Защо синдромът на хроничната умора е опасен?

Но реалността подсказва друго. Човек след забързан и забързан ден, който прекарва в движение, пада от краката си. За домакинските задължения, общуването със семейството или с приятели няма нито сила, нито желание.

Въпросът не е, че старата формула е загубила своята актуалност - движението предполага определен ритъм, цикличност, където фазата на активност се заменя с период на релаксация и почивка.

Нощният сън все по-често не попълва сили, все по-често виждаме неприятни или просто кошмари. Събуждайки се, изтръпваме от трудни спомени, чувстваме се напълно съсипани и „изцедени“. Всъщност нашата психика е в състояние на „изцеден лимон“, което не може да се отпусне и да премине в режим на почивка.

Уолтър Уейвс

Дневните дейности породиха безброй вълни на Уолтър във фронталните дялове на мозъка. Какво е?

В нормален режим вълните на Уолтър поддържат психиката ни в изправност и се самоунищожават след решаване на проблема, който е причинил появата на вълновия импулс.

Синдромът на хроничната умора (умора) е опасен в своите последици:

  1. Психични разстройства (депресия, апатия, раздразнителност, изблици на гняв и агресия);
  2. Психосоматични заболявания с необяснима или трудна за диагностика природа - синдром на неспокойните крака, болест на Алцхаймер, причините за които все още се изясняват, кожни заболявания и др.

Как да се предпазите?

Има няколко начина, по които можете да предотвратите появата на този опасен синдром:

  • Умишлено ограничаване на информационния поток;
  • Отказ от прекомерна отговорност, допълнителни отговорности, извънреден труд;
  • Вземане на почивка, непланирани ваканции или почивни дни;
  • Физическа активност, водни процедури, спа процедури;
  • Включване в ежедневните дейности на дейности, които не са пряко свързани с основната дейност, но спомагат за облекчаване на напрежението и избавяне от негативните потенциали (преживявания, безпокойство, тревожност).