Защо яденето на много ябълки може да бъде опасно

Ябълките са богати на витамини и минерали. Смята се, че тези, които редовно ги използват, по-рядко се разболяват и живеят по-дълго. Но с нито един продукт не трябва да се злоупотребява. Любителите на тези плодове често се чудят дали яденето на много ябълки е вредно. Всъщност подобна зависимост може да провокира сериозни здравословни проблеми. Следователно е необходимо да се разбере каква е опасността и каква доза се счита за безвредна.

Какви вещества се съдържат в плодовете

Ябълките могат да се ядат както от възрастни, така и от деца. Те съдържат голямо количество вещества, които са необходими за нашето тяло. Плодовете имат уникален състав, който включва:

Витамини А, Е, група В, аскорбинова киселина. Те помагат за поддържането на защитните сили на организма, имунната система е по-способна да се справи с болестите.
Пектин. Подобрява чревната подвижност и му помага да се очисти от токсини и токсини. Поради съдържанието на пектин е полезно да се ядат ябълки при диария. Това вещество свързва токсичните вещества и спомага за бързото им отстраняване от тялото.
Минерали: калий, магнезий, цинк, желязо и някои други. Те участват във функционирането на всички системи и органи на човешкото тяло.
Антиоксиданти, които забавят процеса на стареене.
Танини. Предотвратява развитието на възпалителни процеси в отделителната система.
Танини. Те предотвратяват отлагането на соли, което се превръща в профилактика на уролитиазата.
Фитонциди с бактерицидни свойства. Благодарение на тях е възможно бързо да се справите с вирусни заболявания. Ябълките са полезни при диария, причинена от патогенна микрофлора.

Такива плодове могат да се възползват само ако се използват умерено.. Използването на компоти и ябълкови сокове има добър ефект върху организма.

Истории от нашите читатели

Почиствам организма от паразити последователно всяка година. Започнах да правя това, когато навърших 30 години, защото здравето ми не беше до дяволите. Лекарите само вдигнаха ръце. Трябваше сам да се грижа за здравето си. Опитах различни методи, но един ми помага особено добре.
Прочетете повече >>>

Хората, които имат предразположение към проява на алергични реакции, не се препоръчват да ядат червени ябълки. Те се считат за хипоалергенни.

Защо яденето на много ябълки е опасно

Ябълките в големи количества са нездравословни. Това важи особено за хората, страдащи от хронични заболявания. Яденето на много от този плод може да провокира следните проблеми:

Плодовете съдържат плодови киселини, които не трябва да се консумират в големи количества от хора, подложени на лечение за гастрит или пептична язва. В този случай можете да сведете до минимум вредата, ако ядете печени плодове. В същото време трябва да се даде предпочитание на сладките сортове.
Ябълките са богати на фибри. Ако има много от тях, вероятно е колит или възпаление на стомашната лигавица.
Вредно е да се ядат много плодове поради голямото количество захар, която те съдържат. Това се отразява негативно на емайла на зъбите. С течение на времето тя ще стане тънка, ще се появят кариозни промени.
Захарта, съдържаща се в плодовете, е опасна за хората с диабет. В такава ситуация е необходимо да се сведе до минимум консумацията не само на пресни плодове, но и на сокове.
Паразитите могат да снасят ларвите си в плодове. Ако ги изплакнете лошо преди употреба, тогава има голяма вероятност от развитие на хелминтоза. Често поради това диарията се появява след ябълки. Това се превръща в реакция на организма върху жизнената дейност на паразитите.
Особено вредно е да се ядат плодове със семена. Ябълковите семена съдържат циановодородна киселина, която може да причини сериозно отравяне. Освен това те съдържат голямо количество йод, което е противопоказано при заболявания на щитовидната жлеза.
Можете да се отровите с ябълки през зимата. Тези плодове са пълнени с всякакви химикали.. Производителите се опитват с тяхна помощ да ускорят процеса на растеж и да удължат срока на годност на плодовете. Плодовете, продавани през зимата, трябва да се консумират в минимални количества. Все още има много малка полза от тях.
Диарията от ябълките често е резултат от дизентерия. Следователно плодовете трябва да се измият старателно преди употреба. Най-добре е да ги залеете с вряла вода в самия край.

За деца под 10 месеца ябълките са противопоказани. Все още не напълно оформен организъм не е в състояние да се справи с висока концентрация на киселини. Поради това се появява диария от ябълки, ферментация, колики.

Не трябва да се злоупотребява и с ябълков сок. Концентрацията на киселини и захари в него е дори по-висока, отколкото в самия плод.

Колко ябълки можете да изядете, без да навредите на здравето

Ябълките отлично задоволяват глада, но това не означава, че можете да ги ядете през цялото време. Според препоръките на СЗО можете да ядете не повече от 800 грама плодове на ден. За да получите ползите и да не навредите на здравето си, яжте не повече от три плода на ден.

Причините за отказ на този плод може да се крият и в съдържанието на захар в него. Един средно голям плод съдържа около 10 грама захар. Максималната доза на това вещество на ден е 50 грама. В същото време получаваме захар от други продукти. Следователно можете да ядете повече от три ябълки само при пълно отхвърляне на брашно, сладки, а също и продукти, съдържащи нишесте. Ако наистина обичате тези плодове, опитайте се да се движите възможно най-много.. Това ще помогне за ускоряване на метаболитните процеси в организма и вредата ще бъде сведена до минимум.

Ябълките са едни от най-здравословните и вкусни плодове. Но всичко трябва да е умерено. Не забравяйте, че прекомерната им консумация може да причини здравословни проблеми. Яжте един или два плода на ден и ще бъдете здрави и красиви.