Как да се справим с раздразнителността по време на бременност

Как да се справим с раздразнителността по време на бременност
Как да бъдете спокойни по време на бременност
Как да се справим с нервите

Често дразненето възниква, когато бъдещата майка й мирише неприятно. За да премахнете подобни дразнители, проветрявайте апартамента по-често. Не пушете сами и избягвайте хората, които пушат. Избягвайте да готвите храни, които миришат неприятно за няколко месеца.

Боядисването има добър успокояващ ефект. Когато рисувате, хвърляте целия негатив върху платното. Ако не обичате да рисувате, тогава си намерете интересно занимание (например шиене или плетене).

Гинеколозите съветват да правите йога за бременни жени. Леката физическа активност е много полезна през този период. Освен това упражненията ще ви донесат вътрешна хармония и спокойствие, докато носите бебето си. Ходете много навън. Свежият въздух успокоява нервите, балансира дишането и сърдечния ритъм.

Не докладвайте на хората около вас за вашето здраве. В резултат на подобни разговори бременната жена може да получи много ненужни и дори вредни съвети, които няма да окажат най-добър ефект върху нейното благосъстояние. Не слушайте баби за трудностите при раждането. Слушайте само Вашия лекар и следвайте само неговите съвети.

Дръжте неприятните хора извън зоната си на комфорт. Ако по време на общуването изпитвате дискомфорт, тогава трябва да спрете диалога. Това ще ви помогне да избегнете раздразнение.

Вижте света усмихнат. Опитайте се да се настроите на добро настроение сутрин, слушайте любимата си и приятна музика, наслаждавайте се на разходки и пазаруване за нероденото бебе, общувайте с млади майки. След кавги със семейството се извинете, това също ще ви успокои.

Основното нещо е да се настроите само на приятни емоции. В крайна сметка тези месеци на мъчения ще завършат с приятен „подарък“ - вашето дете. Докато го чакате, не бива да губите енергия за глупости.