Извара диета: отзиви, менюта, резултати

Ако се интересувате от бърза и същевременно най-безвредна загуба на тегло, тогава определено трябва да прочетете за такъв начин на хранене като извара.

Разбира се, всяко ограничение в количеството хранителни вещества влияе отрицателно върху цялостното функциониране на организма, но в същото време, благодарение на извара диета, можете да постигнете невероятни резултати за кратък период от време.

Тези, които са чували за такъв метод за отслабване като диетата с извара "Maggi", вероятно, преди всичко, си представят използването на кубчета "Maggi". Всъщност моменталният бульон няма нищо общо със случая.

Името на диетата се свързва с името "Маргарет" и предполага използването предимно на извара. Диетичният извара "Maggi" ще ви помогне да отслабнете до 3-4 килограма на седмица, а значителна част от загубеното тегло няма да бъде върху течности от тялото или мускулната маса.

Яйца или извара?

Първоначално светът се запозна с яйце версията на диетата на Маги. Докато анализираха архивите в Уестминстърския дворец, историците попаднаха на лист хартия от 1979 г. Това беше план за меню, изготвен от клиниката Mayo в Северна Америка. Не е известно дали Желязната лейди е спазвала диета, но фактът, че тя винаги е била във форма, остава неопровержимо.

И така, основната съставка на диетата беше пилешко яйце. По-късно беше изготвена извара на диетата. Като цяло няма голяма разлика между тези храни по отношение на съдържанието на хранителни вещества и те също са приблизително еквивалентни по време на усвояване. Просто някой обича яйца, а някой обича извара повече. Диетата с извара също е „вкусна“. В крайна сметка ядете не само ферментирал млечен продукт, но и месо, пиле, риба, зеленчуци и плодове.

Диета от "желязната дама"

Един от най-популярните методи за отслабване днес е диетата на Маги. Диетата с извара, спазването на която ще донесе значителна загуба на тегло, е доста строга. В чест на желязната дама Маргарет Тачър тази диета беше кръстена. Не е известно дали самата легендарна премиерка е отслабнала с тази диета, но легендата е такава. Преди да заеме поста министър-председател, Маргарет е получила специално разработена хранителна система от диетолози, на която е отслабнала.

Ползи от диетата

Диетата с извара има редица предимства пред много други диети за отслабване:

Няма да почувствате глад. Диетата е структурирана по такъв начин, че да получавате не само необходимите хранителни вещества, но и да ядете вкусна и задоволителна храна.
Няма да навредите много на тялото си. Ясно е, че като драстично ограничавате храната, за да отслабнете, вие по този начин създавате стрес за себе си.
Диетата с извара, отзивите за която са предимно само положителни, работи. Ако се захванете за работа, след седем дни стриктно спазване на диетата ще се почувствате много по-добре и везните ще покажат, че сте станали по-леки.

Диета с извара: меню

И така, решихте да опитате "Maggi" върху себе си. Не забравяйте, че за да постигнете добър резултат, трябва стриктно да следвате предложеното меню, да не пропускате храненията и да не замествате някои храни с други. Диетата с извара се изчислява за 2 седмици, като през това време ще свалите 5-7 килограма. Но дори след седмица ще свалите поне три килограма на кантара. Ако след първите седем дни ви е трудно да продължите диетата, можете да спрете.

Закуската ще бъде една и съща през всички дни - двеста грама нискомаслено извара. За да направите закуската си по-приятна, можете да нарежете една сладка ябълка в извара.

За обяд - порция извара в двеста грама и един грейпфрут.
За вечеря - порция извара в двеста грама, салата от зелени зеленчуци и един грейпфрут.

За обяд - извара - двеста грама, два домата.
Вечеря - пържола от месо, зелена зеленчукова салата.

За обяд - двеста грама извара, варени броколи.
За вечеря - 200 грама пържола от месо, салата от зелени зеленчуци.

За обяд - извара 200 грама, задушено зеле.
За вечеря - 200 грама извара, едно яйце, прясно зеле.

За обяд - извара 200 грама, задушен спанак.
За вечеря - варена риба, доматена салата с краставица.

За обяд - плодове.
Вечеря - месна пържола, салата от краставици и целина.

За обяд - варено пилешко филе, зеленчукова салата, един грейпфрут.
За вечеря - варено пилешко филе, салата от зелени зеленчуци.

Повторете това меню за втората седмица.

Извара диета и алкохол

Любопитното е, че на самия лист, открит от историците в архивите на Маргарет Тачър, имаше припис, че уискито може да се консумира в дните, когато месото е в менюто. В други дни алкохолът е забранен. Ами тези, които не са безразлични към алкохола? Ще боли ли чаша вино?

