Природни сили на природата и хигиенни фактори
Природни сили на природата и хигиенни фактори - раздел Култура, Общи основи на теорията и методологията на физическата култура, въведение в теорията и методологията на физическата култура. Основните понятия на теорията и методите на физическата култура Природните сили на природата (слънчеви лъчи, въздух, вода) са важни среди.
Природните сили на природата (слънчева светлина, въздух, вода) са важно средство за подобряване на здравето и повишаване на човешката дейност. Една от основните задачи на физическото възпитание е формирането на основите у ученицитезнания за ефекта върху тялото на природните сили на природата, както и практическитехните умения да ги използват в самостоятелни физически упражненияniyami и в ежедневието.
В процеса на физическо възпитание природните сили на природата се използват в комбинация с движения (физически упражнения във въздуха, при излагане на слънчева светлина във вода и др.), Както и под формата на специални процедури (въздушни и слънчеви бани, къпане и др.). Те могат да се използват по два начина: първо, за създаване на условия за успешна организация и поведениефизически упражнения и, второ, за втвърдяване на тялото на участващите.
Благоприятните условия на околната среда засилват положителното въздействие на фифизически упражнения, ви позволяват да приложите значително натоварване, да организирате рационална почивка, да предизвикате положителни емоции, бодрост и бодрост у учениците. Трябва да се отбележи, че във високопланинските райони, тоест при специални условия на околната среда, природните сили на природата имат особенано страхотен ефект върху тялото. Опитът показва, че по време на обучението на спортисти от различни специализации (лекоатлети, състезатели по бърза пързалка, скиори) в тези условия, включително периода на аклиматизация, функционалният капацитет се увеличава.възможностите на тялото им. В прехода към нормални, плоски условия, спортние за определено време можем да изпълним голям обем и интензивностработете усилено, което спомага за подобряване на спортните постижения. Така че завсички наведнъж, височинните условия придобиват, като че ли, специфично значение "обучение".
Методът за използване на природните сили на природата трябва да се основаваследвайки единството на организма и околната среда, влиянието на околната среда върху организма на обитателитеСя.
Втвърдяването е от голямо значение в процеса на физическо възпитание, физическо отдих, спорт, тоест създаването на устойчивост на организма към действието на неблагоприятни природни фактори: студ, топлина, повишена солрадиация (особено при резки колебания). Втвърдяването го прави възможноспособността да се поддържа здраве и работоспособност. Следователно трябва да бъдевечеряйте от ранна възраст. За универсално втвърдяване трябва да нанесетеприемайте средства, които имат различно въздействие върху тялото (вода и въздух с различни температури, излагане на слънчева светлина и др.). Изпълнението на това физическо упражнение засилва втвърдяващия ефект на природните сили на природата. Този ефект, получен по време на тренировкаmi, има способността да прехвърля, т.е. тя се проявява в други видове делана човешката дейност, по-специално - в трудова и военна, което засилва дупетозначението на самото физическо възпитание. Втвърдяването помага за проявата на волеви качества на трениращите, особено при неблагоприятни външни условия на тренировка. С помощта на физическите упражнения и природните сили на природата е възможно да се развие съществената устойчивост на организма към неспецифичнитефизически влияния (болест на движението, вибрации, претоварване, безтегловностsti и др.).
Ловът и риболовът се използват и като помощно средство за физическо подобрение, извършвано при благоприятни природни условия.природни сили на природата. Това е особено важно за хората в зряла и по-възрастна възраст.
Що се отнася до хигиенните фактори, те включват мерки за лична и обществена хигиена на труда, ежедневието, отдиха, храненето, околната среда и др. В процеса на изпълнение на физически упражнения, които осигуряват гъвкавостнеговото влияние върху тялото и личността на участващите, спазването на хигиенните норми и правила е задължително, защото увеличава ефекта от въздействиетоопасения.
От голямо значение при създаването на необходимите хигиенни условия е състоянието на материално-техническата база, спортното оборудване, инвентара и облеклото. Научно обоснован режим също играе съществена роля в процеса на систематични физически упражнения.
Педагогически правилното прилагане на физически упражнения, природни природни сили и хигиенни фактори дава възможност за успешно развитие на физическите и духовни способности на хората, подготвяйки ги за обществено полезна фигураност.
- Как да възстановим предишната сила на дърветата
- Как да възстановим силите след инфекциозно заболяване, ВЪПРОС-ОТГОВОР, AIF Краснодар
- Как бързо да се възстановите след изпити
- Как да черпим сила и енергия от Слънцето
- Подмяна на уплътнение на цилиндровата глава DIY ремонт - Honda форум на Honda