Разкажете ни как да отслабнем правилно и без вреда за здравето

Експерти на Woman.ru

Получете експертно мнение по вашата тема

Федагина Марина Анатолиевна

Психолог. Специалист от сайта b17.ru

Андреева Светлана Алексеевна

Психолог, Консултиране при кризи. Специалист от сайта b17.ru

Бажажина Светлана Владимировна

Психолог, треньор. Специалист от сайта b17.ru

Воробьова Юлия Николаевна

Психолог. Специалист от сайта b17.ru

Алейникова Наталия Валерьевна

Психолог. Специалист от сайта b17.ru

Шмит Олга Григоровна

Психолог. Специалист от сайта b17.ru

Коротина Светлана Юриевна

Психотерапевт. Специалист от сайта b17.ru

Лиманцев Василий Викторович

Психотерапевт, Психодинамичен психотерапевт. Специалист от сайта b17.ru

Наталия Маратовна Рожнова

Психолог. Специалист от сайта b17.ru

Студентката Надежда Ивановна

Психолог, онлайн консултант. Специалист от сайта b17.ru

Току-що отслабнах:
Отказано от ВСИЧКО брашно, това не са само печени продукти, а ВСИЧКИ продукти, съдържащи брашно. кнедли, кнедли, манти, палачинки, палачинки, чушки, кифли.
От ВСИЧКО сладко замених сложните въглехидрати, захарта с прости, сушени плодове, плодове, мед.
Не ям след 18.00.
И тя намали всички порции. тоест ям с чинийки, а не с чинии.
В противен случай яжте всичко Зеленчуци, плодове, морски дарове, млечни продукти. месо, но малко по малко.
За половин година свалих 15 кг.
И аз живея на тази диета от пета година.
Тежестта държи. Тъй като трябва да отслабнете много. Отидете на фитнес и сауна.

Montignac да ви помогне. Храната е здравословна, не се чувствате гладни, ще намерите какво да хапнете за себе си във всички гости и ресторанти. Няма ограничение за храна. Бавно отслабване - чудесно за кожата

Свети свети.
И не се опитах да спукам по-малко, Свети?

на езика е пришит пластир, всяка твърда храна е болезнена и неудобна, яжте само течна храна, отслабвайте и отслабвайте от 7 до 14 кг на месец. след това пластирът може да бъде "изтръгнат")
http://bossip.com/175500/would-you-sew-a-patch-on-your-tongu e-just-so-you-can-lose-weight /

Това е много просто: не яжте месо, риба, яйца, млечни продукти, напълно изоставете маслото и сладкарските изделия, останалото можете да ядете всичко и във всяко количество

6, останалото е прах, вълна, нокти, сено, червеи, зеленчуци, мравки. Изсушени. И наистина ще отслабнете.

6, останалото е прах, вълна, нокти, сено, червеи, зеленчуци, мравки. Изсушени. И наистина ще отслабнете.

Е, не всеки има същите перверзни хранителни нужди като вас.

Вегетарианството не е за всеки.

Вегетарианството не е за всеки.

Не всеки. Който няма сила на волята да откаже месо, не е подходящ за него

да така че Хитлер също беше вегетарианец (

Защо да се отказваме от месото? Каква мъка? Все още има много начини за тестване на волята. Вкусно пържено месо за мням-мням. Пушено свинско. Телешки стек. Пилешки крилца на скара. Много пилешки крилца. Карпачо с лимонов сок и сирене. Домашен котлет от пилешко, телешко и малко свинско месо. Дебел розов колбас цвърчи в тиган.

Забравих шунка, розова, отрязана направо от свински крак, прясна шунка. Италиански джолан. Шунка. Можете да направите същото, но леко запържено в тиган.
И вие ядете моркови, яжте.

