Сънят като средство за отслабване, красота и голямо благосъстояние, Общество, E-News новини на Украйна

голямо

Сънят и здравето са взаимосвързани понятия. В допълнение към това, сънят е и определена диета, тъй като учените са доказали, че по време на сън всеки отслабва. На пръв поглед това е парадокс, защото изглежда не се движите, но килограмите въпреки това се топят. В този случай хормоните са "виновни" - лептин и грелин. Първият може да се нарече хормон на ситостта. Той контролира създаването на мастни клетки, според Pannochka.net, онлайн публикация за момичета и жени на възраст от 14 до 35 години.

В този случай е препоръчително да сравнявате лептин с много пестелив складодържател. Грелинът е хормон на глада, който „живее“ в стомаха и е отговорен за многото смучене в стомаха. Именно балансът на тези хормони определя количеството консумирана храна. По време на будност грелинът преобладава, поради което по това време се появява чувство на глад. Когато човек спи, хормоните са в сравнително равновесие, поради което чувството на глад и събужда хората изключително рядко.

Само спането обаче не е достатъчно, важно е също така да се храните правилно, никога да не преяждате или да пълните стомаха си преди лягане. В противен случай хормоните няма да помогнат. Преяждането преди лягане заплашва увреждане на някои вътрешни органи и метаболитни нарушения. Също така е важно да се събудите не от звука на будилника, а от факта, че не искате да спите. Компетентното и правилно ежедневие е изключително важно. Необходимо е да си лягате по едно и също време за седмица-две, така че тялото да свикне. Мястото за спане трябва да е възможно най-удобно. Ако често ходите на село или сред природата, вземете легло с въздушен матрак за тези случаи.

Сънят е един от най-важните процеси, които напълно осигуряват отлична жизненост на човек. По време на сън се случват много важни процеси. Основните са регенерацията на тъканите и органите, елиминирането на токсините от тях, както и формирането на процеси на паметта. Следователно сънят е изключително полезен не само за тялото, но и за мозъка.