Пуфове за възрастни или следвайте примера на котки!

Системата от упражнения "Белояр" е разработена въз основа на познанията на древните славяни и след изучаване на трудовете на руски учени: Бехтерев, Сеченов и Лурия, един от седемте най-известни лечители и билкари в Русия, жител на уралския град Озерск Станислав Жуков. Ефектът от тази необичайна гимнастика е проучен във Военномедицинската академия в Санкт Петербург и стига до заключението, че гимнастиката възстановява естествените движения, присъщи на хората, а именно разтягане на мускулите, разтягане и въпреки много малко физическо натоварване, подобрява функционирането на централната нервна система (ЦНС), която управлява всички вътрешни органи. Действайки върху всички мускулни групи, гимнастиката не само премахва блокове и спазми в мускулите, но и облекчава много психологически проблеми и комплекси. Както създателят на Beloyar, така и лекарите, които са тествали неговия метод, потвърждават, че прост набор от упражнения ви позволява да се отървете от сколиоза, лекува междупрешленни хернии, междуребрени невралгии, остеохондроза, последиците от фрактури, наранявания и болки в ставите. Методът облекчава протичането на астма и диабет и други заболявания. На какво се основава този ефект от упражненията?

Мобилните ни правят слаби

Самият Станислав казва, че не можете да го биете с пръчка, не можете да го режете, не можете да побеждавате в ръкопашен бой. Всъщност този петдесет и пет годишен здрав мъж остава на крака, когато мъж, два пъти по-голям от него, се опитва да изпусне треньора. Без примамливи патици - други членове на групата се опитаха да изместят Станислав от мястото му, но той стоеше като непоколебим калайджия, притиснат към земята и протегнат към слънцето. - Удуши ме - предложи той самодоволно. И той се завъртя сякаш в ръцете на силен мъж, стиснал врата му.

- Опитайте, протегнете и опънете ръката си - опонентът ви много лесно ще я свали, предлага Станислав. - Сега го издърпайте с всички сили: на врага ще му писне да се бие с вас, а ръката ще остане протегната.

И наистина, протегнатата ми ръка с напълно нетренирани мускули се противопоставя на натиска: приятелката ми буквално висеше на нея. Чудеса и само - не мога да държа стиснат юмрук дълго време - той се уморява. Но когато доброволец, който просто не е спуснал протегнатата си ръка под натиска на десетки килограми, вземе включен мобилен телефон в ръката си, той не може да го държи в напрежение под тежестта на врага и за частица от минута.

- Излъчването от мобилен телефон отслабва мускулите, предупреждава лечителят. - Алкохолът има същия ефект върху стегнатите мускули.

Усилената работа е лек за болести?

Дългогодишните тренировки наистина направиха Станислав неуязвим: коремните мускули не пропускаха острието на ножа, при стрес той моментално се срутва и тялото става камък - неговите последователи във Вилнюс казват, че след много години практикуване на Белояр, наистина можете да счупите пръчки за човек: дръжките от лопата се разпадат, а човек дори няма синина. Но Станислав не винаги е бил такъв герой: болестите го принуждават да се грижи за здравето си, което прави силен старец от силен и все още млад мъж. Станислав е електронен инженер, системен инженер по професия и е работил дълги години в Озерск, Челябинска област, в ядреното производство. Когато след поредната хоспитализация е изписан от болницата, лекарите признават, че не могат да му помогнат - гръбначният стълб, ставите са унищожени. Трябва да си намерим щадяща работа и да живеем, доколкото можем ... Но такава работа нямаше - трябваше да работим физически: да носим кофи с цимент, да пълним покривите с горещ битум. Но, колкото и да е странно, упоритата работа не влоши състоянието му - напротив: той почувства сила, настроението му се подобри. Лекарите само свиха рамене - състоянието на всички органи се подобри без лекарства. Той отказа да пуши, отказа да пие. Имаше желание да разбере какво се е случило?

Излекувал се - помогнете на друг

Той промени мнението си за смъртта и се погрижи за себе си. Той осъзна, че ежедневната физическа активност, свързана с постоянно напрежение в мускулите - трябваше да се разтяга на всеки час - има благоприятен ефект както върху мускулно-скелетната система, така и върху психологическото му състояние. Влязох в Санкт Петербургския университет в Психологическия факултет, започнах да изучавам медицинска литература и като системен анализатор осъзнах, че човек не може да бъде разложен като машина на части - той е интегрална структура, където работата на всеки орган зависи от работата на цялата система. Но да се научим да контролираме тяло е по-трудно от автомобил, освен това състоянието на тялото зависи от състоянието на психиката, мислите и обратно - здраво тяло влияе върху съзнанието.

Станислав се обърна към опита на древните славяни: той изучаваше техните вярвания, ритуали, обичаи, малко по малко, събираше знания за лечението. Срещнах се с много селски лекари, билкари, баби, селски костери, които наследиха изкуството си от своите предци. Намерих наистина уникален билкар и събрах стотици народни рецепти, проучих ефекта на билките върху всеки орган. Разбрах, че всяка билка може да бъде лекарство за един орган и отрова за друг: във всичко, което трябва да знаете, мярката и комбинацията от билки.

