10 добри навика, които нямате

Яжте веднъж на ден, както завещава диетологът

Само истинските самураи на духа могат да ядат изключително чиа, ендивия и моркови в прясно състояние. Завиждаме, обожаваме. Но ние, грешниците, не сме такива - тъжни сме без бургери, отегчени сме без картофи, изтърсваме без сандвичи с докторска степен. Затова ще се храним здравословно за начало веднъж на ден. Можете да започнете с незадължителна закуска като следобедна закуска - не парче какаов пай, а натурално кисело мляко и хлебен блат. Или зелена салата и варено яйце за вечеря. А през останалото време - лошо.

Вземете храна със себе си

Не е нужно да се задавяте с някоя карбонара, ако са ви донесли цяла купа в ресторант, защото парите са платени. Съвсем нормално и прилично е да поискате да приберете остатъците с вас. Не, сервитьорът няма да мисли, че сте мошеник. Не, той няма да се кикоти зад гърба ти. Не, това не е глупаво или странно - във всеки ресторант държат куп кутии за такъв повод. Имате тройна печалба - не се гадите, не изхвърляте пари и получавате готов обяд.

Пригответе дрехите си за деня вечер

Ще спестите нервите и времето си. Сутринът е стрес сам по себе си, защо да добавяте паника към себе си, ровейки се в килера и осъзнавайки, че ще излезете след пет минути, а тази пола с този пуловер, ами съвсем нищо, а синята, която й пасва идеално, се губи някъде.

Направете малко повече от планираното

Отивате да бягате на 3 километра? Избягайте още 300 метра. Искахте да направите 10 бизнес разговора? 11. Прахосмукайте ли апартамента? Избършете и огледалото в коридора. Така значително ще увеличите ефективността си, без да отделяте много време и без да преуморявате. И чрез това ще се почувствате като добър човек - което е ужасно приятно.

Защото всякакви вредни микроби стигат до нас по този начин, а не защото някой ни е кихал.

И ги махнете от лицето си

На ръцете - куп бактерии и всякакви замърсявания, а на лицето - тънка чувствителна кожа и лигавици, през които тези бактерии могат да проникнат вътре. Така че между сутрешното и вечерното миене изобщо не докосвайте лицето си. Тоест абсолютно.

Нека един от трите коктейла на партито бъде девствен

Повярвайте ми, след две пина колада едва ли ще забележите, че в третата не е имало ром и няма да имате време да отрезвите, докато го пиете. Но ще бъде по-лесно за черния дроб да се справи с преработката на етанол и шансовете сутрин да бъдете изритани или да усетите всички наслади от махмурлук значително ще намалеят.

Слушайте аудио книги

Те не са само за деца, нали знаете. Очевидно може да няма достатъчно време за четене всяка вечер, но след месец пътувания с метрото ще слушате цялата Джейн Еър, или новия Galbraith, или разумно ръководство за управление на времето - с една дума, нещо, което бихте искали не са намерили време за четене.