Как да облекчим болката и умората в краката

Умора в краката - естествени средства за помощ

Гореща вана за крака

След тежък работен ден си направете баня за крака. дДобавете малко соли на Epsom към гореща вода и накиснете уморените си крака. Можете също да добавите розови листенца или няколко капки ментово масло към водата, което ефективно стимулира кръвообращението. Когато водата се охлади, оставете краката ви да изсъхнат и масажирайте с ментово масло или омекотяващ крем.

За да отпуснете уморените крака, масажирайте с крем от розмарин, мед и мента. Комбинирайте тези съставки и нанесете върху краката с кръгови движения. След това веднага облечете чорапите и поставете краката си върху възглавницата, за да си починете.

Оризова водна баня

Друг полезен съвет, които можете да използвате всяка вечер, когато се приберете у дома след дълъг и тежък работен ден: повдигнете краката си и ги подпрете до стената или легнете на пода и сложете краката си на стол. Останете в това положение поне десет минути. След това масажирайте краката си с омекотяващ крем. Този масаж трябва да се прави с кръгови движения от върховете на пръстите до горната част на краката.

Освен това можете да си правите двадесетминутна вана за крака от отварата всяка вечер. лайка и лимонов балсам. Това ще отпусне мускулите ви и ще ви накара да се почувствате по-добре.

Съвети как да предотвратите умората в краката си:

Имайте предвид:

Болката и умората в краката са доста често срещан проблем. Краката ни трябва да издържат тежестта на цялото тяло, те активно участват в ходенето. За да предотвратите дискомфорта да не ви притеснява твърде често, правете редовни упражнения и масажирайте редовно, а също така следвайте нашите съвети.