Какво е „криза на четвърт живот“ и как да я преодолеем

Кризата с четвърт живот е не само популярна мема в западната интернет общност, но и много истински проблем за днешните двадесет и пет годишни млади хора. Линда Журавлева, кореспондент на TMStudent и дипломиран психолог, пита вчерашните студенти за техния опит с навлизането в зряла възраст и как да преминат през тази понякога изключително неприятна фаза.

Свикнали сме с факта, че малко хора приемат на сериозно двайсетте си години (особено нашите майки, за които двадесетгодишен син или дъщеря все още е дете), но изглежда, че двадесет и пет е крайъгълният камък време „официално да стане пълнолетен“. И, изглежда, дори вчера основните ни страхове бяха образователните „опашки“ и университетските преподаватели, заплашителни в своята непредсказуемост; сега се страхуваме от интервюта за работа, да не получим кариера или да останем завинаги сами или сами.

Но до момента, в който облечем някои в сериозно изглеждащо палто, а други в елегантни лодки, като оставим маратонките настрана и започнем набързо да коригираме досадна линия, която толкова разваля автобиографията ни - липсата на професионален опит, много, много ще трябва да премине през неприятен, но почти неизбежен период, който интернет общността нарече тримесечна криза на живота, това е и криза от 25 години, това е и криза на четвърт живот.

Ксения, на 25 години, координатор на проекта:

В навечерието на 25 години започнах трескаво да си спомням какво не бях правил по това време. Не съм създал семейство, не съм спечелил милион, не съм си купил апартамент и всъщност не съм узрял от 18-годишен. В резултат взех отговорно решение ... и започнах да казвам на всички, че съм на 21. Струваше ми се (и все още изглежда), че тази възраст отразява най-добре моя свят, както вътрешен, така и външен.

Последното нещо, което исках, беше да отпразнувам 25-годишнината. Бях сигурен, че всички ще започнат да ме разпитват за моите постижения, защо все още не съм женен, защо не се срещам с никого, как стоят нещата на работа и т.н. Но нямах достатъчно впечатления и емоции и меланхолията се претърколи в такива огромни вълни, че реших да бягам и колкото се може по-далеч! Срещнах 25-ия си рожден ден на другия край на света почти сам и това беше най-правилното решение. Претеглих всички плюсове и минуси на моето съществуване в този свят като цяло. Опитах се да се погледна отвътре и да разбера какво точно искам от живота.

Сега съм на 25 години и половина и се опитвам да правя това, което наистина искам. Подчертавам думата „опитвам се“, тъй като се оказа, че е доста трудно да се приемеш такъв, какъвто си, да си поставиш цел и да пълзиш към нея (о-о-о-о-о-много бавно). И не позволявам на хората да ми разказват за това, което не съм направил и какво не съм постигнал за тези „огромни“ години.

Нека се опитаме да го разберем заедно - какво е това?

Объркани сте от контраста между това кой сте и кой трябва да бъдете

Току-що сте завършили университет, в профила ви в hh има досадна дупка, наречена „без трудов стаж“, а бивши съученици публикуват снимки на тригодишните си деца в социалните мрежи и неуморно се хвалят с невероятен ръст в кариерата. С горчива ирония отбелязвате, че тази седмица ще се справите без сирен сос за картофи, а приятел на ваши познати, според слуховете, наскоро е купил втора кола. Вие като дете се радвате на новия зимен парк, но само докато видите в Instagram снимка на съученик с чисто нова чанта на известна марка. Накратко, вие сте дезориентирани и объркани от контраста между това кой сте и това, което обществото очаква от вас.

Никога не съм мислил, че някаква криза ще ме засегне, не вярвах на хората (млади, талантливи, пълни с енергия!) Когато казаха, че живеят от петък до петък, с трепет чакаха дипломирането си от университета.

Имах късмета, че приятелите ми ме поканиха да работя в млад проект и за първи път в живота си бях нает на работа. Вече 4 месеца. Но изразявам ли се напълно? Вероятно не.

След като ясно осъзнаете, че преживявате криза от четвърт живот, е време да осъзнаете, че всичките ви страхове са просто страх от промяна и това е повече от естествено. В продължение на много години сте живели по определен начин - може би с много по-ниско ниво на отговорност на раменете си, а сега ви се струва, че всичко се променя драстично и вие не сте в крак с тези промени. И така, как да преодолеем това състояние и има ли по-оптимистични изходи от него, отколкото да изпаднем в дългосрочна депресия?

Анна, 24-годишна, управител на отдела за развитие в медиен холдинг:

Суровата реалност замени вълнуващите чувства пред всичко неочаквано и красиво. Тя се премества в града на мечтите, намира си скучна работа, която носи оскъдни печалби, както и много главоболия и излишни притеснения. Всичко това ме прави абсолютно нещастен. Не за това мечтаех. Но в зряла възраст се сблъсквате с много нужди - жилище, храна, пътувания и именно този вид работа ви помага да ги решите - не обичани, но стабилни, като ви дават пари. Тук трябва да правите жертви. Дали ще бъдат оправдани - все още не мога да кажа със сигурност.

