Витамини за растеж и укрепване на косата + СХЕМА ЗА ПРИЕМ

Докато отглеждаме коса и предотвратяваме косопада, ние се нуждаем от специални витамини за растежа и укрепването на косата. Кои да изберете, ще ви кажа днес в продължение на цикъла за дългата коса.

Днес е втората публикация от поредицата за грижа за дълга коса и нека поговорим за хранителните вещества, от които се нуждаете, за да растете дълга коса.

Специалните витамини за растеж и укрепване на косата помагат да се направи косата силна, да се предпази от загуба, да се осигури необходимото хранене на луковиците на косата.

Много хора предпочитат да прилагат подхранващи маски върху косата си, но косата е много по-добре подхранена отвътре, отколкото отвън. Затова не забравяйте, първо витамини в добавки, след това маски за коса. За тях следващия път.

Какви витамини са необходими за укрепване на косата?

силиций за укрепване и растеж на косата, ноктите и миглите
биотинът ускорява растежа на косата
органичната сяра MSM помага при косопад
желязото помага при косопад, причинен от недостиг на желязо
цинкът укрепва косата, помага при мазен скалп и лице
рибеното масло укрепва косата, придава й здрав блясък и предотвратява косопада
медта предотвратява побеляването на косата
витамин D, неговият дефицит е свързан с косопад

Имам СХЕМА за прием на витамини за растежа на косата, където ефективно се използват три добавки едновременно: органична сярна МСМ с биотин и коластра, която помага не само за укрепване на имунитета, но и за растежа на косата.

Ако трябва да подобрите растежа на косата, тогава можете да започнете с тази схема, но ако целта е да предотвратите косопада или да ги укрепите, тогава можете да сглобите свой собствен комплекс или да си купите готова добавка за коса. Освен това отделно купувайте омега киселини, витамин D и протеини.

За този комплекс избрах добавки, които да пием заедно. Просто поръчваме всички тези буркани, разделяме витамините на три части и пием сутрин, по обяд и вечер.

⇒ BioSil силиций за коса и кожа, ch-OSA Advanced Collagen Generator
⇒ Biotin Now Foods, биотин, 5000 mcg
⇒ Now Foods Organic Sulphur Capsules, MSM, 1000 mg
⇒ Iron Solgar, нежно желязо пием само ако наистина ви липсва!
⇒ Цинк, специална формула с Now Foods метионин аминокиселина, L-OptiZinc, 30 mg
Hair Solgar Omega-3 коса, Omega-3 EPA & DHA, Triple Strength (скъпа опция) или Madre Labs, Omega-3 Premium рибено масло (бюджет)

Можете да отидете по другия път и да започнете с един комплекс за коса. Само не забравяйте това приемаме един комплекс за поне 3 месеца, за да получите максимална ефективност. И едва след това преминаваме към друг, това е тайната на правилния прием.

Ето връзки към три готови комплекса за коса, които ми харесват най-много. Те работят не само за косата, но подобряват кожата и косата.

Skin Solgar кожа, коса и нокти със сив MSM Solgar, кожа, нокти и коса
⇒ Витамини за косопад Country Life, Maxi-Hair
⇒ Витамини за укрепване на тънка коса New Nordic US Inc, Обем на косата

Подобни публикации:

Кои витамини за растеж и укрепване на косата са били най-ефективни за вас?