От няколко години се опитвам да отслабна по най-различни начини, но не по правилния начин. Исках по-бързо и повече.
Но едва на 30 получих мозък, най-накрая започнах да отслабвам. Отказах се от сладки и нишестени храни. Въпреки че с брашното не е толкова строго. Загубих навика на сладкиши и понякога рисувах много. Но след няколко месеца или 2-3 месеца не си спомням вече изгубени 2 размера. от 44 европейски на 40, сега става към 38, ще се спра на това.
Но истината е в момента, в който се отпуснах. Ям сладкиши и брашно. Това е като пауза за мен, теглото се запазва, защото не ям фанатично, но когато огладнея. “Стомахът се стегна. Така че искам да продължа да ям без сладкиши и нишестени храни, тялото трябва да се откаже от мазнините с нова сила. Е, да, правя във фитнеса.Кардио (не толкова често) и сила, изпомпване на мускулите. И когато теглото е напълно заседнало искам да правя кардио сутрин. Най-мощното директно изгаряне на мазнини.

Защо да се отказваме от месото? Каква мъка?

Говоря от собствен опит. За мен отказът от всички мазнини е много прост и ефективен начин за отслабване и поддържане на тегло от 49 кг в продължение на 10 години. Дори най-постното месо съдържа много мазнини, животински мазнини, фу:(

Говоря от собствен опит. За мен отказът от всички мазнини е много прост и ефективен начин за отслабване и поддържане на тегло от 49 кг в продължение на 10 години. Дори и най-постното месо съдържа много мазнини, животински мазнини, мляко:(

и какъв протеин ядете? сперматозоиди?

Забравих шунка, розова, отрязана направо от свински крак, прясна шунка. Италиански джолан. Шунка. Можете да направите същото, но леко запържено в тиган.

И вие ядете моркови, яжте.

религията не ви позволява да ядете свинско месо)

и какви упражнения за къщата ще посъветвате, колко минути зареждане

Свързани теми

и какъв протеин ядете? сперматозоиди?

Понякога сперма:)
Всички растения съдържат протеини, ако не сте знаели.

http://figura.stilno.info/woodpecker/. Хареса ми, за три месеца изхвърлих 7 кг, без да гладувам и без да се напрягам особено.

и какъв протеин ядете? сперма? Понякога сперма:)

Всички растения съдържат протеини, ако не сте знаели.

не. това не ни научиха на мед:)) Но знам, че мозъкът на веганите почти не работи, което се забелязва като цяло:)

http://figura.stilno.info/woodpecke r /. Хареса ми, за три месеца изхвърлих 7 кг, без да гладувам и без да се напрягам особено.

простете ми, но бих искал сайт, аз съм такъв, където има окабеляване на всяка стъпка . вероятно просто сте имали късмет, приятел в такива сайтове има 5000r.

peopleiiiiiiii, зареждане колко минути?

Забравих шунка, розова, отрязана направо от свински крак, прясна шунка. Италиански джолан. Шунка. Можете да направите същото, но леко запържено в тиган. И вие ядете моркови, яжте.

религията не ви позволява да ядете свинско месо)

Изглежда, че евреите позволяват.

Как да отслабнете или да се отървете от излишните килограми
http://mydiet.com.ua/diets-for-body/dieta-minus-60/

Гостhttp: //figura.stilno.info/woodpeck e r /. Хареса ми, след три месеца изхвърлих 7 кг, без да гладувам и да не се напрягам прекалено много. Простете ми, но бих искал сайт, аз съм такъв, където има окабеляване на всяка стъпка ... вероятно просто сте имали късмет, приятел в такива сайтове има 5000р.

http://vkusno-legko.com/ ето сайта

Вегетарианството не е за всеки.

Не всеки. Който няма сила на волята да откаже месо, не е подходящ за него

Това не е въпросът.
Някои хора абсолютно не могат да живеят без животински протеини и мазнини.
Няма аминокиселини.
Зловещи метаболитни нарушения.

Защо да се отказваме от месото? Каква мъка?

