Ползите и вредите от практикуването с обръч за изпъкване на междупрешленни дискове

Обръчът, известен повече от дузина години, също е хулахуп, способен не само да подобри здравето, но и да коригира фигурата към по-добро.

обръча

Той се отличава с достъпната си цена, всеки може да научи прости упражнения. Те могат да се изпълняват по всяко време и на всяко място, където има няколко квадратни метра свободно пространство.

Въпреки това, дори такъв прост гимнастически и медицински профилактичен апарат може да навреди на тялото.

Един от належащите въпроси по тази тема е дали е възможно да се усуква обръчът по време на изпъкналост ?

Как се изразяват гръбначните деформации и с какво са изпълнени за пациента

Струва си да започнете с това какво е заболяването и колко опасно е то. В случай на здрав гръб, прешлените са подвижно свързани помежду си.

За това са предвидени междупрешленни дискове, които осигуряват необходимата еластичност, както и нормално развит мускулен корсет.

Има нормална циркулация на кръвта и в същото време достатъчно количество хранителни вещества.

Когато протрузията започне, дискът набъбва и надхвърля предишните си граници и това е един от симптомите на остеохондроза, който се появи. Метаболизмът на минералите се влошава, кръвта се доставя в недостатъчни количества.

В резултат еластичността на самия диск се променя, появяват се малки пукнатини, дискът пълзи извън границите на междупрешленното пространство.

Ако се предприемат необходимите мерки навреме, тогава развитието на болестта може да бъде спряно. В противен случай пациентът е изложен на риск от усложнения, най-опасното от които е междупрешленната херния. Основните симптоми на развитието на болестта могат да бъдат:

  • нарушения на подвижността в различни части на гръбначния стълб;
  • нарушения на неговата чувствителност;
  • появата на мускулна слабост;
  • появата на лумбаго;
  • чести болки, които стават хронични.

Какво могат да дадат класовете по хулахуп при заболявания на гърба

Като се има предвид ситуацията, възможно ли е да се завърти обръчът с изпъкналост на гръбначния стълб, заслужава да се отбележи какъв положителен и дори терапевтичен ефект се придружават от такива упражнения. Понастоящем има активна дейност в лумбалната област, в резултат на което:

  • поради равномерното натоварване на гърба, мускулният корсет е подсилен;
  • коремната преса се стяга и "изсушава" поради работата на наклонените коремни мускули;
  • в резултат на редовно обучение (ако е одобрено от лекар), мобилността на прешлените в лумбалната област се увеличава;
  • благодарение на активните ротационни движения се подобрява кръвообращението в тазовата област, включително хрущялите и близките тъкани, разположени там.

Отговаряйки на въпроса дали е възможно да се завърти обръчът по време на изпъкване на диска, заслужава да се спомене, че продължителността на такива физически упражнения не трябва да надвишава 20-30 минути подред.

При по-дълги сесии съществува заплаха от разхлабване на прешлените и дисковете, което е изпълнено с по-сериозни последици, например същата херния.

При това заболяване е изключително нежелателно да се усуква хулахуп, защото засегнатата област ще има допълнително натоварване, което ще влоши състоянието на нещата. Въпреки възможното временно спиране на болката, те определено ще се върнат с времето.

Противопоказания и алтернативни лечения

Много общо има частта от гръбначния стълб, в която се регистрират деформации и влошаване на състоянието на прешлените. Ако се отнася до гръдната област, тогава можете да усукате хулахупа, дори ако има херния, тъй като натоварването пада върху областта на талията.

Най-опасното, което крие пациент с изпъкналости, когато практикува с хула обръч, е заплахата от развитие на болестта в херния.

Ситуацията може да се влоши от по-нататъшното му нарушение. Това води до влошаване на чувствителността на долните крайници, промени във функциите на органите на тазовата област.

завъртите

По време на упражнения с обръч, пациентът прави поредица от резки движения, които могат да действат като спусък за последващо развитие на усложнения и деформации. В резултат на това в засегнатата част ще се увеличат нестабилността и дегенеративните промени.

Въпреки факта, че упражненията с обръч могат да доведат до положителна динамика, те трябва да бъдат редовни, в противен случай не трябва да разчитате на дългосрочен ефект. Натоварванията трябва да се увеличават постепенно или дори по-добре да се комбинират с правилно подбрана диета .

Междупрешленните изпъкналости и хернии могат да бъдат придружени от наднормено тегло на пациента, така че има смисъл да се обърне внимание на по-безопасни и по-сложни методи на лечение, които не причиняват усложнения. Например, това може да бъде плуване и масаж, физиотерапия, балансирана диета, джогинг .

При всяко подозрение за изпъкване на диска или дори за прехерниално състояние е наложително да получите съвет от медицински център или дори да се подложите на пълен преглед на състоянието на гръбначните секции.

Ако лекарят издаде разрешение, тогава класовете с обръч може да изпълняват своите превантивни функции в необходимия обем и да подобрят благосъстоянието на пациента.

Подбор на полезни материали за здравето на гръбначния стълб и ставите:

Полезни материали от мои колеги:

Отказ от отговорност