Диета с влакче в увеселителен парк

Същността на диетата с влакчета

Важен момент е, че е необходимо приемът на мазнини да се намали до минимум, така че тялото да се фокусира върху разграждането на протеини и въглехидрати.

Ползи

1. Можете да ядете различни храни, които не съдържат много мазнини. Важно е да не надхвърляте дневните си калории.

2. Гарантиран резултат, който трае дълго време.

недостатъци

1. Ограничаването на мазните храни води до здравословни проблеми, тъй като мазнините играят важна роля в образуването на женски хормони и са отговорни за доброто състояние на кожата.

2. "Гладните" дни са много трудни за понасяне поради минималното количество калории.

3. Ограничението на диетата не позволява допълването на диетата с пълноценна физическа активност, което намалява нейната ефективност.

Противопоказания

Диета "Roller coaster": меню

Няма специални ястия и продукти, които се препоръчват да се консумират. Всяка жена (или мъж) може самостоятелно да съставя диетично меню. Хранителната система е проектирана за 3 седмици. След приключването му е необходима почивка и следващата диета е разрешена само след 3 месеца. Можете да изчислите съдържанието на калории в продуктите на нашия уебсайт в онлайн калкулатора на калории.

Първа седмица

1-3 дни. Диетата е ограничена до 600 калории на ден.
4-7 дни. Диетата се увеличава до 900 калории на ден.

Втора седмица

Диетата се увеличава до 1200 калории на ден.

Трета седмица

1-3 дни. Общото съдържание на калории в ядените на ден храни не надвишава 600 калории.
4-7 дни. Общото съдържание на калории не надвишава 900 калории.

Тоест първата и последната седмица са най-тежки. Основната трудност се крие в необходимостта от изчисляване на калориите на всички изядени храни. На нашия сайт можете да намерите рецепти за различни ястия с указание за калоричното съдържание на ястието като цяло и всеки продукт поотделно в раздела: "Рецепти за здравословна храна".

Излизане от диетата

Няма специални правила. Важно е да излезете от диетата постепенно. Яжте храна на малки порции, така че да няма усещане за тежест в стомаха. Дъвчете добре храната, не бързайте, защото чувството за ситост се появява само 20 минути след началото на храненето.

Диета "Roller coaster": отзиви и резултати

Доста е трудно да се поддържа такава диета, тъй като дори в онези дни, когато броят на разрешените калории достига границата "1200", не е нужно да се говори за добро хранене. "Гладните" дни са особено трудни, когато диетата е ограничена до 600 калории. Отслабването според тази система може да даде добри резултати само ако жената има достатъчно сила на волята да откаже постоянни закуски.