RealMuscle културизъм, фитнес

Роналд Дийн Коулман (Роналд Дийн Коулман, често срещано погрешно произношение на фамилията - „Коулман“; роден на 13 май 1964 г., Бастроп (английски Bastrop), Луизиана, САЩ) - професионален културист, осемкратен победител в състезанието „Мистър Олимпия“ "и други престижни състезания.

Рони е носител на 8 победи в състезанието Мистър Олимпия (1998-2005 г.) и общо 26 победи като професионален културист на Международната федерация по културизъм (IFBB). Колман е завършил Американския държавен граматически университет (GSU) през 1986 г. със специалност счетоводство, докато Рони е играл футбол за университетския отбор по време на следването си. След като завършва университет, Рони работи за кратко като счетоводител във верига заведения за бързо хранене, а през 1991 г. започва кариерата си като професионален културист. Той е и резервен офицер от полицията в Арлингтън. През 2007 г. той зае четвърто място в състезанието Мистър Олимпия и обяви края на спортната си кариера.

1990 г. Мистър Тексас

1991 Световно първенство в тежка категория Бодибилдинг

1991 г. Мистър Вселена

1995 Професионална купа на Канада

1996 Професионална купа на Канада

1997 Гран при на Русия

1998 Нощ на шампионите

Шампионат 1998 г. в Торонто

1998 г. г-н Олимпия

1998 Гран при на Финландия

1998 Гран При на Германия

1999 г. г-н Олимпия

1999 Световно професионално първенство

1999 Гран при на Англия

2000 г. г-н Олимпия

2000 Гран При на Англия

2000 Световно първенство за професионалисти

2001 Арнолд Класик

2001 г. г-н Олимпия

2001 Гран При в Нова Зеландия

2002 г. г-н Олимпия

2002 Гран При на Холандия

2003 г. г-н Олимпия

2003 Гран при на Русия

2004 г. г-н Олимпия

2004 Гран При на Англия

2004 Голяма награда на Холандия

2004 Гран при на Русия

2005 г. г-н Олимпия

Височина - 180 см, състезателно тегло 135 кг; в извън сезона до 150 кг.

Рони Колман

"Невероятно" (англ. Невероятно)

Цената на изкупуването

"На пътя"

"Безмилостен"

"Несломим" (инж. Непобедим)

Рони Колман

Интервю

Да, получих добра генетика от родителите си. От 12-годишна възраст съм играл футбол, баскетбол и бейзбол. Представете си, точно на терена, възрастни се приближиха до мен и ме потупаха по рамото: „Хвърли това„ желязо “, синко! Взехте го твърде рано. „Обясних им, че никога не съм виждал щангата, но те не ми повярваха. Всичко това толкова ме заинтригува, че наистина отидох на фитнес - исках сам да разбера какъв спорт „правя“. Погледнах, дръпнах дръжките на симулаторите - хареса ми. Затова започнах да тренирам. Можете да го напишете така: занимавайте се с културизъм Колман започнал на 12 години. Въпреки че не, лъжа. Фитнес залата се оказа за силови атлети. Затова започнах да се занимавам с пауърлифтинг на 12-годишна възраст. Да, всъщност тогава не разбрах каква е разликата между културизма и другите силови спортове.

Като се започне с пауърлифтинг, как се впусна в културизма?

Дълго време дори не мислех за културизъм. След училище веднага влязох в колеж, за да не се метят улиците след това. А в колежа не искат да знаят нищо за симулаторите, освен футбола - казват, че колективната игра укрепва приятелството между учениците. Завърших колеж със специалност счетоводство. Работих две години и бях ужасен - наистина ли ще броя бабите на другите до края на живота си! Накратко, заряза всичко и влезе в полицейското училище. Е, нямаше как без „качване“, затова се върнах в бара. Веднъж отидох в градската фитнес зала и там собственикът ме хвана за лакътя: Ще ви дам безплатен абонамент за моята фитнес зала, ако се съгласите да участвате в турнира!

Добре тогава?

В аматьорите, не сте останали твърде дълго, така че?