Повечето диетолози са склонни да вярват, че алкохолът под всякаква форма ще попречи, тъй като задържа водата в тялото. Ето защо, ако искате диетата с извара да зарадва с обещания резултат, препоръчително е да откажете алкохола по време на диетата.

Извара диета: отзиви

Преди да започнете да „тествате“ този или онзи метод на хранене за отслабване, има смисъл да прочетете отзивите на тези, които вече са изпитали диетата с извара. 99% от всички отзиви в интернет, форуми и чат стаи са положителни. Тези, които са оцелели през цялата две седмици, могат да се похвалят със загуба на тегло до 10 килограма, забележимо подобрение във външния вид и като цяло добро състояние. Но има и отрицателни отзиви. Те са оставени преди всичко от онези, които не са могли да издържат на диетата, които са нарушили хранителния план. Има и някои противопоказания към диетата.

Кой не трябва да се подлага на диета с извара?

Този начин на хранене не е за вас, ако:

Не обичате извара. В този случай опитайте яйце диета Maggi или друга. Но без любов към основната съставка на диетата няма да оцелеете дори няколко дни, камо ли две седмици.
Ако приемате лекарства за кръвно налягане.
Ако имате бъбречно или чернодробно заболяване. Протеиновите храни, както и ниското количество въглехидрати в храната, натоварват силно отделителната система и следователно могат да обострят съществуващите заболявания.
Ако сте алергични към цитрусови плодове, лактоза.
Ако сте бременна или кърмите.

Най-добре е да се консултирате с вашия медицински специалист, преди да започнете диетата си.

Извара диета за бременни жени

Ако след като прочетете списъка с противопоказания, разберете, че опцията за диета "Maggi" не е подходяща за вас, опитайте друг метод за отслабване. Например, като извара-ябълкова диета. Тази диета е чудесна за пълнене и е подходяща за тези със сладък зъб, тъй като според една от диетичните опции можете да ядете вкусни ябълки три поредни дни.

Има два варианта за диетата с извара и ябълки - за девет дни и за три. Ако искате да изпитате деветдневната диета за себе си, през това време можете да отслабнете с 6 до 10 килограма от началното си тегло. Хранителният режим е следният - през първите три дни ядете 1,5 килограма ябълки, от четвъртия до шестия ден - 700 грама нискомаслено извара, а през останалите три дни - 500 грама извара и три ябълки. Как трябва да се разделя храната? Тук няма строги препоръки, яжте, както искате. Според прегледите на тези, които вече са отслабнали, най-удобно е да се раздели целият обем храна на пет хранения. Можете също да използвате ябълки под формата на прясно изцеден сок, да ги изпечете във фурната (без захар и мед), да направите картофено пюре. През останалите три дни можете да направите салата от ябълки и извара, като ги смесите в блендер.

Ако трябва да свалите един до два килограма, опитайте тридневна диета. Значението му е в ежедневната употреба на 500 грама извара и три ябълки. Както казват онези, които са опитвали диетата с извара-ябълка, не е трудно да издържите такава диета, настроението не се влошава и чувството на глад не се усеща. На тази диета е най-добре да се храните така:

За закуска - 150 грама извара.
Една ябълка за лека закуска.
За обяд - 200 грама извара.
Една ябълка за лека закуска.
За вечеря - смес от ябълка и извара в 150 грама под формата на салата.

Общи препоръки за спазване на диетата "Maggi"

Диетата "Maggi" е такава, че след като я поддържате безопасно, ще трябва да се ограничите в храненето за още две седмици.

Най-добрата практика е да следвате тези насоки, за да сте сигурни, че поддържате наддаването на тегло:

Намалете дневния прием на калории, но не повече от 30% от нормата си. Така че, ако височината ви е 165 см, а идеалното тегло е 60 кг, тогава нормалният ви прием на калории е 1800-2100 ккал (в зависимост от начина ви на живот). Намалете го и в рамките на две седмици яжте храна не повече от 1300 ккал.
Храната, която ядете, трябва да е с високо съдържание на протеини, бавни въглехидрати и ненаситени мазнини. Тоест вашите „приятели“ по отношение на храненето са: постно месо, риба, яйца и извара, растителни масла, зърнени храни (елда, овесени ядки), зелени зеленчуци, плодове (с изключение на банан, пъпеш, грозде).
Не яжте три часа преди лягане.
Откажете се от брашното и сладкарските изделия.

Следвайки тези прости препоръки, вие със сигурност ще затвърдите новото си тегло и дори ще загубите килограм или два от наднорменото тегло. Не забравяйте за питейната вода! Трябва да пиете 1,5-2 литра вода на ден, независимо дали сте на диета или не. Моля, имайте предвид, че чай, кафе, първи ястия не спадат към нормата за водата. Препоръчват се и спортни дейности. Чрез тренировка не само ще отслабнете по-интензивно, но и ще си позволите да изглеждате добре и в добра форма.