Шест мита за тренировка във фитнес

Някога дадох статия на тема защо трябва да тренирате във фитнеса. В името на всеобщата справедливост сега ще ви кажа защо всъщност това няма смисъл. Въз основа единствено на наблюденията на, така да се каже, възрастен мъж.

Мит 1. Упражненията във фитнеса са забавни.

Всъщност това не е така. Разбира се, всичко зависи от това, което правите там. Има достатъчно хора, които идват там, за да се срещнат и разговарят, да седнат на масажен стол, да си стоплят дупето в сауната. Възможно е да намерите удоволствие в подобни дейности. Но ако дойдете и тренирате сериозно, трябва да натиснете, дръпнете, повдигнете и изстискате куп тежко желязо. Това е адски труд и тежък труд. В това няма удоволствие и не може да бъде. Не вярвайте на някой, който казва друго.

Тогава защо някои хора ходят доброволно и редовно на фитнес, изтръгват си червата като луди? Това е следващият мит.

Мит 2. По време на упражнения във фитнеса нивото на ендорфин се повишава, което причинява пристрастяване като при наркоманите.

Не е вярно. Има теория, че упражненията в тялото повишават нивото на ендорфини (вещество, отговорно за удоволствието). По отношение на ефекта си върху човешката психика, ендорфините са подобни на опиатите. А опиатите са известни като пристрастяващи и пристрастяващи. Така че, тази теория е добра само когато човек се занимава с леки упражнения, когато спортуването е по-скоро като загрявка, отколкото като сериозна тренировка. И такава лесна дейност наистина може да донесе радост на някого там. В същия поп джогинг и същото колоездене.

Но както споменахме по-горе, самият процес на сериозно упражнение с тежести не предизвиква радост. Дори не мирише на ендорфини. Единственото нещо, което ще ви накара да ходите редовно на фитнес, е само адската воля и същата адска самодисциплина. Необходимо е да можете да се хванете за яката, да си дадете ритник в дупето и да донесете дупето си във фитнеса. И когато вече сте пристигнали, трябва да се принудите добросъвестно да учите по предварително съставена програма. Не търсете леки тежести, не намалявайте броя упражнения, сетове и повторения. Не се самосъжалявайте. Само хардкор.

Относно ендорфините. Искате ли да намалите удоволствието в лесно? - забравете за вдигането на тежести, има и по-забавни начини: слушане на музика, не преувеличени спортове, нови положителни преживявания, ядене на шоколад. Между другото секс. Разбира се, това се случва по-рядко от фитнеса, но по-забавно. Опитайте, разликата е зашеметяваща.

И тогава възниква въпросът, тогава за какво е всичко това? Може би заради резултата си струва да издържите всички тези терзания?

Мит 3. Упражненията във фитнеса ще ви направят супер привлекателни и търсени.

Тук е необходимо да се отдели. Добре е момичетата и жените да бъдат привлекателни и красиви на всяка възраст. Но сега да поговорим за нас, за мъжете. За тези, които са над 35 и дори по-зле.

Нека започнем с въпроса: за кого и какво ще направим това атлетично тяло за себе си? Кого ще изненадаме?

Лепило възрастни лели? Не, нямате нужда от цифра за това. Тук те гледат повече на материалното богатство. За да залепите опитни и опитни лели, които знаят каква е цената им, изобщо не е необходимо да бъдете привлекателни. Разбира се, красивото атлетично тяло няма да навреди, но това е второстепенно. Нещо повече, печеленето на достатъчно пари е по-лесно и бързо от развитието на добри мускули и загубата на излишни мазнини. Ако целта ви е да ударите фитнеса, фокусирайте се върху богатството. Ще има повече чувство за усилия.

