Защо отново започнах да напълнявам, Блог за отслабване

Последния път говорих за това как съм свалил 20 килограма за шест месеца, а днес ще говорим за това как и защо отново започнах да наддавам. Дюкан също пише в книгата си, че диетите неизбежно печелят повече, когато спрат да спазват диети. Тоест, ако отново се върнете към хранителните си навици (започнете да ядете свинско и да ядете тестени изделия с хляб). тогава теглото ми ще прелети над 112+ килограма. Но най-интересното е, че всъщност не исках да се връщам при тях. И не бих казал, че съм бил на диета. Всички промени, които направих в диетата си, бяха напълно разумни и разумни. Лесно е да проверите това, като прочетете тези мои статии. С това обаче се озовах.

И така започнах да пиша отново

Ако всичко беше според Дюкан, щях да вербувам още по-рано. Защото доста скоро отново започнах да ям хляб и то повече мазнини. Въпреки че всъщност първата причина е именно тази:

Започнах да позволявам известно отпускане в храната. Но какво точно се случи през 2014 г.? Когато теглото е стабилно и всичко е наред, изглежда, че винаги ще бъде така, но всъщност, ако започнете отново да се опирате на „тъмната страна на властта“ и изядете всичко, тогава килограмите неминуемо ще се върнат. Това лесно се обяснява с математиката за отслабване. на която започнах да вкарвам малко. Но напразно.

Но най-големият ръст може да се наблюдава от есента на 2014 г. Междувременно се преместих в друг район на града, където напълно недалеч от мен е магазинът Miratogr. И този магазин е колекция от всякакви екстри на достъпни цени, включително свинско и други. Освен това тези полуфабрикати са изненадващо лесни за готвене, в които си купих))) Хвърлих ги във въздушната скара за час и половина и се захванах с моя бизнес.

Лицето ми расте само от един вид от тези ребра)

В крайна сметка купувах нещо подобно почти всеки уикенд. Ясно е, че това не е много здравословно, но диво вкусно)

Да, не ставаше въпрос само за Мираторг, започнах да ям хляб, макар и не толкова, колкото преди, и си направих и някои други индулгенции в храната. Нека добавим тук празнуването на Нова година за десет дни по този начин) Тук определено ще добавите няколко килограма.

Двигателната активност отново намаля. Отдавна не съм ходил във фитнеса, педалите също започнаха да се въртят по-рядко и започнах да ходя забележимо по-малко. Ако по-рано ходех лесно по пет-шест километра всеки ден, сега, особено през зимата, нямаше много за ходене.

И изглежда логично да качите няколко килограма през зимата, но защо не ги спечелих през зимата на 2012-2013 г.? Това не може да се обясни само с факта, че започнах да ям нещо горе-долу, освен това физическата активност имаше почти същото. Значи има нещо друго? Но какво? Това ме вкара в някакъв ступор, защото унищожи цялата теория, на която разчитам.

И тогава осъзнах. Започнах да пия повече! Сериозно, просто не се смейте) Когато започнах да отслабвам, не взех предвид какъв ефект има алкохолът върху този процес. Тоест, ясно е, че ако пиете бира, ще бъде по-трудно да загубите. Но не го преброих в цифри. И така, когато започнах да анализирам, наистина открих, че през 2014 г. започнах да пия много повече. Почти всеки уикенд: петък, събота, неделя - пихме бира. И не само с бира, а три или четири литра! Между другото, когато започнах да зарежа, имаше по-малко.

Ако добавите бира към тези ребра, ще получите пълен параграф)

Написах отделна статия с графики и картинки, където ясно се вижда зависимостта на теглото от алкохола. Всъщност това разсея съмненията ми защо отново започнах да пиша. Когато видях това, полудях) Можете да кажете, дори видях светлината. Между другото, книгата на Ален Кар „Лесен начин да спра да пия“ ми даде тази идея. Не че веднага спрях да пия, но отново, както в случая с Дюкан, направих много полезни изводи от там.

Както можете да видите, няма нищо необичайно - всичко се вписва в описаните по-рано причини за напълняване. Нещо повече, фактът, че започнах да набирам отново, се вписва в теорията за отслабването, по-точно го потвърждава. ако добавим там зависимостта на теглото от алкохола като цяло и по-специално от бирата. Какво не направих в самото начало, когато се заинтересувах от всичко това.

И сега възниква естествен въпрос, на който отговаря следващият ми пост: какво ще се случи след това? Или как да се върна към нормалното отново ...