистване на тялото. Въпреки че 2-3 кг с терапевтична диета с елда ще загубите без затруднения.

Като пример ще дадем меню на лечебна диета с елда:
Закуска: елда каша на вода без сол, захар и подправки, 150 гр. нискомаслена извара, 100 гр. кисело мляко, няколко парчета сирене.
Обяд: салата от зеле, краставици, билки, 100 гр. варени пилешки гърди или постно телешко месо.
Следобедна закуска: 125 гр. натурално кисело мляко и 1 плод (с изключение на банан).
Вечеря: Елда каша със задушени зеленчуци без сол и подправки.

Разтоварваща диета с елда

Тази диета продължава само 1 ден. Може да се подрежда на всеки 2-3 дни. Смисълът на диетата е, че през целия ден можете да ядете каша от елда, добавяйки към нея малко мед или зехтин (слънчогледово) масло. Сол,

захар и подправки не могат да се добавят. Можете да пиете компот без захар и чиста минерална вода без газ. Ако е наистина трудно, тогава можете да изядете няколко сушени кайсии или сини сливи. Но само няколко неща, а не пакети!

Това е диетата с елда, която тибетските монаси използват по време на почистващи пости и медитация.

Как да се измъкнем от диетата с елда

А сега за главното - как да поддържаме хармонията след едноседмични усилия? Както всяка строга диета, елдата изисква внимателен и внимателен изход, в противен случай е въпрос на плюене, за да се върнат загубените килограми. За да излезете внимателно от диетата, не е нужно веднага да ядете всичко, което се намира в хладилника ви. Не забравяйте, че за да поддържате резултата от диетата с елда, трябва да консумирате не повече от 600 Kcal в продължение на няколко дни. След това удвоете броя на разрешените калории и яжте така поне 10 дни.

Що се отнася до продуктите, тоест можете да правите всичко, но малко по малко, за да не преминете границата на калориите. Единственото нещо, което няма да можете да ядете известно време, е елда.

Важно: можете да седнете на диета с елда или кефир-елда не повече от веднъж месечно и не повече от 10 дни подред!

В противен случай имате гарантирани проблеми. За съжаление диетата с елда има подводни камъни. Той е свързан с биохимията на организма и ето какво: диетата с елда рязко ограничава присъствието на сол и захари в храната, които все още са необходими за правилния метаболизъм. Ето защо, при строга диета с елда, хората се оплакват от неразположение, главоболие и дори апатия. Ако решите да спазвате стриктна диета и усетите срив, не се измъчвайте - разредете диетата със същите сушени плодове. Разбира се, в умерени количества. Или добавете малко пресни зеленчуци към елда. Или си позволете да хапнете любимите си плодове за следобедна закуска (с изключение на банани и грозде). От факта, че ще се изнасилиш в преследване на бърза загуба на тегло, разбира се, има смисъл, но не за дълго. По-добре да се сбогувате с наднорменото тегло по-бавно, но по-радостно! След това старателно почистете тялото от токсини и без стрес за дълго време (!) Кажете сбогом на излишните килограми и кожата ще заблести с чистота и свежест!
Отслабвайте разумно и тогава здравата красота ви се предоставя!