Рибна диета

Сред съвременните методи за отслабване рибната диета придоби особена популярност, благодарение на която можете да отслабнете от 5 кг за броени дни.

Рибна диета

Има много причини за включване на рибни продукти в ежедневната ви диета, ето някои от тях:

омега-3 мастните киселини, съдържащи се в рибите, допринасят за нормализирането на венозното и кръвното налягане, а също така допринасят за предотвратяването на миокарден инфаркт;
витамин D е отличен помощник в развитието и укрепването на човешката костна система;
присъствието на фосфор в рибите възстановява пълната мозъчна активност и помага да се избегне депресия;
активната консумация на риба подобрява метаболизма и укрепва имунната система на организма;
благодарение на редица изследвания е известно, че рибата има благоприятен ефект върху общото състояние на косата и кожата .

Рибната диета не само лекува и възстановява тялото, но и се справя с наднорменото тегло. Ако следвате рибения метод за отслабване, стомахът се изтегля и излишъкът напуска страните, а това е много важен фактор за цялостната корекция на фигурата.

Диета "рибен ден"

Диетата „рибен ден“ е много здравословна и лека, което я прави особено известна дори сред известни личности. При съставянето на менюто на преден план трябва да бъдат само рибни ястия. Предпочитат се червената риба (сьомга, розова сьомга, сьомга). Той е немазен и много деликатен на вкус.

Ястията с риба трябва да се приготвят на пара без сол, да се варят или пекат във фурната. Като гарнитура най-подходящи са тиквичките, краставиците, всякакъв вид зеле, непреработен ориз, домати, билки. Но картофите по време на диетата трябва да бъдат изключени от диетата.

Изисква се и пълно елиминиране на алкохолни напитки, кофеин, хлебни изделия и животински мазнини. Количеството вода, което пиете, е от особено значение, то трябва да бъде поне 1,5 литра на ден. Водата тонизира тялото и спомага за прочистването му.

Рибна диета: меню на деня

Закуска: чаша билков чай, 2 варени яйца, кисело мляко.

Обяд: 300 грама варена риба, гарнитура от задушени зеленчуци, прясно изцеден сок.

Вечеря: печена риба (200 г) с лимон и копър, салата от пресни зеленчуци, чай.

Основната характеристика на диетата е способността да се повтаря рибния ден 2-3 пъти седмично, без да се вреди на тялото. Това ще поддържа формата и красотата на фигурата.

Рибна диета за 7 дни

За да се постигне максимален ефект, рибената диета трябва да се използва в рамките на една седмица, курсът трябва да се повтаря 2 пъти месечно, докато резултатът е напълно задоволителен за вас.

В допълнение към основното ястие - риба - диетичната седмица може да се разнообрази с всякакви морски дарове (водорасли, калмари, скариди, миди и др.). Всички ферментирали млечни продукти, плодове и малко пълнозърнест хляб сутрин също са разрешени.

Хранителната система на рибната диета ви позволява лесно и вкусно да отслабнете, както и постепенно да се подмладите и подобрите лицето и тялото си.

Рибна диета: отзиви

Този метод за отслабване е на едно от водещите места в списъка с най-любимите и често използвани диети. Много хора, които са изпробвали този режим върху себе си, съобщават за лекотата на използване на диетата и положителните резултати. По принцип, около 5-7 излишни килограма изчезват за една седмица.

Правилното хранене и стриктното спазване на принципите на рибната диета ще осигурят бързо отслабване и ще допринесат за възстановяването на организма.