Талия Дебела защо той е най-опасното видео

Размерът на талията е най-важният показател за здравето. Днес лекарите смятат коремното затлъстяване за най-опасното сред всички видове затлъстяване. Той пряко влияе върху човешкото здраве и дълголетие. За да разберете дали теглото ви е опасно за здравето, просто се въоръжете с измервателна лента.

Колкото повече наднормено тегло, толкова по-обширен е "букетът" от болести

Отдавна са отминали дните, когато човек е бил принуден да върши тежка физическа работа всеки ден, за да си набавя храна, а храната е оскъдна и еднообразна. Днес сме забравили, че сочно парче свинско месо трябва да бъде изработено в буквалния смисъл, тоест да изразходваме толкова енергия, колкото това (или което и да е друго) висококалорично ястие ще ни даде. Но проблем със затлъстяването типично не само за проспериращите западни страни, но и за много страни от третия свят, чието население консумира предимно висококалорична и евтина храна, като тестени изделия и хляб.

Наднормено тегло - при една четвърт от земляните

Според оценки на Световната здравна организация, която от няколко десетилетия води кампания срещу затлъстяването, всеки четвърти човек на Земята е с наднормено тегло. От този гигантски "отряд" 312 милиона са със затлъстяване - хронично рецидивиращо заболяване, което изисква продължително, практически лечение през целия живот. Обидните прякори като „дебела жена“ и „дебела“ усложняват живота на затлъстелите хора, като понякога причиняват остър комплекс за малоценност и свързани депресивни състояния.

Как да изчислим индекса на телесна маса

Изчисляването на индекса на телесна маса е лесно, това е вашето тегло (в килограми), разделено на височината (в метри) на квадрат. Резултат от по-малко от 25 ще покаже, че теглото е в рамките на нормалното, от 25 до 29,9 ще показва наднормено тегло, а от 30 и по-горе неумолимо ще фиксира затлъстяването.

Но не самите мазнини са опасни, а болестите, които те водят. Затлъстяване насърчава развитието на заболявания, които са фатални за хората: исхемична болест на сърцето, хипертония (и следователно рискът от инфаркт на миокарда и инсулт), диабет тип 2, нарушения на липидния метаболизъм и дори някои форми на рак. Колкото повече наднормено тегло, колкото по-широк е списъкът с диагнози на пациентите.

Но това не е всичко

Всяка година учените получават все повече информация относно последиците от затлъстяването. И така, към днешна дата е доказано, че заболявания на жлъчния мехур, ставите, синдром на апнея (спиране на дишането по време на сън), намалена полова функция на мъжете, болестта на Алцхаймер са свързани в по-голяма или по-малка степен.

Има четири етапа на затлъстяване:

Аз (първи етап на затлъстяване) - действителното телесно тегло надвишава нормалното с не повече от 29%;

II (втори етап на затлъстяване) - 30-49%;

III (трети етап затлъстяване) - 50-99,9%;

IV (четвърти етап на затлъстяването) - 100% или повече.

Индекс на телесна маса в някои случаи това не е сто процента доказателство за наличие или отсъствие на затлъстяване, тъй като не взема предвид съотношението на мускулна маса и телесни мазнини. Човек с развита мускулатура може в някои случаи да тежи повече от пълен човек, чиито мускули заемат по-малък обем от мастната тъкан.

Ето защо най-прости и достъпни показател за затлъстяване, а затлъстяването е най-опасно за здравето, е размерът на обиколката на талията. Ако този показател е надвишен с повече от 94 см при мъжете и 80 при жените, затлъстяването от 1-ва степен може да бъде диагностицирано.

Най-опасният тип затлъстяване е "ябълка"

И всичко това, защото човек става като този плод. И би било по-добре той да бъде като друг плод за здравето - круша.

Именно отлагането на мазнини в корема е най-опасният вид затлъстяване, което пряко застрашава здравето. Нарича се коремна (от лат. Abdomen - корем) или андроид (от гръцки Andros - човек), а мастната тъкан с нея се разпределя главно в корема и горната част на тялото, което прави фигурата да прилича на ябълка. Затлъстяване от този тип (понякога наричан още "отгоре") е по-често срещан при мъжете, но за жените обикновено е характерно за менопаузата, когато производството на женски полови хормони намалява. Именно при този тип затлъстяване често се развиват заболявания като захарен диабет, артериална хипертония, инфаркти и инсулти.

Факт е, че при „ябълковото“ затлъстяване преобладава не подкожната мастна тъкан, а така наречената висцерална (вътрешна) мазнина, която запълва пространството между вътрешните органи. Освен това тази мазнина не виси като мъртва тежест в коремната кухина, а е най-активният ендокринен орган. Той активно „пречи“ на процесите, протичащи в тялото, например намалява чувствителността на тъканите към инсулин, като по този начин увеличава риска от диабет и други заболявания.

Разбира се, това не може да се каже друг вид затлъстяване - т. нар. "дъно" или крушовидна форма - толкова безвредни. Затлъстяването от този тип е по-често при жените. и като правило се придружава от развитието на заболявания на гръбначния стълб, ставите и вените на долните крайници. Но въпреки това е по-малко опасно за здравето и живота от корема.

Няма нужда да отглеждате „възглавница“ на корема си

Необходимо е да се стремите да отслабвате равномерно - именно с тази загуба на тегло и висцералните, и подкожните мазнини ще започнат да намаляват в правилните пропорции.

Как да се отървем от затлъстяването с народни средства

Лечение на затлъстяване у дома познато на всеки от нас: правилно хранене и физическа активност! Диетата трябва да се състои от прости и нискомаслени храни: зеленчуци и плодове, постно месо и риба, пълнозърнести храни. От консерви, колбаси и други полуфабрикати и още повече от сладкиши, ако искате отървете се от затлъстяването, трябва да се изхвърли. По отношение на допустимите физически натоварвания, особено аеробни и силови, е задължително да се консултирате с лекар, тъй като общото здравословно състояние играе роля тук, но трябва да помните, че дори 30 минути на ден при редовно бързо ходене може системно да намали количеството на мастна подложка на корема.

Кога лечение на затлъстяване у дома не се закачайте за "откази" от вкусни неща. Що за живот е, ако не можеш да се поглезиш с нещо? Но в края на краищата "вкусно" е много разнообразно ... Помнете това по-често.

Не забравяйте да включите MedPulse.Ru в списъка с източници, на които ще попадате от време на време:

Абонирайте се за нашия канал в Yandex.Zen

Добавете "MedPulse" към източниците си в Yandex.News или Новини, Google

Също така ще се радваме да Ви видим в нашите общности през ВКонтакте, Facebook, Odnoklassniki, Google+.