Честит и естествен

Естествен подход към здравето, храненето и красотата

Сподели "Пресни моркови за нормализиране на хормоните"

Оказва се прясно Моркови за нормализиране на хормона - това вече е научно доказано средство за привеждане на нашите хормони "във форма" по абсолютно естествен начин. Какво прави този портокалов зеленчук уникален. Как да го ядем правилно.

Вече описах в предишен пост колко трудно е в наше време да се намери човек с нормален хормонален фон. Такива хора са много редки. Което, разбира се, е много тъжно, тъй като промяната в хормоните може и трябва да бъде обвинявана за много от нашите здравословни проблеми: от проблемна кожа до невъзможност да забременеем. Е, между всичко това - промени в настроението, сериозни хронични заболявания, депресия, наднормено тегло, списъкът продължава вечно.

Има много продукти, които са известни с това, че могат да подредят хормоните си по напълно естествен начин. И беше много трудно да се досетим, че един от тези продукти е обикновен пресен морков.

Разбира се, вече ядох моркови на ден като лека закуска, но след като прочетох няколко проучвания за нормализирането на хормоните и този портокалов зеленчук, реших да го въведа в постоянното си ежедневно меню.

Но нека ви кажа с какво точно са богати морковите и как да ги ядете правилно, за да получите осезаеми ползи за хормоните.

Какъв може да е проблемът с хормоните?

Нека започнем с факта, че ще си отговорите, само честно, на въпроса: „Страдате ли от изброените по-долу условия, без да разберете защо и как не можете да намерите причините за това?“:

ПМС
промени в настроението
безпокойство и чувство на безпокойство
депресия
проблемна кожа
безплодие
циклично главоболие и/или мигрена
проблеми с храносмилателния тракт
жажда за сладкиши и нишестени храни
проблеми с теглото
проблеми с щитовидната жлеза
поликистоза на яйчниците

Всички тези състояния, едно по едно или смесени заедно, са много чести при хора с естрогенна доминация.

Естрогенът е така нареченият женски хормон, който се среща естествено в яйчниците при жените и тестисите при мъжете, както и в много тъкани на нашето тяло (мастни клетки, мозъчни клетки).

И така, откъде растат краката при този синдром? Как тялото ни започва да синтезира и задържа повече естроген, отколкото е необходимо за нормалното му функциониране?

Фактори, провокиращи доминирането на естроген:

стрес, който автоматично задейства повишен синтез на този хормон
използването на растителни масла, които провокират бавно хронично възпаление
употребата на фитоестрогени, които се държат в тялото ни като естроген; най-големият разбойник е соята
токсини (алуминий в антиперспиранти, дезодоранти, парабени в козметиката и продуктите за грижа, пластмаса)

Моркови за нормализиране на хормона

Според дълго проучване, проведено от лекар, специализиран в областта на хормоните и връзката им с хроничните заболявания, Рей Пийт, този често срещан и евтин зеленчук е напълно способен да се бори с естрогена, от който тялото ни не се нуждае. .

Факт е, че морковите съдържат уникални фибри, които абсорбират допълнително естрогена и го извеждат от тялото ни. Също така, този портокалов зеленчук инхибира усвояването на женския хормон в нашите черва.

Моркови влакна намаляват броя на лошите и вредни бактерии в червата ни. И вече е известно, че повечето заболявания започват в червата, включително хормоналния дисбаланс. Лошите бактерии поставят ненужен стрес върху черния ни дроб, една от функциите на който е да прочисти тялото ни от излишните хормони.

Този зеленчук е в състояние да намали броя на хроничните възпалителни агенти и частици, които нарушават нормалната функция на щитовидната жлеза. Помага в борбата срещу инсулиновата резистентност, уморен надбъбречен синдром и слаб имунитет.

Намалява нивото на серотонин, който е отговорен за стресовата реакция, и хистамин, който е отговорен за имунния отговор.

Увеличава способността на тялото ни да използва по-ефективно прогестерона и тестостерона.

Морковите са богати на биотин, витамини К, С и В групи и минерали - молибден, манган, калий, фосфор и мед. Може би сте забелязали, че не съм включил витамин А в този списък.

Има причина за това. Въпреки факта, че ни е казано да ядем моркови заради съдържащия се в него витамин А, не са ни казани докрай всички подробности.

Този зеленчук не съдържа витамин А, а неговият предшественик, каротин. И това вещество трябва да се превърне от нашето тяло в ретинол за неговото използване. Дори при абсолютно здрави хора процентът на превръщане на каротин в ретинол е много малък, какво да кажем за повечето от нас с хронични заболявания, хормонален дисбаланс и нарушена чревна микрофлора? Следователно, най-добрият източник на витамин А (и не само) остават животински продукти.

Как да ядем моркови за нормализиране на хормоните?

Повярвайте ми, това изобщо не е трудно, но според резултатите е много ефективно.

Морковите трябва да са пресни, а не варени, пържени или на пара.

Трябва да се яде като отделно хранене, за предпочитане като лека закуска. Можете да приготвите салата с него, подправка със зехтин или кокосово масло, натурална сол и черен пипер, или да я ядете точно така (което правя и аз)

Един среден морков на ден е достатъчен.

Препоръчително е да се даде предимство на органични, отглеждани без използването на химически пестициди и торове. Ако няма достъп до такъв морков, тогава преди да го използвате винаги трябва да го измиете и обелите добре.

Яденето на моркови всеки ден за нормализиране на хормоните според мен е един от основните принципи на доброто хранене и здравословния естествен начин на живот. Затова започнете да се грижите за хормоните си още сега, отидете и яжте сурови моркови

Ядете ли пресни моркови всеки ден? Планиране да започне?

Сподели "Пресни моркови за нормализиране на хормоните"