Полезно е да ходите боси по пясъка

ходене, пясък, бос, упражнения, обувки, физически, разходка, физически, е, добре, когато, знае, повече, окупация, може, здраве, възможност, пясък, помощ, само

Бързото ходене е едно от най-добрите физически упражнения. Казва се, че бързото ходене стимулира сърдечната функция, понижава кръвното налягане, подобрява кръвообращението и еластичността на кожата и укрепва костите и мускулите, наред с други предимства.

И, обаче, всеки, който се е опитал да ходи бързо, знае, че това струва на краката: мазоли, драскотини, мехури и още по-сериозни рани. Лошите спортни обувки често водят до това. Ако някога сте имали болки в краката, тогава знаете колко неприятни и болезнени са. По принцип състоянието на краката ви може да повлияе на здравето на целия ви скелет. Много хора знаят, че е полезно да ходите боси по пясъка, но каква точно е ползата, не всеки знае.

Добра физическа активност

Изследване на африкански и азиатски боси популации установи, че хората, които не носят обувки, имат по-здрави крака, имат по-малко деформации и са по-мобилни от хората в обществата, които носят обувки, казва един подиатър. Ако имате възможност да ходите някъде бързо с боси крака, то това е страхотно. Всъщност много хора имат такава възможност, например можете да се разхождате по сух пясък по чист плаж или по пясъчни дюни.

Едно добро физическо упражнение заедно с масаж е ходенето бос по пясъчен плаж, особено когато пясъкът е топъл. Освен това ходенето по пясък изисква почти два пъти повече енергия, отколкото ходенето по трева или павета. Опитайте да бягате по сух пясък и ще усетите колко усилия трябва да положите! Разбира се, бързото ходене по плажа е страхотна физическа активност, предназначена да „изгори“ допълнителни калории или да подобри цялостното ви физическо състояние. Следователно ходенето по пясъка не само ще подобри физическото, емоционалното ви здраве, но и ще ви помогне да се отървете от излишните килограми.

Така че ходенето бос по пясък е не само полезно упражнение, но и забавя стареенето на ставите на краката. За тези с лек артрит, ходенето по този начин може да помогне за намаляване на болката при упражнения.

Преди да излезете на най-близкия плаж или пясъчна дюна, обърнете внимание на следното внимание. Уверете се, че пясъкът, по който ще ходите, е достатъчно чист и без остри предмети. Ако сте сериозно болни, да речем, диабет или имате сърдечно заболяване, трябва да се консултирате с Вашия лекар, преди да започнете нова тренировка. Също така започнете да ходите бавно и с контролирано темпо и постепенно набирайте скоростта си през седмиците. Това вероятно ще бъде по-приятна форма на редовно упражнение за вас.

Ходенето бос по пясъка е повече от приятна дейност, може да бъде първата стъпка към по-добро здраве за вашето тяло и по-специално за краката ви. И кой знае какво още ще намерите на плажа или в крайбрежните вълни - черупки, риби, отшелници, различни птици и насекоми. Бъдете наблюдателни и се наслаждавайте на ходенето!