Пролапс на вътрешните органи

Целта на ЛФК: на фона на общо укрепване на тялото и неговото психо-емоционално състояние, за повишаване на тонуса на мускулите на тазовото дъно, коремната стена, лумбалната област и диафрагмата, за подобряване на функционалното състояние на храносмилателната система система.

Основните принципи на съставяне на комплекси от физически упражнения за висцероптоза.

Физиотерапия за висцероптоза (началото на курса)

Съдържание на раздела: И. п. - легнал по гръб на диван с повдигнат с 10-12 см главен край. Статични дихателни упражнения (диафрагмално, пълно дишане). Упражнения за дисталните крайници.

Методически указания: Изпълнявайте ритмично движения със средно темпо, пълна амплитуда, ритмично дишане.

Съдържание на раздела: И. п. - легнало на задното диафрагмално дишане. Безплатни упражнения за долните крайници
и с изометрично напрежение. Изометрично напрежение на седалищните мускули и мускулите на тазовото дъно.
I.p. - лежи от дясната страна. Диафрагмално дишане, движения на крайниците. Същото и в ip. отляво.
И. п. - коляно-китка, коляно-лакът. Упражнения за мускулите на крайниците и багажника.
И. п. - легнал по корем. Упражнения за укрепване на мускулите на гърба (изометрично напрежение, движения на долните крайници и долния багажник).
I. стр. - на гърба Диафрагмално дишане. Упражнения за всички мускули на долните крайници и багажника (без увеличаване на налягането в горната третина на коремната кухина; преходът от легнало положение в седнало положение е изключен).

Методически указания: 1-ва седмица: Упражнението може да се прави с всеки крак поотделно. Обхватът на движение е пълен. Изометрично напрежение на седалищните мускули. Позицията от лявата страна може да се въведе при липса на оригване

или киселини в тази позиция. Упражнението се редува с диафрагмално дишане. Премахнете движенията, които допринасят за понижаването на вътрешните органи.

Целева настройка: Укрепване на мускулите на тазовото дъно, коремната, лумбалната
площ и диафрагма. Стимулиране на двигателната функция на стомашно-чревния тракт. Повишен тонус на лигаментния
апарат на вътрешните органи. Активиране на редокс процеси в организма.

Съдържание на раздела: И. п. - на гърба. Упражнения за мускули на малки и средни крайници. Дихателни упражнения.

Методически указания: Упражненията са безплатни, без стрес.

Целева настройка: Намалено общо натоварване.

Физиотерапия за висцероптоза (средата - края на курса)

Съдържание на раздела: И. п. - легнал по гръб. Статични (диафрагмални, пълни) и динамични дихателни упражнения, включващи ръцете и краката.

Методически указания: Амплитудата е пълна. Темпото е бавно, средно.

Целева настройка: Подгответе тялото за натоварването на основния период.

Съдържание на раздела: И. п. - легнал по гръб Диафрагмално дишане. Упражнения за мускулите на багажника и долните крайници с акцент върху мускулите на тазовото дъно, коремната стена, долната част на гърба, диафрагмата. И. п. - раменна стойка ("бреза"). Упражнения за долните крайници. I.p. - седнал на стол. Упражнения за мускулите на крайниците и багажника.

Методически указания: Безплатни упражнения, с изометрично напрежение, с черупки. Премахнете навеждането на тялото напред и други движения, които изместват вътрешните органи надолу.

Целева настройка: Укрепване на мускулите на тазовото дъно, коремната стена, лумбалната област, диафрагмата. Укрепване на всички мускули. Нормализиране на функцията на храносмилателната система. Общо обучение.

Съдържание на раздела: И. п. - стоящ. Ходене с движения на ръцете. Дихателни упражнения. Игри.

Методически указания: Премахнете бягането, скачането, огъването напред на тялото.

Целева настройка: Образование на позата.