Учените са доказали, че шоколадът е здравословен

какао прах

Дебатът за това какво е по-добро или вредно в шоколада продължава от десетилетия. Но ние го обичаме, което означава, че тялото ни се нуждае от него. Как да направим шоколада само полезен - този материал.

Въпросът е само: как да не отидете твърде далеч и да се насладите на шоколада, без да навредите на фигурата и здравето си? Как можете да направите шоколада изключително здравословен? Защо шоколадовата диета е лоша, а шоколадовата диета добра? Ето няколко съвета, които ще ви помогнат да комбинирате шоколада дори с вашата диета.

1. За да се възползвате от шоколада, отдайте предпочитание на самия шоколад, а не на сладкарски изделия с него. По този начин можете да се насладите на истинския шоколадов вкус, като същевременно си спестите допълнителните калории и мазнини, намерени в сладкарството.
2. Не замествайте шоколада със здравословни храни като зеленчуци и плодове. По-добре изяжте парче шоколад вместо пържен пай или чипс, тогава това ще донесе реални ползи.

3. Въпреки че тъмният шоколад се счита за по-здравословен поради по-високите му фитохимикали и по-ниското съдържание на захар, много жени предпочитат по-мекия вкус на млечния шоколад. И това изобщо не е лошо! Всъщност, според таблицата с калориите, черният и млечният шоколад са почти идентични, така че можете да изберете това, което ви носи повече удоволствие.
4. За да не се увличате твърде много с яденето на шоколад, купувайте малки барове и яжте на малки порции. Поласкайте голяма плочка - има риск просто да не можете да устоите и да ядете твърде много.
5. Най-добрият и полезен начин за хранене на шоколад за хората е горещият шоколад, приготвен от мляко и какао на прах. Закупете средно смляно какао на прах в магазина, такъв шоколад е по-полезен, тъй като съдържа повече хранителни вещества от фино смляното какао на прах. Можете да приготвите шоколад във вода и с малко захар - тази опция за приготвяне на горещ шоколад ще бъде най-малко калорична.
6. Докато ядете, разтегнете удоволствието и яжте шоколада бавно, без да сте прекалено припряни. Така че можете да почувствате цялата изтънченост на вкуса му и да задоволите страстта си към този деликатес, без да надхвърляте разумното.