Мила, това е краят! Имате ли ПМС? Предменструален синдром

ПМС се среща при 85% от жените по света и всяка жена страда от симптомите си в по-голяма или по-малка степен. Самият ПМС не е болест, той е част от менструалния цикъл поради промени в женското тяло.

Физиология. Механизмът на ПМС е, че всеки менструален цикъл (индивидуален е за жените и може да бъде от 21 до 40 дни), женското тяло се подготвя за оплождането на яйцеклетката. В същото време се задействат редица промени, започвайки с нервната система и завършвайки с хормоналния баланс. По време на менструалния цикъл, докато яйцеклетката узрее в яйчника, матката се разширява и ендометриалният слой расте, подготвяйки се за приемане на оплодена яйцеклетка (яйцеклетка). Ако зачеването не се случи, тогава неоплодената яйцеклетка се отхвърля от матката. Горният слой на ендометриума е ненужен, подава се сигнал за повторение на цикъла. Тялото започва да се подготвя за менструация и около седмица преди това жените могат да получат симптоми на ПМС. Логичното заключение - ПМС при мъжете просто не съществува.

Какви са симптомите на ПМС?

Лекарите идентифицират до 200 симптоми на ПМС. Най-често, когато формулират PMC, те означават:

Болка в долната част на корема (дърпане, спазми);
Болезнена нежност на млечните жлези;
Внезапни промени в настроението, често депресивна форма, повишена раздразнителност;
Подуване на корема;
Главоболие, мигрена;
Рязко увеличаване на апетита;
Появата на акне, пъпки, акне.

Експертите класифицират следните симптоми на ПМС:

Невропсихичната форма е доста често срещана и е свързана с промени в настроението. Всяко малко нещо може да причини сълзи, депресия, жените лесно се разстройват и стават склонни към лошо настроение.
Цефалгичната форма се характеризира с главоболие, може да бъде придружена от изтръпване на крайниците, изпотяването им без видима причина - кръвното налягане остава нормално.
Едематозната форма се наблюдава най-често при млади момичета. Това е известно подуване на лицето, крайниците и увеличаване на млечните жлези. Лекарите приписват прекомерно изпотяване и болка в долната част на гърба и долната част на корема на оточни симптоми.
Кризисната форма на ПМС се характеризира с скокове в дейността на сърдечно-съдовата система - високо кръвно налягане, сърцебиене, сърдечни болки. Понякога се забелязва атипичен тремор, който може да се промени в интензивността си в продължение на няколко часа. По правило симптомите на тази форма на ПМС се появяват през нощта, до сутринта изчезват.
Атипичната форма е вариация на симптомите на други форми, която може да бъде придружена от треска при липса на възпалителни или инфекциозни заболявания. Температурата може да продължи няколко дни и с началото на менструацията постепенно намалява до нормалното.

В зависимост от продължителността на ПМС лекарите говорят за компенсирани и декомпенсирани форми. В първия случай говорим за симптоми с продължителност 5-7 дни, които спират с началото на менструацията, във втория - с увеличена продължителност. При декомпресионната форма на ПМС проявите започват много преди менструация (повече от 10 дни) и завършват няколко дни след началото на нов цикъл. Оказва се, че продължителността на синдрома обхваща от 15 дни до целия цикъл.

Според тежестта се различава ПМС:

Лек - жената толерира спокойно ПМС, практически без никакви неудобства, промените в настроението са минимални и невидими за околните;
Средно - отделните симптоми се решават с лекарства, жената отбелязва промени и признаци на ПМС, справя се сама с тях;
Тежко - признаци на ПМС са забележими както за жената, така и за останалите, лекарствата не облекчават пристъпите, симптомите са дълготрайни и често имат декомпресионна форма. В този случай лекарите говорят за предменструално дисфорично разстройство, когато жената страда от симптоми на ПМС много трудно и болезнено.

Работа в офиса: интелектуалната работа често е придружена от заседнал начин на живот, силен нервен и емоционален стрес;
Прекомерна физическа активност;
Метаболитни нарушения (наднормено или недостатъчно тегло, ендокринни нарушения);
Гинекологични проблеми, включително в областта на гениталиите (редки или чести полов акт, аборт или прекъсване и чести бременности, прием на някои орални контрацептиви)
Инфекциозни заболявания и възпаления;
Небалансирана диета и лоши навици (пушене, алкохол)

Причини за ПМС.Смята се, че основната причина за ПМС е хормоналният дисбаланс. В нормално състояние в женското тяло присъстват както естроген, така и прогестерон, но в резултат на менструалния цикъл, когато яйцеклетката е неоплодена, се изпраща сигнал до централната нервна система, който предизвиква хормонален дисбаланс, при който излишъкът естрогенът започва и се наблюдават симптоми на ПМС. Тази теория се нарича хормонална. В допълнение към нея учени и лекари излагат теорията за водната интоксикация и теорията за недостига на витамини.

Теорията за водната интоксикация се основава на мнението, че симптомите на ПМС ясно се проявяват при онези жени, които имат нарушен водно-солеви баланс, именно заради него започват отоци и други признаци.

