Чист въздух по време на бременност

Всеки знае, че чистият въздух е необходим на всеки от нас за пълноценното функциониране на тялото. И ако говорим за жени в позиция, тогава нуждата от кислород се увеличава с една трета! В крайна сметка, развитието на детето зависи от това.

Защо чистият въздух е толкова важен по време на бременност?

Липсата на кислород в кръвта на бременна жена може да причини аномалии и забавяне на растежа на плода. Следователно разходките на чист въздух по време на раждането на дете са толкова важни. Особено през третия триместър. Всъщност най-активното насищане на кръвта с кислород се случва точно по време на престоя на чист въздух. Но прясно означава точно прясно. Влизането в оживена улица или в претъпкан супермаркет не е полезна разходка.

Най-доброто място за оксигениране е в зелените площи: паркове, площади, гори. Разходките по крайбрежието на морето, реката или друг воден басейн също са полезни. В идеалния случай, ако има възможност да пътувате извън границите на града и да се отпуснете в селските райони, където няма промишлени предприятия и въздух, наситен с отработени газове. Ще бъде чудесно, ако прекарате ваканцията си в Севастопол в Учкуевка, цените за които станаха достъпни през 2012 г.

Чист въздух по време на бременност

Всеки ден трябва да отидете в парк или друга зелена площ и да прекарате там поне два, а най-добре три часа. Ако е трудно да се ходи и това често се случва в края на бременността, опитайте се да правите кратки разходки, осеяни с почивка на пейка. Но не забравяйте, че през горещия сезон е по-добре да не се появявате на улицата в периода на особено силна слънчева активност - от 10 до 16 часа. Правете разходки или рано сутрин, или вечер. Освен това и в двата случая изберете сенчести места за релаксация, за да избегнете излагането на пряка слънчева светлина.

През зимата можете да отидете на кратки разходки, но увеличете броя на изходите, за да не замръзне и да настине. Нека бъде половин час престой във въздуха, но три до четири пъти на ден. По-добре е да не излизате на лед сами, особено в по-късните етапи. Основното е топли дрехи и удобни обувки.

И помнете: разходката по време на бременност не е загуба на време, а необходимо условие за раждането на здраво бебе.