-Когато падишахът яде праскови, казва Станислав, той ги потапя в розово масло, защото знае, че големи количества праскови могат да бъдат вредни, а не добри, а розовото масло омекотява ефекта на вредните вещества. Също така не трябва да преяждате с домати, картофи - мярката трябва да е във всичко.

Всичко е за тимуса

Когато Станислав разработва концепцията за естественото движение, ВМА започва да тества пациентите си, които са се отървали от гръбначните проблеми и са разбрали механизма на лечебния ефект. Оказа се, че мускулното напрежение стимулира работата на тимусната жлеза, която на практика се атрофира в тялото на възрастния. До 20-годишна възраст тя отделя специален младежки хормон в тялото на деца и юноши, който премахва болката в стегнатите мускули: в края на краищата костите при юноши и деца растат по-бързо от мускулите. Разтягайки мускулите, възрастните също изпитват болка - и това също е стимул за тимуса да започне да работи.

Следвайте примера на котките!

- Вижте как котката се разтяга сладко, докато става: той издърпва старателно гърба, краката, огъва се и се занимава с работата си, поддържайки тона, придобит по време на разтягане, казва Станислав. - Разтягане, разтягане на мускулите, всички животни - в детството също обичахме да се разтягаме в леглото, наслаждавайки се на усещанията за енергия, преминаваща през тялото. По някаква причина обаче с възрастта те забравиха за тези „охлюви“, правейки гимнастика с помощта на напрежение и отпускане на мускулите. Междувременно разтягането на мускулите е най-естественият принцип на движение за човек, когато при минимален физически стрес се упражнява мощен ефект върху цялото тяло. Доказано е, че при разтягане на мускулите тялото получава мощен заряд на енергия - дори се измерва в джаули: количеството енергия в сравнение със статично положение се удвоява! Освен това разтягането подобрява кръвообращението, метаболизма и енергията, което прочиства цялото тяло от токсини, премахва задръстванията и запушванията в органите, кара мозъка да работи по-добре.

Древните са казвали, че всяко движение завършва с мисъл и всяка мисъл завършва с движение. Бехтерев в своите творби доказва, че вътрешният конфликт на човек, който в крайна сметка може да доведе до психични разстройства, алкохолна и наркомания, възниква именно в тази верига: движение - мисъл, мисъл - движение. Системата Beloyar е предназначена да разрешава тези вътрешни конфликти чрез естествени движения на тялото. Разбира се, това не означава, че ако се разтягате сутрин, ще се отървете от телесни и психологически проблеми - всичко е малко по-сложно: „Белояр“ е система, чиято цялост не може да бъде нарушена: не само мускулно напрежение по време на тренировка играе важна роля тук, но също така и разбирането на това, което правите, как работи, както и образа, който създавате във въображението си по време на упражнението. Но основното не е познаването на теорията: основното е изтощителната работа. Защото резултатът може да бъде постигнат само с пот, болка, а понякога и сълзи. След упорита работа движенията на хората от Белоярск стават не разкъсани, а пластични: те приличат на коремни танци, индийски пластични танци, когато всички части на тялото се движат в хармония. Между другото, някои упражнения са предназначени да хармонизират работата на двете полукълба: опитайте да нарисувате осмица във въздуха с едната ръка, а едновременно да нарисувате кръг с другата. Ако има дисхармония между работата на лявото и дясното полукълбо, тогава няма да получите едновременни рисунки, но след обучение и двете полукълба ще започнат да работят синхронно.

За да бъда честен, нямах намерение да се занимавам с гимнастика - просто исках да видя: дойдох с високо налягане, но след час си тръгнах с чиста глава, леки крака и очевидно отслабнал килограм тегло. Движенията са проектирани по такъв начин, че блокира в гръбначния стълб, в неговите цервикални области изчезват, кръвоснабдяването на главата и мозъка се подобрява и кръвното налягане се нормализира. Както казва Станислав, трябва да идвате на занятия във всякакви състояния - с висока температура, болки в ставите, натиск - не е напразно, че Белояр е много популярен сред възрастните хора. Едва ли има друга такава система, която ви позволява да изправите гърба си, изправите раменете си, изправите гръбнака си и забравите за сколиозата дори след петдесет.

- Старите жени, които идват при нас на патерици, с пръчки, свити в долната част на гърба, - продължава разговорът Станислав, - след няколко много натоварващи упражнения, сълзи, болка, - и резултатът ще бъде само в този случай - те изхвърлят пръчки и патерици. Тази гимнастика наистина изправя гърба ви.

Лидерът на класа Белояр във Вилнюс Чеслав Якович казва, че често го питат: очевидно сте бивш войник - държите гърба си много изправен. Не, отговаря бившият боксьор, който до петдесетгодишна възраст е бил наведен назад - професията е била необходима, за да доближи раменете си до гърдите си. Чеслав промени не само позата и походката си - той промени и живота си. Ентусиастите на системата "Белояр" в Литва не се стремят към печалби от популяризирането на такова физическо възпитание, а цената на часовете е достъпна дори за пенсионерите: те са си поставили задачата да върнат здравето и добрата стойка на колкото се може повече хора . И те също искат в нашето общество да има повече хора с чист ум и добро настроение - в края на краищата това са хората, които не посегат към чаша, не опитват наркотици.