Говоря от собствен опит. За мен отказът от всички мазнини е много прост и ефективен начин за отслабване и поддържане на тегло от 49 кг в продължение на 10 години. Дори и най-постното месо съдържа много мазнини, животински мазнини, мляко:(

Е, така че ще отслабнете много по-бързо, като се откажете от въглехидратите, печенето и сладките, отколкото от протеините и мазнините.
И ако са ви отвратителни, това означава, че имате проблеми с тяхното възприятие.

лисаса и какъв протеин ядеш? сперматозоиди?

Това се случва и със спермата:) Всички растения съдържат протеини, ако не сте знаели.

Растителните и животинските протеини не са едно и също.

Авторе, чуй ме. Не можете да откажете животински мазнини, всичко е от злия. Достатъчно е да се откажете от вредните продукти (колбаси, химически майонези, кетчупи, чипс, бисквитки и други подобни), да ядете повече пресни зеленчуци и плодове. Сладките не трябва да бъдат напълно елиминирани, а само ограничени. Хранете се правилно - супи, варено или печено на фурна месо, салати (пресни), зърнени храни. Много е важно да пиете достатъчно вода на ден - около 2 литра. Трябва да пиете 15-40 минути преди хранене и 2 часа след това. Занимавайте се със спорт. В мрежата има много тренировки и спортни програми, същият пилатес. Един час 3 пъти седмично ще бъде достатъчен. Освен това е много важно. Постепенно намалявайте порцията си с храна, в идеалния случай с около 200 ml порция.
Стигнах до тези правила, след като страдах на много диети. Ядейки така, за 1,5 месеца изхвърлих 4 кг, които не искаха да напуснат 5 години. Така че знам за какво говоря.

Бих препоръчал да вземете курс на масаж заедно с диетата си, за да поддържате тонуса на кожата, докато отслабвате. Ако имате целулит, тогава масажът е задължителен.

Мога да съветвам само за вреда.
Вредата е очевидна - сила + издръжливост ще се увеличат, имунитетът ще бъде по-силен, по-малко мазнини, повече мускули.

Това е много просто: не яжте месо, риба, яйца, млечни продукти, напълно изоставете маслото и сладкарските изделия, останалото можете да ядете всичко и във всяко количество

За месото, рибата, яйцата и млякото е просто глупост.
Но простите въглехидрати наистина трябва да бъдат силно ограничени, почти елиминирани.

Говоря от собствен опит. За мен отказът от всички мазнини е много прост и ефективен начин за отслабване и поддържане на тегло от 49 кг в продължение на 10 години. Дори и най-постното месо съдържа много мазнини, животински мазнини, мляко:(

И какво е вредно за животинските мазнини? Знаете ли поне, че жлъчката, която непрекъснато се произвежда от панкреаса, се разгражда и отделя от тялото само с ЖИВОТНИ мазнини.
И ако не го ядете, тогава стагнация на жлъчката, холецистит, ламблии, които просто обожават застоялата жлъчка.

Правя си коктейл за закуска и обяд, сок + пресни или замразени плодове + супена лъжица смляно ленено семе + супена лъжица рибено масло. Смесвам всичко това в блендер. Вечеря - риба, морски дарове, пиле, салата или зеленчуци на пара. Ами три пъти седмично фитнеса. Помага много.

Дискусията беше отдавна и вероятно вече беше извън темата, но бих препоръчал тази тренировка тук http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=2363850

[quote = "with"] peopleiiiiiiiii, колко минути се зареждат? [/ quote
Минути 30-40

[919038376] - 8 май 2014 г., 20:55

Не знам как да отслабна правилно, но ми помогнаха капсулите Лида Плюс, с които свалих 10 кг. само за месец и не са получили никакви странични ефекти.

[590753422] - 1 май 2017 г., 21:55

lisasaGuest
лисаса и какъв протеин ядеш? сперматозоиди?
Това се случва и със спермата:) Всички растения съдържат протеини, ако не сте знаели.
Растителните и животинските протеини не са едно и също.

сигурен. Зеленчуците са много по-здравословни, да не говорим за антибиотиците и хормоните, открити в месото.