Завист - Елена Шипилова

Признаци на несъзнавана завист

Завистта може да бъде най-разнообразна, но най-трудно е да се справите с несъзнателната завист, когато е трудно да разберете какво ви се случва. Човек, ревнувайки несъзнателно, тоест не осъзнавайки, че ревнува, изпитва всякакви неприятни чувства - скука, раздразнение, гняв, срам, самосъжаление и се стреми да се отърве и изолира от тези чувства. В резултат на това поведението на завистник придобива признаци на обезценяване на друг - „имате„ звезда “там - казано с раздразнена и презрителна интонация, или се стига до отмъщение и директни действия за причиняване на вреда.

Една бизнесдама нае офис наполовина с друга. Виждайки, че колега има повече записи и повече бизнес срещи в офиса, тя се оплака на наемодателя от „небрежното отношение на офис техниката“ на по-успешния си колега. Възниква въпросът: „Защо“? Ако попитаме завистлив човек, тогава ще получим обяснения с „пяна в устата“: „Тя не е изключила принтера“, „тя е тази, тя не прави това правилно“.

Ако завистта не се осъзнае, тогава човекът като че ли гори от праведен гняв, а вредата и обезценяването на обекта на завистта носи временно облекчение. Ако обаче се осъзнае собствената завист, тогава може да се направи нещо с нея.

И така, признаците на несъзнавана завист:

Раздразнение поради „звездност“, „хвалене“, „нескромност“ на другите.
Скучно е да се прозяваш да чуеш за чужди постижения, успехи, резултати.
Тъжно е, депресивни мисли обземат, срамуват се, но не е ясно защо и искате да се оградите от тези преживявания.
Ядосване на себе си по неясни причини след разговор с определен човек или хора.
Съжалявам за себе си.

Ако горните чувства, чувства и емоции, тоест признаци на завист, сте забелязали в себе си, някои от тях се появяват във връзка с определени хора или ситуации, тогава е време да вземете мерки за справяне със завистта, която сте осъзнали.

Кучето изтича през моста над реката, държейки кост в зъбите си.
Изведнъж видях отражението си във водата,
а костта в зъбите на „другото“ куче й се стори по-сладка и не само.
С лай тя се втурна във водата след друго куче, за да вземе костта от нея,
но само я загуби ...

Съзнателна завист: как да се отървем от завистта

Съзнателната завист е свързана с неприятни, тъжни преживявания. Ако разберете, че обектът на завист не е бил виновен пред вас и виждате реални успехи и постижения на другите и изпитвате завист, тогава нарастването може да се превърне в агресивни чувства, насочени към вас самите. Не е изненадващо, че психиката иска да се спаси от автоагресия и самобичуване. Следователно човек може да започне да търси недостатъци в обекта на завист или да открие неща в себе си, които са „не по-лоши“. Например, когато общувате и завиждате на приятели, които имат постижения в кариерата или са постигнали добро благосъстояние, кажете на себе си или на приятелите си „но те нямат деца“.

В ситуация, в която осъзнавате завистта си, разбирате, че обектът на завист е достоен за похвала, опитайте преведете енергията на вашите преживявания в конструктивен канал.

Във всеки случай преживяванията и емоциите са психичната енергия, от която се нуждаем, за да положим усилия, да започнем да действаме и да постигнем нещо. Тогава обектът на завистта играе ролята на асистент при откриване на дефицит или недостатъчност на нещо - предмети, състояние, просперитет, професионални качества, семейни отношения и др.

.Завист или желание, изпълнено с горчивина ...
У. Меридит-Оуен

Завистта също може да ви помогне да разберете желанията си. и се нуждае, за да видим пример, че всичко може да бъде добро, че се случва. С такава завист няма желание да обезценяваме или принизяваме този, който я е причинил, но енергията изглежда се развива и се движи сама, имайки положителен пример пред очите ни. В същото време чувството на завист остава неприятно, но става мобилизиращо.

За да се отървете от завистта, можете да си зададете въпроси: Какво трябва да се направи, за да получите това, което искате? Истинно ли е желанието ми? Работата с желанията, тяхното дефиниране и разбиране, проверка за истинност, размисъл върху цената на желанията, например, може да постигне завидно богатство, но на каква цена за вас? Всичко това ви фокусира върху себе си, вашите цели и желания и помага да се отървете от завистта.

Едва ли е възможно напълно да се отървем от завистта, както и от някакво друго чувство или емоция. Ако успеем да „изпаднем в спряна анимация“ и да не почувстваме негативизъм, например завист, то тази блокада, като правило, засяга и положителното. Невъзможно е да се отървете от изключително негативни чувства и емоции, но можете да намалите количеството на завистта.

Завистта сама по себе си е доста поносима, не боли завистта, а чувството за собствена малоценност, малоценност, глупост, грозота, неуспех, като цяло чувство за липса на нещо и ниско самочувствие, които са в основата на преживяването на завистта.

Завистта, подобно на ревността, е сигнал, че самочувствието е намаляло, и въображението рисува картини на идеалния живот на друг човек. Наистина има много фантазия и идеализиране на завистта в завистта.

