Причини за безсъние

Безсънието е нарушение на съня, състоящо се от нарушение на съня, преждевременно събуждане или плитък и периодичен сън. Друго име на патологията е безсънието. Хроничното безсъние е причина за лошо здраве, главоболие, намалена работоспособност и в резултат на това нарушения на много органи и системи.

Причини за безсъние

Тъй като безсънието води до различни видове последици и натрупаната умора никога не преминава безследно, е необходимо да се установи защо има смущения при заспиването и самия процес на съня, какви са причините за безсънието. Понякога това не винаги е възможно, но ако все пак успеете да установите истинския генезис на безсънието, тогава да се отървете от този проблем ще бъде много по-лесно.

Всички причини за безсънието могат грубо да бъдат разделени на функционални нарушения в организма, поведенчески фактори и заболявания, които причиняват нарушения на съня. Поведенческите причини съчетават онези фактори, които са свързани с външни влияния и човешкото поведение.

Неправилна хигиена на съня

Ако се създадат неудобни условия за сън, оплакванията на човек от безсъние ще бъдат естествени. Лошата хигиена на съня включва:

висока/ниска температура в помещението;
ярко вътрешно осветление;
сух въздух;
неудобен матрак;
смущаващо бельо;
звукови стимули.

Тези състояния причиняват безсъние, което се проявява в заспиване или събуждане посред нощ и последваща неспособност да заспи. Както и повърхностния и чувствителен сън.

Характеристики на захранването

Също толкова вредно е да заспите на пълен стомах и да си легнете гладни. И всъщност, и в друг случай, това ще доведе до известен дискомфорт в корема и ще доведе до безсъние. Отделно си струва да се подчертае използването на такива продукти преди лягане като кафе, шоколад, енергийни напитки, алкохол. Всички те стимулират нервната система и затрудняват заспиването.

Сънят ще се характеризира със следните характеристики:

чувствителен;
повърхност;
придружени от събуждания;
невъзможност да се намери удобна поза за сън.

Нарушаване на биоритмите

Такова нарушение на съня, причините за което са неуспех на биологичните ритми, се появяват в резултат на полети на дълги разстояния, свързани с промяна в часовата зона, както и по време на дневен сън. В резултат на това хормоналният фон и работата на нервната система са насочени към процесите на будност, а не към сън, което не позволява на човек да заспи.

Такива причини за безсъние при юноши са доста чести. Момчетата и момичетата в пубертета водят активен начин на живот вечер и спят няколко часа през деня. Това впоследствие им пречи да заспиват в подходящото време през нощта.

Характеристики, характерни за безсънието, свързани с нарушения на биоритма:

повишена активност вечер/нощ;
затруднено заспиване;
сънливост през деня;
прекъсване през деня.

Прием на лекарства

Приемът на някои лекарства също може да повлияе на нервната система, допринасяйки за нейното активиране. Те включват следните групи лекарства:

антидепресанти (флуоксети, пароксетин);
инхибитори на моноаминооксидазата, използвани за лечение на нервни разстройства (траннилципромин, фенелзин);
ксантини, използвани за лечение на бронхиална астма (теофилин);
някои лекарства за лечение на сърдечно-съдови заболявания (диуретици: хидрохлоротиазид, фуроземид, бета-блокери: пропранолол).

Функционалните разстройства са свързани с промени във функционирането на нервната система поради промени в психо-емоционалния статус, които не са свързани с наличието на конкретно заболяване. А също и с физиологичните процеси, протичащи с възрастта.

Тревожност и стрес

Причините за безсънието при жените често са свързани с дисфункция на нервната система. Всякакви мисли, които „ми идват в главата“, когато една жена си ляга, не й позволяват да спи дълго време. Има анализ и обмисляне на различни ситуации, възникнали през деня.

В живота на всеки човек обаче могат да възникнат стресови ситуации. Стресът, причинен от уволнение, загуба на близък или любим човек, преместване, напускане на съпруг и други причини води както до мъжко, така и до женско безсъние. В същото време нивото на адреналин се повишава в кръвта, което активира работата на симпатиковата нервна система, намалявайки активността на парасимпатиковия отдел, който е отговорен за настъпването на съня.

Сънят при хора с повишено ниво на тревожност ще се характеризира със следните характеристики:

необяснимо чувство на страх или безпокойство преди лягане;
процесът на заспиване продължава повече от половин час;
сънят не е дълбок, придружен от събуждания посред нощ няколко пъти;
човекът ще бъде измъчван от кошмари;
фазата на REM съня преобладава над бавния;
в допълнение към нарушенията на съня ще се появят главоболие, световъртеж и припадък;
треперене на ръцете и краката, чувство на треперене в цялото тяло;
ускорен сърдечен ритъм, пронизващи болки в гърдите.

Страх от нощта и съня

Безсънието се причинява от непосредственото наближаване на нощта и необходимостта от лягане. Ако човек често е виждал плашещи сънища предния ден, не иска да си ляга с нелюбим човек или, обратно, поради неговото отсъствие, тревожност го посещава преди лягане, което активира процесите на възбуда.

