Раздразнителност по време на бременност

Попадайки в интересна позиция, жената се променя не само външно, но и морално, тъй като има осъзнаване, че много скоро ще стане майка и никога няма да може да избяга от тази роля.

Не рядко, на фона на преживявания и хормонални промени, които имат силен ефект върху тялото, бъдещата майка става раздразнителна. Научете как да се справите и да избегнете истериките в нашата статия.

Раздразнителност по време на бременност: причини

Така че, първо, нека се справим с основните причини, които водят жената до неспокойно състояние по време на бременност.

Експертите отбелязват, че жената изпитва най-голям емоционален дискомфорт през първия триместър, когато има мащабна хормонална промяна и тялото подготвя условия, подходящи за развитието на плода в него.

На първо място, лошото настроение трябва да бъде обвинено в скачащите нива на прогестерон и естроген, които влияят върху работата на регулаторните невротрансмитери в мозъка. Освен това бъдещата майка доста често се притеснява от проблеми като киселини, гадене, запек, главоболие и това, разбирате ли, не може да не развали настроението.

Какво да правим в такава ситуация?

Учените отдавна са изучавали промените, които се случват на жената по време на бременност, поради което такъв факт като раздразнителност през първия триместър не изненадва никой от специалистите. Те вече са подготвили редица препоръки в това отношение за дълго време.

Така че, при постоянни промени в настроението, нарушения на съня, загуба на концентрация, трябва:

1. Отпуснете се първото нещо, което препоръчват експертите. Дори ако периодът е много малък и има видими причини (голям корем, оток и т.н.) за това, че няма намаляване на физическата активност, това трябва да се направи.

От първите дни на бременността трябва да преразгледате напълно режима си и да изоставите силни физически натоварвания. Първо, това ще помогне да се избегне спонтанен аборт в ранните етапи, и второ, ще облекчи преумората, която е характерна за тялото поради настъпващите в него промени.

За да се чувствате добре, трябва:

редуващи се периоди на будност и почивка,
не пропускайте да ходите преди лягане;
слушане на успокояваща музика;
зарадвайте се с пазаруване (ако им е забавно), четене на книга и т.н.

2. Медитация и йога - класове, които експертите препоръчват да практикуват всички бъдещи майки. Смята се, че по време на такива сесии е възможно да се отпуснете максимално и да върнете нервите към нормалното. Също така ще помогне за развитието на правилното дишане, което е много важно.

3. Правилното хранене ще помогне да се отървете от симптомите на киселини и гадене, следователно настроението ще се подобри.

Не си струва да се прибягва до помощта на успокоително по време на бременност без лекарско предписание, тъй като приемането на каквито и да е лекарства може да повлияе отрицателно на развитието на плода. Всички опции за управление на стреса, които не са свързани с наркотици, трябва да бъдат изпробвани.

Забележка за татковците:

Комуникацията е друг важен момент, на който трябва да се обърне внимание. В интересна позиция жената става много уязвима, така че постоянната подкрепа от партньора е това, от което се нуждае всеки ден.

Бременността е периодът, в който жената най-накрая може да направи неща, за които преди не е имало достатъчно време: плетене, бродерия, рисуване (боите трябва да са нетоксични) и т.н.