8 ползи за мащерката за здравето

Мащерката е изящна ароматна билка, която се използва от векове не само като билка, но и за медицински цели. Древните египтяни са го използвали за балсамиране, за да запазят телата на своите фараони. Ето 8 ползи за мащерката за здравето:

Мащерката съдържа няколко флавоноида с антиоксидантни свойства и е добър източник на манган и витамин К, който има антиоксидантна защита. Антиоксидантите предотвратяват увреждане на свободните радикали и оксидативен стрес, което може да увеличи риска от рак и сърдечни заболявания и да ускори процеса на стареене.

Антиоксидантната защита на мащерката, съчетана с противовъзпалителни свойства, може да предотврати сърдечно-съдови заболявания. Хроничното възпаление е една от водещите причини за сърдечни заболявания. Въпреки че са необходими повече изследвания, за да се потвърдят ефектите на мащерката върху здравето на сърцето, тя има сърдечно-съдови ползи.

Мащерката има антимикробни свойства. Доказано е, че помага за борба с различни бактерии и гъбички, включително Е. coli, стафилококи и шигели. Лабораторни проучвания показват, че екстрактът от мащерка е ефективен срещу устойчиви на антибиотици щамове на някои бактерии.

Мащерката се използва от векове за лечение на респираторни и гръдни заболявания като кашлица и бронхит. Университетът в Мериленд препоръчва чай от мащерка при дихателни проблеми и настинки.

Мащерката е отличен източник на желязо, като осигурява 20% от RDI в 2,8 грама. Желязото е необходимо за производството на енергия, а дефицитът на желязо може да причини анемия, умора и да направи тялото по-податливо на инфекции.

Мащерката е отличен източник на витамин К и желязо, калций и манган, които са от съществено значение за правилния растеж на костите, здравината, здравето и профилактиката на заболяванията.

Проучване от университета в Лийдс Метрополитън установи, че мащерката ефективно се бори с бактериите, причиняващи акне. Билки като мащерка са по-щадящи кожата, отколкото другите храни, поради своите противовъзпалителни свойства.