Pomelo по време на бременност

Помело и бременност

Помело е цитрусов плод, роден в Югоизточна Азия. Плодът е малко по-голям от грейпфрут, а месото може да бъде бяло, жълто, розово или червено. Кожицата на плода е зелена или жълта, а самият плод е сладък и тръпчив на вкус.

Белият сорт е по-мек на вкус от розовия. Пулпът може да се яде веднага след като плодовете са обелени. Освен това се добавя към салати и други готови храни.

Полезни свойства на помело по време на бременност

Нека сега разберем как pomelo е полезно и как влияе на бременността?

• Плодовете са добър източник на фолиева киселина. Липсата на B9 (фолиева киселина) по време на бременност може да увеличи риска от вродени дефекти и недоразвитие на мозъка.

• Плодът е отличен източник на витамин С. Бременните жени се нуждаят от най-малко 85 mg. от това основно хранително вещество всеки ден. Консумирайки пресен плодов сок, несъмнено ще попълните своя витаминен резерв.

Също така може да добави разнообразие към вашата диета. Витамин С предпазва от настинки и инфекции, укрепва имунната система. Тъй като плодът е антиоксидант, витамин С защитава клетките ви изцяло.

• Pomelo е огромен източник на антиоксидант ликопен, който се съдържа в розовите/червените плодове.

• Най-полезно за зъбите и венците.

По време на бременността много жени развиват проблеми със зъбите и венците. Помело е богато на колаген, вещество, което предпазва и укрепва зъбния емайл и предпазва венците от кървене.

Калий - 12%. Друга причина да ядете помело се дължи на богатото му съдържание на калий. Известно е, че калият помага за понижаване на нивата на кръвното налягане и поддържа мускулите и нервите ви здрави.

• Без крампи на краката.

Много бременни жени изпитват крампи на краката. Това може да означава, че тялото се нуждае от повече калий, един от минералите, който играе важна роля за мускулното свиване и функциониране и предаването на нервните импулси. Помела съдържа фибри - 8%

Плодът е с високо съдържание на фибри, основно хранително вещество за поддържане на редовното движение на червата, предотвратяване на хемороиди и дори рак на дебелото черво. Редовната консумация на този плод и други цитрусови плодове може да ви осигури здравословни фибри и следователно облекчение от често срещани проблеми с бременността като запек.

• Помело е един от плодовете, който съдържа протеини и калций. Можете да ядете само един плод и веднага да попълните нарастващите си нужди от калций по време на бременност.

Противопоказания

Счита се за безопасно да се яде помело по време на бременност. Има обаче някои проблеми с цитрусовите плодове, за които трябва да сте наясно.