В сива поредица от детски училищни дела, уроци, кръгове и дейности за развитие, домашно хранене и опити за работа, отделям време да се запозная с неомъжени приятелки. Те имат такъв живот - конференции, командировки, работа, феновете са различни. През почивните дни - пазаруване, филми и възможност да се погрижите за себе си. Непрекъснати празници! Все още имам същия съпруг, дете, вечери и нищо за носене - нищо друго освен сиви дни! Те са свободни, а аз съм в робство. Разбира се, че завиждам.

Такива завистта е знак за идеализиране на другите, фантазия и ниско самочувствие. В крайна сметка, въображаем свободен живот всъщност е непознат за нас. Най-вероятно приятелите имат едно и също сиво ежедневие, само от различен ъгъл, а всичко останало са спекулации, фантазии и идеали.

Представете си всичко, на което завиждате в детайли и цветове. Как си лягат, с кого, как се събуждат, как работят, как се движат, как се обличат, как говорят. Какво правят, когато никой не ги вижда? По правило картината, изготвена изцяло или частично, компенсира недостатъка на нещо в живота на завистниците. Самият той завижда, само в идеалния случай, такъв, какъвто иска да бъде. В този случай има само един изход - той е да работите със себе си, живота си, желанията и целите си, отношенията си. Време е да помислите за себе си, да покажете внимание към себе си. Можете да започнете от малко - баня, плувен басейн, посещение на кино, изложба, салон за красота. Да направя това, което отдавна исках, но не стигнах до ръцете си - бродирайте възглавница, плете играчка или сменете завеси.

Най-доброто средство за всяка завист е да бъдете себе си, доколкото е възможно., да бъдем истински. В бизнеса, в ежедневието, в общуването и взаимоотношенията, в света да се проявява „с душа“, автентично, автентично, да се чувства на мястото си, да се чувства съществуващ - „Аз съм“.

Друг начин за справяне с ревността е съобщавайте чувствата си на обекта на завист. Тази откритост и честност ще ви помогнат да премахнете идеалните и фантастичните компоненти. След като разговаряте откровено с обекта на завист, можете да чуете допълнителни ежедневни и ежедневни детайли, които ще унищожат идеализацията. Можете да чуете, че самата ви приятелка ви завижда за нещо друго.

В крайна сметка, за да се отървете от завистта:

Преведете енергията на завистта в конструктивен канал, действайте, бъдете активни.
Съсредоточете се върху себе си, целите, желанията си, живота си.
Работете със самочувствието си.
Развийте фантазии, митове и идеали на завистта.
Бъдете автентични.
Разкажете, ако е възможно, за чувствата си на обект на завист.

Като цяло не става дума толкова за чувството на завист, а толкова за това какво да правим с това чувство - да потискаме, отричаме, приемаме, въплъщаваме, преживяваме, трансформираме и т.н...

Ревнувам какво да правя?

Завистта на другите към вас не е пряко свързана с вашите лични постижения, успехи или резултати. Винаги има на какво да завиждате, освен в екстремни случаи. Завистта на другите по-скоро говори за човек, който ревнува, че нещо не е наред с него, отколкото че всичко е наред с вас, въпреки че всъщност може да е така.

Завистта привлича завистта. Това се случва, когато завистта на някой друг носи временен комфорт или радост - „Не съм толкова зле, тъй като те ми завиждат“. Колкото повече завижда човек, толкова повече удоволствие получава от завистта на някой друг. В основата на тези преживявания стои същата разклатена или ниска самооценка. Ако сте се хванали да правите това, обърнете се не към мислите на завистниците, а към себе си, живота си, желанията си, грижете се за себе си.

В същото време има болезнена завист към другите, когато „те ми завиждат, какво да правя, е много неприятно“. Завистникът ви идеализира, фантазира нещо свое, той може да изрази възхищение, от което се чувствате неудобно, или, напротив, постоянно критикува и обезценява вашите успехи, показва повишено внимание към живота ви.

Скритата завист на другите е трудно да се разпознае. Точен индикатор, че сте изправени пред завистта на другите, ще бъдат само вашите вътрешни чувства. Старите приятелства изведнъж се превръщат в напрежение и скрита конкуренция. След разговор с приятели по някаква причина главата ме боли и настроението ми се влошава. Приятелите разпитват за живота ви и непрекъснато сравняват, ако се чувствате зле, съчувстват, ако успеете да постигнете нещо, тогава по някаква причина не бързат да се радват с вас. Във всякакви ситуации със завист е важно не как се е случило, а как се чувствате. Ако имате неприятни реакции към вашите постижения, успехи и житейски истории, ако изпитвате дискомфорт в общуването с човек, негодувание, желание да се затворите, вина за вашите успехи, безпокойство, страх, най-вероятно това означава, че чувствате последиците на някого чуждата несъзнавана завист.

В тези случаи е по-добре да не говорите за болна тема за завистниците и да спрете да подавате информация на връзката си. Не трябва да се опитвате да хвалите събеседника в отговор, опитвайки се да „изгладите“ впечатлението, като правило това не работи и по този начин не работи „откупуването“. Ако увеличаването на емоционалната дистанция не е помогнало на случая, тогава понякога единственият изход е временно спиране на комуникацията.

- Със съпругата ми ходихме на ски в планината по празници!
- Да, браво, бракът трябва да бъде коригиран, за да не се разпадне.