Привържениците на теорията за недостига на витамини смятат, че основният проблем на жените с изразена ПМС е липсата на витамини и минерали като магнезий, витамини А, В6 и други. Въпреки че научно тази версия се счита за най-слабата, на практика предписването на витамини за лечение на симптоми дава добри резултати и помага в повечето случаи при умерен ПМС.

Опасен ли е ПМС? В повечето случаи ПМС не носи големи неудобства на красивата половина на човечеството. Невропсихичната форма е най-често срещана и се среща при повече от 40% от жените, всяка пета дама е податлива на цефалгична форма. Кризисната форма не е широко разпространена, но е най-опасна. Ако даден симптом е неудобен, тогава е необходимо наблюдение: много често симптомите на ПМС се оказват признаци на други заболявания. Синдромът на хроничната умора, мастопатията, редица гинекологични заболявания в хронични и остри форми, неврози, заболявания на щитовидната жлеза и синдром на пременопаузата имат подобни симптоми. Разликите са както следва:

Симптомите на ПМС обикновено започват 5-7 дни преди менструация и приключват или намаляват веднага с настъпването на менструацията, като общата продължителност на симптомите на ПМС обикновено е до 10 дни.
Симптомите на гинекологични и други заболявания присъстват през целия цикъл, усилват се в определени фази на менструалния цикъл, но няма пряка връзка с ПМС или не съвпадат с дните на цикъла.

За да кажем точно, че говорим за ПМС или друго заболяване, жената трябва да наблюдава състоянието си и да записва промени в продължение на 3 менструални цикъла. Диагнозата се усложнява и от факта, че жените често се фокусират върху специфичен симптом (например, жената отбелязва увеличаване и болезненост на гърдите по време на ПМС и смята, че изпотяването е нейна черта) и не озвучават останалите симптоми на лекуващ лекар, което значително усложнява диагнозата и дава непълна клинична картина. Естествено, в същото време е трудно за лекарите да предписват ефективно лечение и те трябва да предписват допълнителни изследвания и прегледи.

Как да се справим с ПМС?

Има редица универсални съвети, които помагат на много жени да облекчат симптомите на ПМС или да ги неутрализират напълно, като лекуват причините за ПМС:

Физическа активност - намерете спорт, който ви харесва. Бягане, танци, аеробика - изберете всеки! По време на спорт в тялото влизат хормони на радостта, които намаляват проявата на ПМС, подобряват кръвообращението и метаболизма и физическото състояние като цяло. Основното правило е редовността на класовете.
Чист въздух - проветрявайте стаята, ходете по-често на чист въздух. Обучението за дълбоко дишане, йога е много полезно.
Диета - избягвайте алкохола, солено, сладко и пикантно, намалете количеството кофеин, постъпващо в тялото. Съотношението на протеини, мазнини и въглехидрати от храни се препоръчва съответно 15:10:75. Струва си да се откажете от бързата храна, газираните напитки. Храненето на нездравословна храна нарушава водно-солевия баланс, което допринася за задържането на течности в тялото и увеличава симптомите на ПМС.
Ако е възможно, намалете нивото на стрес: поглезете се с пътувания извън града, за посещение, до изложбата. Разсейвайте се от ежедневните проблеми и отлагайте неспешни въпроси, които причиняват морален дискомфорт.
Поемете имунитета: ако той не е достатъчно силен, вземете втвърдяване. Струва си да се лекуват инфекциозни заболявания, които могат да влошат състоянието по време на ПМС.

Директното лечение, ако е необходимо, трябва да бъде предписано от лекар:

Хормонално лечение - При ПМС правилните хормонални лекарства често са от полза. Вашият лекар може да спре да приема орален контрацептив, ако не работи за вас, или да предпише друг, който е по-подходящ. Може също да Ви бъде предписана хормонална терапия за втората половина на Вашия цикъл, за да помогне за стабилизиране на хормоналния баланс.
Витаминотерапия - комплексните лекарства помагат за подобряване на метаболизма и решаването на редица проблеми, възникващи при ПМС.
Лекарства за безпокойство - в случай на раздразнителност и депресия специалист може да предпише успокоителни и успокоителни, които не предизвикват пристрастяване и следователно са безвредни. Билковите чайове често помагат - Вашият лекар също ще Ви каже за тях, ако не искате да прибягвате до силни лекарства.
Физиотерапията се предписва за заседнал начин на живот. Лекарят може да препоръча класове в басейна, водни процедури (лечебни душове и вани), масаж.
Неконвенционалните методи се използват рядко, но могат да бъдат ефективни в тези случаи. Когато традиционните методи се провалят, като акупунктура и рефлексотерапия.

Интегрираният подход към лечението на симптомите на ПМС помага на много жени не само да решат индивидуални проблеми и да премахнат негативните прояви на ПМС, но и да подобрят здравето си като цяло. Основното в това е последователност и редовност, както и максимално спазване на лекарските предписания, диета и здравословен начин на живот. Всичко това ще помогне да се върнете в нормално състояние и да получите радост от всеки момент от живота.