Смехът е най-доброто лекарство

Чувствате се съкрушени? Просто се усмихнете - и лошото настроение ще изчезне, сякаш никога не се е случвало! Не се колебайте да се засмеете - и ще бъдете изумени как ще се промени животът и здравето ви? Добрият, мил смях е полезен не само защото ви развеселява. Хората, които обичат да се смеят, се разболяват по-малко, дразнят се по-рядко и не знаят какво е депресия.

СМЕХЪТ РАЗВИВА СВЕТЛИНА
Смехът е едно от най-добрите упражнения за хора с астма и бронхит. По време на смях се активира активността на белите дробове и по този начин се увеличава притокът на кислород в кръвта, което ви позволява да изчистите застоялите храчки. Някои лекари сравняват ефекта на смеха с физиотерапията за гърдите, която премахва храчките от дихателните пътища, но смехът действа още по-добре върху дихателните пътища.

СМЯХЪТ ПОДОБРЯВА КОЖАТА
Ако се смеете често, можете да забравите за скъпите процедури за подобряване на кожата, защото смехът тонизира мускулите на лицето и подобрява кръвообращението, което води до естествен блясък.

СМЕХЪТ УСИЛВА ВЗАИМООТНОШЕНИЯТА
Способността да се смеете заедно е изключително важна за една добра и подкрепяща връзка. Връзката на хората и тяхната обща представа за това, което може да е смешно, им позволява да бъдат по-отворени помежду си. Ако се шегувате, не се страхувайте да звучите смешно. Така че имате доверие.

СМЕХЪТ УВЕЛИЧАВА ИМУНИТЕТА
Смехът помага в борбата с инфекциите. След минута на искрен смях, тялото отделя голямо количество антитела в дихателните пътища, които предпазват от бактерии и вируси. Смехът също така увеличава производството на бели кръвни клетки, които се борят с различни заболявания, включително рак.

СМЯХ ЗДРАВО СЪРЦЕ
Смехът разширява кръвоносните съдове и кръвта циркулира по-добре. Десет минути смях могат значително да понижат кръвното Ви налягане и да намалят риска от получаване на плака от холестерола. Смехът може да помогне дори на тези, които са претърпели инфаркт - лекарите вярват, че доброто настроение намалява вероятността от втори пристъп.

СМЕХА ОСВОБОЖДАВА БОЛКА
Хормоните на щастието ендорфини, които се отделят, когато човек се смее, са естествени болкоуспокояващи. Освен това, когато се смеете, се разсейвате от неразположение и забравяте за болката поне за няколко минути. Лекарите отдавна са забелязали, че пациентите, които са позитивни и имат силата да се смеят, понасят болката много по-лесно от тези, които са тъжни.

Смяхът ще победи стреса
Британски учени са изследвали въздействието на смеха върху здравето. Създадени са две групи доброволци. На една група бяха показани записи на хумористични концерти в продължение на един час, докато на втората група беше поискано просто да седне тихо. След това участниците в експеримента преминаха кръвен тест. И беше установено, че тези, които са гледали концерта, имат по-ниски нива на хормони на "стреса" от втората група. Факт е, че когато се смеем, физическото натоварване на всички части на тялото се увеличава. Това означава, че смехът ни помага да се отървем от физически и емоционален стрес. Учените твърдят, че минута искрен смях е еквивалентна на 45 минути дълбока релаксация.

СМЕХЪТ ПОМОГА ДА БЪДЕ ФОРМА
Всъщност смехът е вид аеробни упражнения, защото смехът вдишва повече кислород, който стимулира сърцето и кръвообращението. Дори се счита за „вътрешна“ аеробика, тъй като докато се смеете, всички вътрешни органи се масажират, което им позволява да работят по-ефективно. Смехът е добър и за укрепване на мускулите на корема, гърба и краката. Една минута смях се равнява на десет минути на гребна машина или петнадесет минути на колело. И ако се смеете от сърце един час, тогава ще изгорите до 500 калории, същото количество може да бъде изгорено, като бягате бързо за един час.