Активирането на симпатиковия отдел, както беше споменато по-горе, е пряката причина за безсъние. В същото време човек:

не може да заспи 3-4 часа;
насън често вижда кошмари и спи неспокойно, мята се и се обръща;
сутрин се чувства уморен;
изпитва прояви на безсъние само на определено място (стая, легло).

Възрастна възраст

Друга причина, от която може да е безсънието, е старостта. С течение на времето физиологичната нужда от сън намалява. При възрастни хора това се придружава от следните прояви:

ранно събуждане;
заспиване рано;
дневна умора.

Болести на нервната система

Болестите на нервната система, които причиняват безсъние, включват депресия, психични заболявания, неврози, сътресения и контузии на мозъка, невроинфекции. В резултат на такива патологии се нарушава балансът между процесите на възбуждане/инхибиране в мозъка, което се проявява от липсата на сън. В този случай безсънието ще има следните възможни признаци:

невъзможност да заспи за дълго време;
бързо заспиване, последвано от събуждане около 3 часа сутринта и невъзможност за заспиване;
чести събуждания през нощта;
човек може да се събуди от най-малкия външен стимул;
пълна липса на сън през цялата нощ.

Соматични заболявания

Сред причините, поради които безсънието, соматичните заболявания, т.е. заболявания на вътрешните органи не са последни. Болката, свързана с патологията на който и да е орган, може да доведе до безсъние. Освен това, освен нарушение на съня, човек ще бъде обезпокоен от болка в определена част от тялото, нарушения на ритъма, главоболие и чувство на страх.

Най-често следните заболявания могат да доведат до безсъние:

всяка инфекция, придружена от треска;
заболявания на сърцето и кръвоносните съдове: ангина при натоварване, артериална хипертония;
тиреотоксикоза;
язва на стомаха или 12 язва на дванадесетопръстника;
доброкачествена простатна хиперплазия или простатит;
патология на кожата, придружена от сърбеж;
артрит и артроза.

Група причини, причинени от специфични заболявания, води по различни начини до нарушаване на регулацията на процесите на инхибиране и възбуждане в мозъка и причинява нарушения на съня. Въпреки това, премахването на основната причина ясно премахва този вид безсъние.

Синдром на неспокойните крака

Характеризира се с бързо и рязко движение на краката по време на сън, което нарушава съня. Появява се на фона на други заболявания: артрит, захарен диабет, метаболитни нарушения и др.

тежест в краката преди заспиване;
събуждане поради рязко движение на краката;
повишена умора сутрин и следобед, придружена от раздразнителност и загуба на внимание.

Децата в предучилищна възраст в 25% от случаите страдат от нощно напикаване. Сред възрастните честотата на тази патология е около 1%. По този начин енурезата може да причини безсъние при мъжете, жените, но по-често при децата.

Нощна уринарна инконтиненция може да възникне както поради органични причини (ендокринна патология, алергии), така и поради функционални нарушения (стрес и неврози). В същото време сънят ще се характеризира с:

страх от заспиване;
нощни събуждания за изпразване на пикочния мехур.

Синдром на хъркане и сънна апнея

Причините за безсънието при мъжете често включват появата на хъркане по време на сън, придружено от синдром на апнея. По тази причина обаче безсънието измъчва не само мъжете, но и жените. Честотата на тази патология е съответно 25 и 15%.

Сънят ще има следните отличителни черти:

наличието на епизоди на задържане на дъха за около 10 секунди през нощта;
чувство на умора сутрин, въпреки продължителния сън;
чести събуждания, които самият човек може да не помни;
главоболие сутрин и следобед;
намалена производителност през целия ден.

Методи за справяне с безсънието

Тези хора, които страдат от безсъние, търсят причините и лечението на това състояние. Възниква и въпросът как да се справим с него, за да не изпитваме постоянно чувство на умора и апатия.

Ако безсънието е причинено от сериозни причини, само лекар или дори няколко специалисти, включително невропатология, психотерапевт, психиатър, сомнолог и други, могат да помогнат в борбата срещу нарушенията на съня. Въпреки това, спазването на общи насоки може също да помогне за справяне с безсънието при леки случаи.

Не забравяйте, че безсънието е сериозно състояние, което не бива да се пренебрегва от човек. Ако дълго време се притеснявате от лишаване от сън или нарушения на съня, си водете дневник. В него отразявайте всички фактори, които биха могли да повлияят на съня: здравословно състояние, външни дразнители, наличие на стрес и т.н. Освен това запишете как точно се проявява вашето безсъние. Опитен специалист, въз основа на вашите записи и оплаквания, ще може да установи истинската причина за заболяването и да предпише подходящото лечение.

Списък на използваната литература:

Левин Я. И., Ковров Г. В. Някои съвременни подходи към терапията на безсънието // Присъстващ лекар. - 2003. - No4.
Котова О. В., Рябокон И. В. Съвременни аспекти на терапията с безсъние // Лекуващ лекар. - 2013. - No5.
Т. Иванова, З. А. Кирилова, Л. Я. Рабичев. Безсъние (лечение и профилактика). - М.: Медгиз, 1960.

У дома
Болести на съня
Безсъние