Диета на Мария Кожевникова

Мария Кожевникова много популярна актриса днес, известна с многобройни филми и телевизионни сериали. Мария изглежда страхотно, с ръст 170 см, теглото й е само 55 кг, а параметрите са почти идеални 90/60/92. Въпреки това, тя не винаги е била в такава страхотна форма, защото е била склонна към наднормено тегло и борбата с излишните килограми за актрисата е била много актуална.

диета

Мария се занимава със спорт от детството, тя е майстор на спорта по художествена гимнастика. Но през целия си живот бях принуден да седя на диета, за да остана в правилната форма.

Мария е разработила система за хранене за себе си и това е система за хранене, а не диета, след която можете да отслабнете и в същото време да останете в отлична форма и да се чувствате отлично.

От диета на Мария Кожевникова, който се нарича "Зоната" е известният д-р Бари Сиърс. Същността на тази диета е да се консумира малко количество калории, но не в ущърб на приема на всички хранителни вещества, без които тялото няма да може да функционира нормално.

Следователно името е. Авторите вярват, че организмът, поставен в нормалната си среда, сам ще се отърве от вредните вещества, ще се прочисти и излишните килограми ще си отидат сами. Най-важното е да осигурите на тялото три основни компонента: растителни мазнини, протеини и въглехидрати.

Ето основните принципи на диетата:

един. Яжте по-често, но на малки порции.

Трябва да има три основни хранения и две до три малки закуски. Храненето по този начин ще помогне да поддържате нивата на инсулин под контрол.

2. Не забравяйте да вземете предвид ефекта от всички консумирани храни върху производството на инсулин.

Този принцип е в основата на популярната кремълска диета, където на всеки продукт се приписва гликемичен индекс. Когато съставяте хранителна програма за себе си, трябва да отдадете предпочитание на храни с нисък гликемичен индекс.

3. Развивайте здравословни хранителни навици по време на диета.

Яжте постни храни, повече зеленчуци и плодове. И не забравяйте, че това трябва да е норма в живота ви, а не краткосрочна терапия за наднормено тегло. За да видите първите резултати, са достатъчни две седмици. Но ако продължите да се храните по тази система, ще ви бъде много лесно да върнете теглото си към нормалното и да го поддържате на това ниво.

Както виждаш, диета на Мария Кожевникова не такава, която да е много трудна за следване. Списание DietaClub за отслабване ви уверява, че ако принципите на такова хранене се превърнат в навик, проблемът с наднорменото тегло ще бъде решен завинаги за вас.