Аюрведа може да помогне в борбата с желанието за захар.

Мнозина са безразлични към сладкото и ги ядат само от време на време, но има хора, които не могат да живеят без сладкиши и други сладки удоволствия и подобен копнеж се превръща в зависимост за тях.

За някои това желание започва в детството, когато родителите дават сладкиши като насърчение или награда за добро поведение или учене. И с течение на времето такъв сладък израз на насърчение се превърна в навик и дори пристрастяване към храната.

При някои хора желанието за ядене на сладки се появява по време на стресови моменти. При стрес хормоните кортизол и адреналин се проявяват в човешкото тяло. Наред с другите си свойства, тези хормони ускоряват трансфера на глюкоза в клетките на нашето тяло. По този начин нивата на кръвната захар намаляват по време на стрес, така че имате желание да ядете сладкиши. Оказва се, че яденето на сладкиши е отговор на стреса в тялото ви. Тази зависимост беше потвърдена от учени от Калифорнийския университет. След като проведоха поредица от експерименти върху гризачи, те откриха, че по време на стрес плъховете искат да се забавляват, включително да ядат сладко или мазно.

Няма нищо лошо в яденето на сладкиши, стига да ги ядете нередовно и в малки количества. Ако желанието да „хапнете нещо сладко” възникне два или три пъти на ден или по-често, то това вече е пристрастяване. С такива сладки закуски вие не само консумирате много калории (в резултат наднорменото тегло и всички произтичащи от това последствия), но и постоянно провокирате скокове в кръвната захар и това може не само да доведе до влошаване на благосъстоянието, но и развият диабет.

По-долу са начини, рецепти и препоръки, които да помогнат за намаляване на неконтролируемото желание за сладко.

Лечебни индийски билки

Gourmar (лат. Gymnema sylvestre) е лечебна билка, наречена „Ауреда на захарта“ в Аюрведа. Изследвания с тази билка са доказали, че тя може да забави усвояването на захарта, както и отлагането й в мастните тъкани. Той също така намалява желанието за захар само по себе си. Можете да закупите този продукт в аптеката.

Горчив срещу сладък

Според древната китайска медицина жаждата за сладко е резултат от дисбаланс в тялото, знак за дисбаланс. Китайските лечители препоръчват: Яжте ежедневно леко горчиви храни, за да възстановите баланса, което ще намали апетита ви към сладко. Разнообразете диетата си със салата от рукола, цикория, радикио.

Правилният плод

Разходката е най-добрият начин да се разсеете

Следващият път, когато ви се яде сладко, оставете го настрана за десет минути и се разходете. Както показва практиката, след малко физическо натоварване няма да искате толкова много сладкиши и може би разсеяни изобщо няма да искате да ядете.

Предотвратете стреса

Научете се да предотвратявате стреса и да се отпускате. Намерете дейност по ваш вкус, която ще ви помогне да се измъкнете от стреса, започнете йога практики, особено медитация и дихателни упражнения.

В напрегната стресова ситуация опитайте следното упражнение. Седнете удобно и се опитайте да съсредоточите цялото си внимание върху една дума, която има приятен, релаксиращ оттенък, като думата „спокойствие“ или „вкусно“. Произнесете тази дума в главата си бавно и спокойно, опитайте се да се съсредоточите върху ритъма, с който я произнасяте. Изпълнявайте поне десет минути.