Подобряване на самооценката (НЛП техника) - Част 1

Иън Макдермот (световно известна класическа НЛП)

Само оценка - съществено нещо. Това е повече от увеавтономност. Самата дума „оценка“ ни казва защо понятието, което обозначава, е толкова важно: етимологично тази дума идва от латинските esteimare, което означава „налагане на цениност ". [В английски отношение - уважение, оценка - оценка.]

Думата „оценка“ има същия корен. Така и себе сиоценката е буквално ценността, която виждаме в себе си.

В какво се състои самочувствието? Хора с високо самочувствиеимат силно усещане за своето „аз“; те се харесват; те могатса в състояние да осъзнаят и контролират своите вътрешни състояния; накрая, те имат ясно усещане за смисъл. Никой отполучава тези неща при раждане от фея. Освен това ви използваместраст към ноу-хау за подчертаване на една от основитеПредпоставката на НЛП е, че ако някой може да направи нещо, можете да го научите. Ето за какво е този раздел: ние показваме какво точно е характерно за хората с високо самочувствие.coy и ние разделяме тези свойства на ясни и достъпни елементиченгета. Така че можете директно да започнете да научавате задавайки тези свойства.

Взети заедно, четирите ключови ноу-хау, които ще разгледаме тук, позволяват на всеки да подобри себе сиоценка.

КАК ДА УКРЕПИТЕ СЪЩНОСТТА СИ ЗА „АЗ“

Някои хора, които кандидатстват за коучинг, казват, че им липсва самочувствие. Както казахме, саматаоценката е свързана с това колко ценим себе си; що се отнася до самочувствието, то се отнася до действия. Самочувствието означава, че се доверяваме на себе си. Това предполага някакъв видпроблем или проблем, който се доверяваме да решим. Могано за да бъдем по-конкретни: доверието предполага един вид компетентност. Можем да бъдем уверени в способността си да деправи нещо, държи се по определен начин в определена систематуации, за да се справят с конкретна задача.

Опитът ни показва, че е трудно да имаш самочувствие без достатъчно високо самочувствие.

Джо е учител, за чиито способности бързо се е убедилводещ нейния отдел. Ярка, талантлива и трудолюбива, тя се разбира добре с децата, ясно и интересно представя учебни материали. Като цяло ценна придобивка за отделитеry. След една година управителят я препоръчакота. Тя получи някои нови отговорности, заедно с малко увеличение на заплатата. Няколко години по-късно позицията на началник отдел беше освободена в съседно училище.рояк и собственият мениджър на Джо започна да я убеждавадайте документи на този пост. Той каза, че, разбира се, не иска да я загуби, но вярва, че тя заслужава да бъде повишена.кариерата си и че може да се справи с работата. Но Джо беше шокиран от предложението му. Според нея тя не е била достатъчно добра за това. Винаги е умнаОпитах се да намеря причини за отхвърляне на похвалата. Тя си каза, че всъщност не я заслужава, че тябитката на нейно място би се справила не по-зле, че един ден ще има някой, който ще разбере, че всъщност тя изобщо не е толкова прекрасна. и така нататък и т.н. Така че Джо не го направикандидатствайте за свободно място.

Има много хора като Джо, които имат ниско самочувствие и не могатв състояние да направи изводи от постоянно постигнатото доброрезултати и признание от други. Изглежда, че савсе пак не "чувайте" похвалата. Поради тези свои качества на Джо липсваше увереността, която да й позволи да се преструвавзриви. Подобно на нея, много хора с ниско себе сиоценява систематично намаляват шансовете си за постижение. Те могат да се подценяват с години и дори през целия си живот да се чувстват недостойни.

Какви са мисленето и поведението на хората с адекватнисамоуважение, тоест самоуважение? С други думи, ние сме стоЗапазваме един и същ основен въпрос на НЛП: „Как го правят?“

Лиз обичаше да бъде това, което беше. Тя е доста добраШоу се справяше добре в училище, имаше много приятели и без много усилия от своя страна се озова в много приятната си първа работа в зает офис. Нейната фирма се разширяваше и беше готоваИсках да се преместя в по-голяма стая. Лиз й помогназа неговия мениджър да се подготви за хода, което изисквабяха предприети доста сложни мерки, за да себързо преместване на оборудване и мебели с минималнинеудобство за клиентите. Лиз не го смяташе за нещо специалноБени, че е помолена да помогне с това, въпреки че шефът й я е избрал не случайно, а защото е действала ефективно и спокойно дори в напрегнати ситуации. Два дни преди преместването мениджърът Лиз слезе с чревен вирус. Регионалният мениджър предложи Лиз да контролираrezd, тъй като тя беше запозната с всички планове. Лиз Перезатаи дъх и се съгласи: в крайна сметка тя знаеше почти всичко, което е направено, и ако наистина се нуждаеше, можеше да се обади на мениджъра си вкъщи.

Това не означава, че Лиз просто има по-лек характер от Джо. Лиз се чувстваше по-комфортно със себе си и тодори да трябваше да поеме ототговорност, тогава ще й е по-лесно в този момент да се довери на себе си.

И двете жени са талантливи, но ако Джо има нисък Азоценка, тогава Лиз вярва в себе си. А ти?

Ето няколко въпроса, които да си зададете.

? Мога ли да приема с цялото си сърце комплимента,пружината го отхвърля, а също и без вътрешно блокиране или корекция?

? Имам ли страх, че един ден някой ще ме заведе на чиста вода?

? Мога ли без колебание да посоча пет качества, които ми харесваткъдрят в себе си?

? Как да реагирам (вътрешно и външно), когато ми се предложиопитвам се да направя нещо, което никога досега не съм правил?

? Какво да си кажа, когато съм на път да направя нещо трудно или важно?

Какво показват вашите отговори? Какво харесваш себе си, какво искашМислите ли за себе си? Или че не сте прекалено щастливи да бъдете човекът, който сте, критични сте към себе си и способностите си? Може да ви е полезно да запишете отговорите си, за да можете да ги сравнявате по-късно.

Нека се върнем към тези въпроси, така че с тяхна помощ да се състезаватгледайте някои НЛП техники, за да започнете да правите промени.