На първо място, възрастен не е непременно някой, увит в костюм на офис служител. Израстването означава на първо място отговорност за вашите решения и действия, а как изглеждате е десетото нещо. Ако обаче атрибутите на „зряла възраст“, видими за другите, ви помагат да приемете нова роля вместо вас, правете го колкото искате. Купете впечатляващо изглеждащо куфарче вместо износена раница; да направите кратка прическа, за която отдавна сте мечтали, но не смеете и накрая решихте - всичко това има право да съществува.

Визуализирането на силните ви страни е начин да повишите самочувствието си

При пълна липса на трудов опит не бива да се отказвате от себе си. Публикувайте автобиографията си в услуги като HH или Linkedin (или още по-добре и двете). Дори и да не си намерите работа на следващия ден, ще постигнете еднакво важни задачи - например избройте уменията, които имате, точка по точка. Досега визуализирането на очевидните (и още по-малко) достойнства е един от най-добрите начини за повишаване на самочувствието ви. Не се страхувайте да започнете от малко, опитайте различни варианти - стажовете и нископлатените работни места също са добро начало.

Да кажем, че мечтаният стаж вече ви е намерил, но въпреки това се притеснявате, че смятате, че усилията ви не са достатъчно възнаградени. Не си поставяйте прекалено високи цели, не се страхувайте от малки стъпки - да, сега може да сте просто стажант или стажант, но това не означава, че ще ги останете до края на дните си. Вашата активност и отдаденост няма да останат без награда, която задължително ще бъде повишение или покана за постоянна работа.

Не си поставяйте прекалено високи цели, не се страхувайте от малки стъпки

Младите хора, които наскоро са завършили университет и проблеми от „личен характер“, могат да доведат до също толкова сериозна криза. Някой преосмисля дългогодишните си връзки, някой е сложен поради отсъствието им, а някой е преследван от снимки на сладки бебета, от време на време разреждащи ежедневната емисия новини - дори не мога да повярвам, че някога сте седели с тяхната родители на едно бюро.

Както и да е, всеки от нас трябва да разбере, че животът е многоизмерен, сложен и разнообразен, а отношенията с хората са най-трудната и объркваща част от него. Класикът на психологията, Ерик Ериксън, вярваше, че 20-25 години е възрастта, в която всеки от нас се научава да се доверява на другите, да се доближава до хората, да търси компромиси и най-важното да изгражда близки отношения. В идеалния случай трябва да излезем от кризата на една четвърт от живота си със способността да установяваме доверителни и искрени връзки, така че не се отчайвайте, ако ситуацията в личния ви живот е далеч от това, което смятате за идеално - все още имате достатъчно време напред, за да разберете кой сценарий е близък до вас.

20-25 години е възрастта, на която всеки от нас се научава да се доверява на другите, да се сближава с хората, да търси компромиси и най-важното да изгражда близки отношения

Любов, 23 г., главен преводач:

Не знам дали си струва да го наречем криза. До 23-годишните си разбрах, че родителите ми и някакво универсално защитно око ме спасиха от истински бедствия и трудностите на днешния ден са като училищни проблеми. Ще опитате, научите - и ще бъдете възнаградени. Разбрах, че не трябва да приемам всичко около себе си сериозно и особено себе си. Търсенето на работа, креативното хвърляне, надеждите за незабавен успех, вярата в непоклатимата вечна любов - нищо не беше оправдано. Особено любов.

Когато все още си млад и се опитваш да станеш такъв, какъвто искаш да бъдеш (и като правило идеята ти за това се променя два пъти на ден), е много трудно в същото време да отговаряш на идеала на своя друга половина. Но когато се справите с поне една от вашите кризи или стоически преминете през нея, без да изпускате носа си (което вече е победа само по себе си), тогава се чувствате като млад мъдрец. И ето ви, безбрад философ, по алеите на огромен, вчера враждебен към вас град и чувствате, че сте надхитрили всички, че джобовете ви са празни, че сте на 23 и не сте Стив Джобс, но за някои причината да си толкова щастлива днес.

Кризата в психологията далеч не е най-негативната концепция. Не трябва да го разглеждате само като период на стагнация и обичайно да го обозначавате в черно. По-скоро е времето на трансформация, поради което има значително преструктуриране на структурите на нашето съзнание. Преориентирането към нови житейски задачи може да бъде трудно и болезнено, но на изхода се оказваме на принципно ново ниво и в крайна сметка все пак се оправяме - и наистина израстваме над себе си. В края на краищата двадесет и пет е в много отношения страхотна възраст, така че не позволявайте на преувеличените очаквания на обществото да го замъглят.