Млади момичета да лепим? Не ме карай да се смея! Прегледайте филма „ASSA“, там, по примера на Козлодоев, тази тема е идеално разгледана. Да, бъдете супер атлетичен атлет, бъдете собственик на перфектното тяло. Не ми пука! Вече си стар. Добре, ако не стар, но все пак адски възрастен. Всяка млада пъпка за млади момичета ще бъде по-търсена от възрастен спортист. Нищо не може да се направи по въпроса. Може би има вариант с пари. И колкото повече пари, толкова по-малко внимание ще се обърне на фигурата. Но и тук няма гаранции. Както и да е, те ще тичат към младите.

Искате ли жена ви да го хареса? Сякаш ще оцени колко добре е съпругът й? И в този случай нищо подобно! Съпругата вече толерира и обича съпруга си във всякакви условия. Но дейностите на съпруга й в посока подобряване на външния му вид само предизвикват безпочвени подозрения. В особено трудни ситуации спортуването може да се приравни на планове за бъдещи измами.

Тогава за кого? За себе си, любим човек? Всъщност нуждата не е голяма. Да, във ваната се поглеждате в огледалото, изглежда всичко е наред, не искате да плюете в отражението. Но не е заради нарцисизма да се самоубиваш във фитнеса дълги часове и дни, съгласни?

Но да кажем, въпреки всичко има желание да направим красиво атлетично тяло и за това все пак отидохме във фитнеса. Така че, ще ви зарадвам, най-вероятно няма да успеете.

Мит 4. Ходенето във фитнес залата гарантира красиво атлетично тяло.

Не, не гарантира. И не мечтайте. Само професията не е достатъчна. Получаването на добро атлетично тяло изисква не само да се упражнявате съвестно, но и да промените напълно начина си на живот. Това е съвсем различен режим на хранене, сън и почивка. Почти невъзможно е възрастен, работещ и зает човек да организира правилното ежедневие и диета. И без това резултатът ще бъде минимален. И очевидно няма нужда да убивате много време и усилия за скромен резултат, нали? Ще кажа повече. За да постигнете резултат, дори трябва да промените начина си на мислене и това е още по-неизпълнима задача. Да вървим без лицемерие, всички знаят, че не е типично за възрастните да се променят.

Но може би си мислите, че всеки човек, който спортува, е готин сам по себе си, дори без резултат? Сякаш сега е толкова модерно.

Мит 5. Всеки човек, който спортува, вече е готин без резултати.

Това не е времето, в което живеем. Не това. Нашето общество вече е пренаситено с идеи за здравословен начин на живот. Днес на всеки, който се храни компетентно и се занимава със спорт, се гледа като на луди сектанти. И хиперактивният здравословен начин на живот и веганските екстремисти са виновни за това. Опитайте днес с някой, който не спортува, за да започнете разговор за спорт или правилно хранене. В най-добрия случай те ще ви гледат със състрадание, но най-вероятно ще ви изпратят майната.

О, добре. Нека не заради спорта, но има естетически причини да дойдете във фитнеса.?

Мит 6. Във фитнеса можете да гледате други млади, красиви и атлетични момичета. Може би дори да се запознаете.

И с думите „Бог да благослови йога панталоните“ идваме във фитнеса, а след това се откъсваме. Уви, това е така. Ако сте гледали куп мотивационни видеоклипове, където спортните момичета блестят с идеалните си фигури върху цялото оборудване на фитнеса, където всяко огледало отразява перфектните гърди, дупе и бедро, тогава трябва да знаете, че това се случва само във филмите. В обикновена зала има предимно само мъже. От нежния пол, или деца, или лели, или баби. Има момичета, но най-често срещаните. Вероятно във фитнеса в университета картината ще бъде различна, но в обикновена фитнес зала с присъствие на фито-бебета това е пълна катастрофа.

Случва се понякога да влезе някакво чудо на природата, да си сложи слушалки и да не вижда и не чува нищо около себе си. Нулеви шансове за разговор, особено за опознаване.

Да обобщим. Няма смисъл възрастен, завършен мъж да ходи на фитнес. Аз самият ще продължа да ходя, а вие, разбира се, както искате. Дай Боже да те мотивира.

Финансово благополучие за вас и не скучна вечер.