Знаеш ли, Рони, най-удивителното при теб не са твоите победи. Признавам, направо бях зашеметен, когато научих, че продължаваш да работиш в полицията. Вие сте заети там на пълен работен ден, освен това често работите на смени, дежурите през нощта. Някои професионалисти, които изобщо не са заети с нищо, освен с „изпомпване“, се оплакват, че им липсват 24 часа в деня, за да станат шампиони!

Позволете ми да ви кажа следното: Никога не съм мечтал да стана професионален културист. Както и да е, не харесвам тази игра на руска рулетка. На работа редовно получавам заплати, имам безплатни медицински грижи и някои други предимства. И ако направя залог за паричните награди от турнири, изглежда един ден ще отида да събирам бутилки.

Ако работата ви в полицията не пречи на обучението ви, тогава може би обучението ви пречи на работата в полицията?

О, какво си! Представете си, някъде на тротоара започна суетене - размахване на ножове. Качвам се с огромна полицейска кола, слизам и хората виждат, че съм дори по-голям от колата си. Повярвайте ми, всички наведнъж стават кротки като овце.

Всъщност графикът ми е такъв. Дежурих от половин ден, така че тренирам сутрин. Влизам късно, въртя велоергометъра, пия протеинов шейк, гледам телевизия и спя. Единственият проблем е храненето. Не е добре, когато хората виждат полицай в патрулна кола да яде пиле.

Не вярвам, че с вас всичко е толкова просто!

Ъъъ, всичко е в това как да се отнасяме. Ако вие сами сте решили да живеете този живот, какви са проблемите? Знам, че е необходимо и ако е необходимо, тогава какво да мечтаем за рая?

Нека поговорим за обучението в детайли.

В извън сезона „люлеем“ 5 пъти седмично, а преди турнира 6 пъти и тренирам всяка мускулна група два пъти седмично. Разделям всички упражнения на натискане и дърпане. Правя някои в един ден, а други в следващия. На мускулите се оказва, че първо „размахвам” гърдите, делтата и трицепса (упражнения на пейка), а след това гърба и бицепса (упражнения за сцепление). На третия ден, квадрицепси и сухожилия. Оказва се три дни тренировка, ден почивка и отново три дни "питчинг".

Ами специалните трикове?

Само суперсетове. Не вярвам в нищо трудно. Бодибилдингът сам по себе си е прост. Мускулите растат, ако вложиш душата си в тренировки, това е всичко. Ако дойдете във фитнеса развързани, никакви методи няма да ви помогнат - със сигурност!

Рон, имаш ли свободно време?

Не, но май не страдам от това. Имам приятелка, ще се оженим. Казва се Вики Гейтс и е професионален културист. Имаме общи интереси. Тя няма да ме дърпа на кино, когато се подготвям за Олимпия.

Рони, от която и страна да погледнеш, ти си уникален. Малко от културистите са готови да обвържат съдбата с културист.

Дори не поглеждайте тези момчета - само скандали в семейството! Опитайте се да обясните, че трябва да изчезвате от дома за 2-3 часа 6 пъти седмично!

Е, какво ще кажете за „мъжествеността“ на културистите?

Хайде! Харесвате ли увиснали гърди и мазни гънки отстрани? Вземете всичко, което не спортува. След 30 е страшно да я погледнеш! Е, изглежда, че културистът няма възраст - тя винаги е годна, стройна. Но всъщност на първо място имам общ интерес. Какво семейство има, ако съпругът и съпругата се дърпат в различни посоки?!

Рон, не се ли страхуваш, че като говориш за генетиката си, вече няма да бъдеш интересен за феновете? Те ще решат, че сте твърде различни от тях и вашият опит не им подхожда.

Отначало аз самият си мислех, че благодарение на генетиката лесно ще вляза в рая. Но това е цялата уловка, че всички професионалисти имат причудлива генетика като селекция. Вземете Sonbati или Yatsa или Levron.

Бих искал да видя родителите им! Така че нямам никакви разумни предимства, с изключение на едно нещо: аз наистина обичам "питчинга"!

Снимки в албума "Ronnie Coleman MO" реални мускули на Яндекс.Снимки