Супи за отслабване, прочистване и имунитет - лечение със супа

Кажете ми какво ядете и аз ще ви кажа какво ви боли. Неслучайно в традиционната китайска медицина лекарят първо лекува пациента с храна и едва след това прибягва до лекарства. Супата не е просто вкусна храна, можете да ги ядете всеки ден:

Супи за здраве

Повечето супи са изключително полезни, предимството им пред останалите видове храни е, че всички хранителни вещества, съдържащи се в супите, бързо се усвояват от тялото. Супите са не само вкусни, но също така могат да ви помогнат да се отървете от наднорменото тегло, да увеличите имунитета и да премахнете вредните вещества от тялото.

Супа за отслабване

Наднорменото тегло увеличава риска от заболяване на сърцето, диабет и дори рак. Но можете да избегнете тази тъжна статистика, ако ядете купа супа поне веднъж на ден.

Проучванията показват, че хората, които ядат супа само веднъж на ден, отслабват по-бързо от тези, които ядат същия брой калории, но без супа.

Супите могат да ви помогнат да отслабнете по-бързо от всяко друго хранене. Те са източникът на почти всички полезни хранителни вещества, от които се нуждае тялото ви. Ниско съдържание на мазнини и въглехидрати, високо съдържание на фибри, минерали и витамини.

За начало заменете обяда или вечерята със зеленчукова или рибена супа. Променете състава на зеленчуците и рибата в супата, това ще разнообрази вкуса и ще балансира състава на хранителните вещества.

За ускоряване на метаболизма е полезно да добавяте лимонов сок към супа от риба и морски дарове. Безмесните супи имат всичко необходимо, за да се чувствате сити за дълго време.

Супа за отслабване - рецепта:

Поставете няколко парчета риба в студена вода. Оставете водата да заври на слаб огън, добавете нарязан лук и моркови. След около 10 минути добавете малко доматено пюре и 2-3 чаени лъжички овесени ядки.

В самия край на готвенето добавете малко черен пипер, билки и 1-2 чаени лъжички лимонов сок.

Тази супа съдържа много антиоксидантни витамини, полезна е за подобряване на метаболизма и една купа супа за отслабване (300 г) съдържа около 250 калории.

Супа за повишаване на имунитета

Нашата имунна система се нуждае от много различни витамини и минерали всеки ден. Супите могат да ни ги предоставят и в правилните количества.

Трябва обаче да се помни, че готвенето на висока температура унищожава витамините.

Рецепта за супа за укрепване на имунитета

Гответе 30 минути на слаб огън:

Тиквички (тиквички) засилва устойчивостта на организма към инфекции. Джинджифилът подобрява храносмилането и детоксикира тялото. Гъбите съдържат кумарини, полизахариди и други хранителни вещества, необходими за повишаване на имунитета.

За да изградите силна защитна система в тялото си, яжте тази супа 2-3 пъти седмично. Освен това можете да промените съставките на вкус.

Също така, за укрепване и поддържане на имунната система полезно е да добавяте билки и чесън към имуноукрепващата супа.

Супа за почистване (детоксикация)

Супите също помагат за прочистването на тялото от натрупаните токсини и токсини. Разбира се, много е важно да изберете правилните продукти, които в тази супа ще укрепят черния дроб, ще намалят възпалението, ще премахнат токсините, ще прочистят тялото от токсини и ще осигурят необходимите минерали.

Почистваща супа Рецепта

Варете зеленчуци на слаб огън за половин час:

брюкселско зеле (или броколи),
бяло зеле,
цвекло,
копър,
спанак,
ряпа,
2 глави лук.

В края на готвенето добавете полезни подправки:

Броят и съставът на зеленчуците и подправките трябва да се вземат въз основа на личните предпочитания. Всички съставки на почистващата супа са пречистватели на натрупаните токсини в черния дроб, стомашно-чревния тракт.

Препоръчително е да ядете по една порция от тази супа на ден в продължение на 2 седмици. Готовата супа може да се съхранява в хладилник до 5-7 дни.

Трябва да се отбележи, че всеки ден на съхранение постепенно намалява свойствата на тази детоксикираща супа.

Рецепти за вегетарианска супа

Колекция от кулинарни рецепти за приготвяне на вегетариански супи: