Често стоим в задръствания и се ядосваме, защо да си разваляме нервите?

Автор: Автосервиз в Сочи

Ако пристигне навреме, ще умре. Ако закъснее, ще оцелее. Ако знаеше цялото възприятие на ситуацията, щеше ли да се ядоса, че е закъснял? Работата е там, че никога не знаем всичко.

Защо да се ядосвам, ако това е така, това няма да даде нищо?

Почти всички емоции имат своя източник в мисленето. Често правим стъпка, мислейки по инерция, което води до негативни емоции. Закъсня ли колега? Ние мислим нещо лошо за него и тогава се появява емоция.

Нашите мисли са тези, които ни водят до всички оценки и решения. Всички тези процеси са толкова автоматични, че ще са необходими волеви усилия за тяхното проследяване и коригиране.

Как да се отървем от него?

Оценката на всяка ситуация зависи само от нас. Това не е лошо положение, но ние го поставихме в списъка с отрицателни. Разбираш ли? Тоест, ако помислите за минута, няма нищо добро или лошо - ние, хората, даваме нашата оценка на всичко.

Разбира се, нашите оценки се основават на общоприети норми на морал, манталитет, възпитание, черти на характера. Но, както вече виждате, нашата реакция не е фатална неизбежност и ние сме в състояние да я променим. Но най-високото умение все още е отхвърлянето на оценки!

Във всяка ситуация може да се приеме, че това, което се случва, е най-доброто за нас.?

Да, въпреки че това също е приблизителна оценка. Свикнали сме да мислим по шаблон: да - не, като - не харесвам, искам - не искам. Ние възприемаме отвъд обичайната система, вградена в мозъка ни, като нещо ненормално, травмиращо и се опитваме да го избягваме по всякакъв възможен начин.

Нека разгледаме друга ситуация. Майка с дъщеря си на масата. Дъщеря ми наля кафе върху покривката. Версия първа: майката е ядосана: „вижте какво сте направили, ще има петно“. Версия втора: „Е, сега определено ще измием покривката, иначе всички ръце не достигнаха“.

Вижте какви две различни ситуации създава един и същ случай, но всички в резултат на една правилна реакция! Нищо няма да промени факта, че кафето се разлива. Нищо няма да промени факта, че ще има петно. Но оценката на ситуацията принадлежи на нас. И чрез оценка ние също оказваме влияние върху емоциите, които се появяват.

И ако кафето се разлее не върху покривка, а върху лаптоп за 10 хиляди долара, също си струва да се радвате?

Пауло Коелю, великият за писане, претърпя подобна загуба. Изгонен е от работата си. Вместо да се отчайва, той започна да пише. Той просто започна да осъзнава таланта си, независимо как бяха оценявани книгите му, но по-късно направи богатство от тях.

Това е много повече от това, което той би получил на предишната си работа. Такава загуба може да промени всичко в живота на човека.

Затова не бива да приемате всичките си емоции, които много често ни унищожават, изтощават и оказват пагубен ефект върху отношенията ни с хората.

Често стоим в задръствания и се ядосваме, защо да си разваляме нервите? В нашите сили е да променим всичко. Вземете решение да живеете съзнателно, да възпроизвеждате всички оценки, като преди това сте включили логическото мислене.

Ако мислим, преди да искаме да признаем негативна емоция, тогава ще имаме 100 пъти по-малка вероятност да се срещнем с лошо настроение, стрес и гняв.!