Физиотерапия

Дефекти на краката.

Стелки за профилактика на смесени плоски стъпала.

Дефектите на стъпалата създават здравословни проблеми за цялото тяло. На първо място, ставите на краката, гръбначния стълб и мозъка са засегнати поради недостатъчно абсорбиране на удара при ходене. Най-често срещаните дефекти на стъпалата са плоскостъпие, плоскостъпие и изкривяване на големите пръсти - „кости“. При дефекти на стъпалото се образува неправилна походка, нарушава се амортизацията на мозъка и вътрешните органи при ходене, бягане и скачане, настъпва компенсаторно и адаптивно преструктуриране на скелета на долните крайници и гръбначния стълб.

Дефекти на краката има вродени, свързани с аномалия на вътрематочното развитие, и придобити в резултат на наранявания на краката, носене на нефизиологични обувки (тесни обувки и обувки с високи токчета), заболявания на нервната система. Физиотерапията е задължителна при всички видове дефекти на стъпалата.

Ако симптоми като нарушение на походката, бърза умора при ходене, болка и умора в краката, гърба, главоболие, обувки се спъват в една посока, тогава трябва да се консултирате с лекар - ортопед или хирург, за да разберете точната диагноза и да получите квалифицирана помощ и препоръки.

Нека да поговорим за ролята на упражняващата терапия при лечението на дефекти на стъпалата и какви са разликите между плоскостъпие, плоскостъпие и „кости“ по отношение на упражняващата терапия.

Целта на физиотерапевтичните упражнения за всички видове дефекти на стъпалата е да укрепят връзково-мускулния апарат на краката, да укрепят мускулите на краката, стойката и да предотвратят изкривяването на гръбначния стълб, които имат компенсаторен и адаптационен характер в случай на нарушения на походката.

Комплектите упражнения за различни видове дефекти на стъпалата се различават в зависимост от това кои мускули на краката трябва да бъдат укрепени, за да се стремим да доведем краката до физиологично състояние.

Нека да видим какви движения са възможни в стъпалото и какви мускули извършват тези движения.

Движения на краката.

един). Флексия на пръстите (участват мускулите, разположени на подметката на крака и задната част на подбедрицата: общия флексор на пръстите, късите и дългите флексори на пръстите, с форма на червей).

2). Удължаване на пръстите - отвличане от средната линия, минаваща през 3-ти пръст (участват мускули, разположени на задната част на стъпалото и на предната повърхност на подбедрицата: общ екстензор на пръстите, общ къс екстензор на пръстите, екстензор палеца на крака).

3). Размножаващи се пръсти (червеоподобни мускули, включващи екстензори на краката).

4). Щипане на пръстите - аддукция (без активно движение).

пет). Въртене на пръстите (активно въртеливо движение на 1-ви пръст с фиксирана глезенна става, останалите пръсти - пасивно въртене). Включени са всички горепосочени мускули.

6). Плантарна флексия на стъпалото (на задната повърхност на подбедрицата - трицепсният мускул на крака, завършващ в ахилесовото сухожилие, дългият флексор на пръстите, задният тибиален мускул; на страничната повърхност на подбедрицата - на дълги и къси перонеални мускули; същите мускули работят, когато кракът се отблъсне от опората).

7). Дорсифлексия на стъпалото - по различен начин, удължаване на стъпалото (участват мускули, разположени на предната повърхност на подбедрицата: преден тибиален, дълъг екстензор на пръстите, дълъг екстензор на палеца).

8). Привеждане на стъпалото (към палеца на крака), мускулите, разположени на предната и вътрешната повърхност на подбедрицата, предната и задната пищяла.

девет). Абдукция на стъпалото (към малкия пръст), мускулите, разположени по страничната повърхност на крака са ангажирани - и двете перонеални).

десет). Въртене на крака (последователно всички посочени мускули на подбедрицата).

единадесет). Супинация на стъпалото (поставете стъпалото на външната дъга). Включени са предните и задните тибиални мускули, дългият екстензор на палеца.

12). Пронация на стъпалото (поставете стъпалото на вътрешната дъга). Включени са и двете перонеални мускули.

Различия в упражненията за дефекти на краката.

Плоски стъпала. При надлъжно плоско стъпало трябва да се използват упражнения върху всички мускули на ходилата и краката, с изключение на пронация на краката - поставяне на стъпалата върху вътрешната дъга.

При напречно плоско стъпало също използваме упражнения за укрепване на всички мускули на ходилата и подбедриците. Премахнете разпространението на пръстите.

При смесените плоски крака от комплекта упражнения изключваме упражненията с поставяне на стъпалата на вътрешната дъга и разпръскване на пръстите в страни.

Клушонога. С плоскостъпието се стремим да укрепим мускулите, които участват в пронацията на стъпалото (поставена на вътрешната дъга), в отвличането на стъпалото към малкия пръст и в разширението на стъпалото (положението, когато стъпалото е на петата). Правим едностранно въртенето на крака: завъртаме десния крак по посока на часовниковата стрелка, а левия обратно на часовниковата стрелка. Изключете упражненията за сгъване на стъпалото, привеждане на краката навътре и ходене от външната страна на стъпалата (супинация на стъпалото).

Разтягане на ластици с "кости".

"Кости". С изкривяването на големите пръсти („кости“), ние ще прилагаме упражнения със смесени плоски крака и ще добавим разтягане на еластичната лента с палците.

За всички видове дефекти на стъпалата определено ще включим упражнения за укрепване на големите мускули на краката, мускулния корсет на гръбначния стълб и стойката. За да предпазим гръбначния стълб, който страда от дефекти на краката, ще приложим „Комплект упражнения за остеохондроза на гръбначния стълб“.

Препоръките за дефекти на краката са прости:
нормализиране на телесното тегло,
всеки ден лечебна гимнастика за крака и гръбначния стълб,
носенето на ортопедични обувки,
изпълнение на всички предписания на ортопедичния лекар.
Полезни са плуването и редовният масаж и самомасаж на краката и ходилата.

Ние заключаваме, че упражнение за крака те се различават за различни дефекти, общото е укрепването на мускулите на гърба и упражненията за гръбначния стълб, за да се предотвратят усложнения, произтичащи от неправилна походка.

Споделете в социалните медии мрежи

Все още няма свързани статии

Много благодаря! на статия! Моля, кажете ми как да направя точно същия списък с материали като вашия!?

При мен дойде жена с проблем с плоскостъпие и артроза на ставите на краката. Вярвам, че отговорът ми ще бъде полезен на всички читатели на сайта "Физиотерапевтични упражнения".

Здравейте, кажете ми защо наричате удължаване дорсифлексия на стъпалото "7. Дорсифлексия на стъпалото - по различен начин, удължаване на стъпалото", изглежда, трябва да се нарича напротив флексия. Но аз постоянно срещам двойно определение в различни източници и поради това възниква объркване.

Здравейте. Дете на 12 години е диагностицирано с хондропатия на левия крак. Предписана е физиотерапия: упражняваща терапия и парафинова терапия. Възможно ли е да се извършват с това някои медицински процедури у дома?