Пролетно "шлакане"

Пролетта е на носа. През този период много хора традиционно започват да се прочистват от зимните токсини. „Какво е това и къде седи?“ - ти питаш. И ще имате причина: не всички лекари са съгласни, че изобщо съществуват шлаки и освен това те трябва да бъдат отстранени. „Ако тялото е здраво, отделителната му система - червата, черният дроб, бъбреците, кожата - няма да позволи натрупването на ненужни вещества.

И дори да навлязат дълбоко в тялото - в съединителната тъкан, е почти невъзможно да ги извадите оттам “, казва Светлана Фус, диетолог в Научно-производствения център Viria. А гастроентерологът от Украинския изследователски институт по хранене, д-р Александър Мартинчук е убеден, че терминът „шлаки“ е въведен в ежедневието от непрофесионалисти. „Беше необходимо да се оправдае използването на хранителни добавки“, казва той. - Тази концепция не се разглежда от медицинската наука. Но съществува концепцията за токсините и солите. Тялото се самоизчиства от първото, но можете да изгоните второто от тялото ".

„Почистването е наистина полезно за организма“, казва Борис Скачко, ръководител на отдела за системни методи за възстановяване в медицинския център „Евстас“. - Защо през пролетта? Защото през този период традиционно консумираме най-голямо количество консерви, осолени, пържени, пушени и мазни храни, както и сладкарски изделия, от които се появява шлака на тялото. А през пролетта е време да прочистим този баласт. " Специалистът ни разказа как да почистваме правилно и как това не трябва да се прави.

Можете да подозирате, че тялото е мърляво от такива признаци като дискомфорт в корема, проблеми със изпражненията (запек, диария), липса на апетит, алергии, кожни проблеми, които се появяват внезапно (мазнини, акне, обриви), умора, главоболие.

5 УСЛОВИЯ ЗА ЕФЕКТИВНО ПОЧИСТВАНЕ НА ТЯЛОТО

1. Почистете на три стъпки

Започнете всяко прочистване с червата (2-3 седмици), след това продължете с прочистването на черния дроб (2-3 седмици) и накрая бъбреците (2-3 седмици). Ако тази последователност бъде нарушена, почистването ще бъде непълно. Целият комплекс от процедури отнема 6-9 седмици.

2. Отстранете от диетата "хранителни отпадъци"

Откажете се от онези храни, на които сте се облягали през зимата - консерви, мазни и пържени храни, пушени, сладкарски сладкиши, особено дългосрочно съхранение. Това са именно основните източници на шлаки. Това условие трябва да бъде изпълнено по време на целия курс на почистване.

3. Постигайте ежедневно изпражнение

4. Активирайте черния дроб

5. Помогнете на бъбреците с течност

БОРИС СКАЧКО ОТГОВАРЯ НА ВЪПРОСИ

Мога ли да практикувам за почистване на клизма?

Невъзможно е да се използват клизми за прочистване на организма. Ако няма запек, тогава зачервяването на червата ще доведе до прояви на дисбиоза и ще наруши процеса на храносмилане.

Колко можете да прочистите с вегетарианството?

Някои хора се прочистват, като стават напълно вегетарианци. Това е ефективен метод, но не трябва да се практикува по-дълго от 2-3 седмици. Неприемането на животински продукти за по-дълго време може сериозно да отслаби имунната система поради липса на животински продукти.

Ефективно ли е почистването с цитрусови сокове?

Някои "експерти" предлагат на хората метод за почистване с цитрусови сокове - казват, всичко, което трябва да се направи, за да се изчисти напълно, е да ги пиете и да не ядете мазни храни. Но фактът, че това всъщност ще прочисти организма, е мит. Соковете само ще прочистят кръвта, но не и лимфата, тя може да бъде прочистена само ако диетата съдържа мазнини.

КОМЕНТАР

Вадим Шипулин, гастроентеролог, доцент на Катедрата по факултетна терапия No1 с Н.Н. А. А. Богомолец, д-р:

„Преди да извършите някакво прочистване на тялото, трябва да посетите гастроентеролог и да бъдете прегледани, за да разберете дали имате някакви противопоказания за такива процедури. Например, ако човек започне активно да приема холеретични билки, той ще има камък в жлъчния мехур и няма да знае това, тогава такова почистване може да завърши с атака на жлъчни колики и извикване на линейка.