Природни сили на природата и хигиенни фактори

Природни сили на природата и хигиенни фактори - раздел Култура, Общи основи на теорията и методологията на физическата култура, въведение в теорията и методологията на физическата култура. Основните понятия на теорията и методите на физическата култура Природните сили на природата (слънчеви лъчи, въздух, вода) са важни среди.

Природните сили на природата (слънчева светлина, въздух, вода) са важно средство за подобряване на здравето и повишаване на човешката дейност. Една от основните задачи на физическото възпитание е формирането на основите у учениците­знания за ефекта върху тялото на природните сили на природата, както и практически­техните умения да ги използват в самостоятелни физически упражнения­niyami и в ежедневието.

В процеса на физическо възпитание природните сили на природата се използват в комбинация с движения (физически упражнения във въздуха, при излагане на слънчева светлина във вода и др.), Както и под формата на специални процедури (въздушни и слънчеви бани, къпане и др.). Те могат да се използват по два начина: първо, за създаване на условия за успешна организация и поведение­физически упражнения и, второ, за втвърдяване на тялото на участващите.

Благоприятните условия на околната среда засилват положителното въздействие на фи­физически упражнения, ви позволяват да приложите значително натоварване, да организирате рационална почивка, да предизвикате положителни емоции, бодрост и бодрост у учениците. Трябва да се отбележи, че във високопланинските райони, тоест при специални условия на околната среда, природните сили на природата имат особена­но страхотен ефект върху тялото. Опитът показва, че по време на обучението на спортисти от различни специализации (лекоатлети, състезатели по бърза пързалка, скиори) в тези условия, включително периода на аклиматизация, функционалният капацитет се увеличава.­възможностите на тялото им. В прехода към нормални, плоски условия, спорт­ние за определено време можем да изпълним голям обем и интензивност­работете усилено, което спомага за подобряване на спортните постижения. Така че за­всички наведнъж, височинните условия придобиват, като че ли, специфично значение "обучение".

Методът за използване на природните сили на природата трябва да се основава­следвайки единството на организма и околната среда, влиянието на околната среда върху организма на обитателите­Ся.

Втвърдяването е от голямо значение в процеса на физическо възпитание, физическо отдих, спорт, тоест създаването на устойчивост на организма към действието на неблагоприятни природни фактори: студ, топлина, повишена сол­радиация (особено при резки колебания). Втвърдяването го прави възможно­способността да се поддържа здраве и работоспособност. Следователно трябва да бъде­вечеряйте от ранна възраст. За универсално втвърдяване трябва да нанесете­приемайте средства, които имат различно въздействие върху тялото (вода и въздух с различни температури, излагане на слънчева светлина и др.). Изпълнението на това физическо упражнение засилва втвърдяващия ефект на природните сили на природата. Този ефект, получен по време на тренировка­mi, има способността да прехвърля, т.е. тя се проявява в други видове дела­на човешката дейност, по-специално - в трудова и военна, което засилва дупето­значението на самото физическо възпитание. Втвърдяването помага за проявата на волеви качества на трениращите, особено при неблагоприятни външни условия на тренировка. С помощта на физическите упражнения и природните сили на природата е възможно да се развие съществената устойчивост на организма към неспецифичните­физически влияния (болест на движението, вибрации, претоварване, безтегловност­sti и др.).

Ловът и риболовът се използват и като помощно средство за физическо подобрение, извършвано при благоприятни природни условия.­природни сили на природата. Това е особено важно за хората в зряла и по-възрастна възраст.

Що се отнася до хигиенните фактори, те включват мерки за лична и обществена хигиена на труда, ежедневието, отдиха, храненето, околната среда и др. В процеса на изпълнение на физически упражнения, които осигуряват гъвкавост­неговото влияние върху тялото и личността на участващите, спазването на хигиенните норми и правила е задължително, защото увеличава ефекта от въздействието­опасения.

От голямо значение при създаването на необходимите хигиенни условия е състоянието на материално-техническата база, спортното оборудване, инвентара и облеклото. Научно обоснован режим също играе съществена роля в процеса на систематични физически упражнения.

Педагогически правилното прилагане на физически упражнения, природни природни сили и хигиенни фактори дава възможност за успешно развитие на физическите и духовни способности на хората, подготвяйки ги за обществено полезна фигура­ност.