Безсъние при жени, причини за безсъние

Сред факторите, допринасящи за развитието на безсънието, е необходимо да се посочат стресът и безпокойството, включително за самата безсъние. За една или две нощи сънят може да бъде нарушен поради разликата във времето поради полет до различна часова зона, конфликти на работното място, личен опит, нов отговорен проект и други причини. Краткосрочното безсъние може да бъде провокирано от негативни събития: смърт на любим човек, раздяла с любим човек, загуба на работа, както и страх от сериозно заболяване.

Дългосрочното (хронично) безсъние най-често се причинява от различни физически разстройства (например фибромиалгия), които пречат на здравия сън, когато човек изпитва силна болка или дискомфорт, мятане и обръщане от страна на страна. Психичните разстройства, по-специално депресията, също играят важна роля за появата на безсъние. Някои пациенти, страдащи от това заболяване, спят много и спокойно, докато други често се събуждат на разсъмване и лежат дълго в леглото, надявайки се напразно да заспят. Хроничното безсъние засяга и хора с график на работа на смени, които трябва да спят по различно време на деня, както и тези, които страдат от нарушения на съня като апнея (спиране на дишането по време на сън).

Друга класическа причина за безсънието е прекомерната консумация на кафе (кофеин). Повечето хора осъзнават, че ако изпият няколко силни чаши кафе след вечеря, едва ли ще успеят да заспят. Но фактът, че в чая, кока-колата и шоколада има много кофеин, обикновено се забравя. Някои лекарства без рецепта, като противовъзпалителни средства, лекарства за алергии и артрит, деконгестанти, лекарства за настинка и аналгетици, имат подобен ободряващ ефект. Потискащите апетита могат да причинят безсъние при жените.

И накрая, много пациенти, които приемат бета-блокери от първо поколение за хипертония, ангина и други сърдечни заболявания, често спят лошо поради кошмарите си, които понякога са страничен ефект от подобна употреба.

Приемът на хапчета за сън без рецепта или алкохол също може да влоши безсънието. Алкохолът помага да заспите, но нарушава съня на по-късен етап. Освен това с течение на времето тези, които злоупотребяват със сънотворни или алкохол, развиват пристрастяване към тези вещества и за да постигнат същия ефект, трябва постоянно да увеличават дозата.

Безсънието е изключително често при бременни жени. През първия триместър жената често се събужда, за да отиде до тоалетната. По-късно сънят се нарушава поради кошмари или невъзможност да се намери удобна позиция. След раждането на дете на млада майка постоянно липсва сън, тялото й не получава подходяща почивка. Но по това време жената не спи, не поради безсъние като такова, а просто защото е невероятно преуморена - има твърде много притеснения с новороденото. Тя трябва да храни бебето си няколко пъти през нощта, да става, за да му сменя памперса или мократа пелена. Младата майка има много задължения и задължения И ако има други деца, натоварването се увеличава многократно. В допълнение към тези много отговорности, жената често работи или на пълен или на непълен работен ден. Майката не затваря очи пред леглото на болно дете или се събужда моментално, когато чува плача на уплашено бебе, което е сънувало лош сън. Всички тези фактори водят до безсъние. Много млади майки успяват да спят само 2-3 часа на ден, и то в припадъци, съвсем леко. Следователно им липсва толкова важна фаза на REM съня. Жените, които имат следродилна депресия, са още по-склонни да развият безсъние.

Друг критичен период в живота на жената, когато сънят често се нарушава, е менопаузата. Причината за това са горещи вълни, които сами по себе си са доста неприятни и трудни. Поради тях, по време на пременопаузата, жените често се събуждат посред нощ, понякога няколко пъти. Дори тези, които не са притеснени от горещи вълни в съня си, поради липса на естроген, те страдат от неразбираема умора, която също влошава депресивното разстройство.

Последици от безсънието

При липса на сън жената непрекъснато иска да спи - лесно изпада в сънливо състояние, щом се появи възможност или когато можете да се отпуснете (например по време на обяд). Тя не е в състояние да се събуди сутрин без будилник, а през деня непрекъснато се развеселява със силно кафе. Други характерни последици от безсънието са повишена раздразнителност, умора, безпочвени конфликти с близки, приятели и колеги.